Cò ris a tha cramps ùine a ’faireachdainn?

Susbaint

• Cò ris a bhios cramps ùine a ’faireachdainn
• Cuin a chì thu dotair
• Leigheasan dachaigh airson feuchainn
• Thoir air falbh
• 4 Yoga a ’seasamh gus faochadh a thoirt do chramps

Sealladh farsaing

Rè menstruation, bidh ceimigean coltach ri hormona ris an canar prostaglandins a ’toirt air an uterus cùmhnant a dhèanamh. Cuidichidh seo do bhodhaig le bhith a ’faighinn cuidhteas an lìnig uterine. Faodaidh seo a bhith pianail no mì-chofhurtail, agus is e “cramps” a chanar ris gu tric.

Faodaidh cramps adhbhrachadh cuideachd le:

• endometriosis
• fibroids
• galaran feise air an toirt seachad
• stenosis ceirbheacsach

Cò ris a bhios cramps ùine a ’faireachdainn

Faodaidh cramps a bhith eadar-dhealaichte ann an dian agus fad airson a h-uile duine. Mar as trice bidh iad ag atharrachadh thar do ùine, leis a ’phian no an mì-chofhurtachd a’ lughdachadh an dèidh a ’chiad beagan làithean. Tha seo air sgàth gu bheil an ìre de prostaglandins air a lughdachadh mar a tha an lìnigeadh uterine air a rùsgadh agus na prostaglandins anns an lìnigeadh air an cur às do bhodhaig.

Gu tric, bidh pian aig daoine anns an abdomen ìosal no air ais. Ach chan fhaigh cuid ach pian anns a ’chùl ìseal. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a ’faighinn eòlas air cromadh anns na sliasaidean àrda aca.

Is e fèith a th ’anns an uterus. Nuair a bhios e a ’dèanamh cùmhnant agus fois rè cramping, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn:

• biorach
• poking
• aching no teannachadh coltach ri pian coltach ri cramp fèithe
• mar stomachache tlàth, no eadhon stomachache nas goirt, mar nuair a tha bhìoras stamag agad

Còmhla ri cramps menstrual, bidh cuid de bhoireannaich a ’faighinn eòlas cuideachd:

• a ’bhuineach no gluasadan caola sgaoilte
• constipation
• nausea
• bloating
• vomiting
• cur cinn

Faodaidh cramps a bhith mì-chofhurtail no eadhon pianail, ach cha bu chòir dhaibh do chumail dhachaigh bhon sgoil no bhon obair. Chan eil an ìre pian no mì-chofhurtachd sin àbhaisteach, agus is e rudeigin a bu chòir dhut an dotair agad fhaicinn mu dheidhinn.

Cuin a chì thu dotair

Tha beagan cramping leis an ùine agad mar as àbhaist agus chan eil dad ri dragh. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha:

• bidh na cramps agad a ’cur bacadh air do bheatha no gnìomhan làitheil
• bidh na cramps agad a ’fàs nas miosa às deidh a’ chiad beagan làithean den ùine agad
• tha thu nas sine na 25 agus gu h-obann a ’tòiseachadh air cromadh, no tha na h-amannan agad a’ coimhead nas miosa na an àbhaist

Tha e coltach gum bi an dotair agad a ’dèanamh sgrùdadh pelvic gus faicinn a bheil adhbhar bunaiteach sam bith ann airson an t-sàrachadh. Bu chòir dhut cuideachd fios a chuir chun dotair agad ma tha thu a ’cromadh aig amannan eile taobh a-muigh na h-ùine agad.

Leigheasan dachaigh airson feuchainn

Faodaidh tu feuchainn air na leigheasan a leanas gus na cramps agad a lughdachadh:

• eacarsaich aotrom
• padaichean teasachaidh
• fois
• faochadh pian thar-an-aghaidh

Thoir air falbh

Mura h-eil na leigheasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd èifeachdach, faodaidh do dhotair casg-bheòil a thoirt seachad. Thathar air sealltainn gu bheil iad sin a ’lughdachadh cramps menstrual.

Cuimhnich, cha leig thu leas a bhith a ’fulang ann an sàmhchair. An sin son leigheasan agus dòighean air cramps ùine a riaghladh, ge bith dè an adhbhar bunaiteach.

4 Yoga a ’seasamh gus faochadh a thoirt do chramps