Dè a bhios soda a ’dèanamh ris na fiaclan agad?

Susbaint

• Mar a bhios deochan bog a ’goirteachadh d’ fhiaclan
• An dà phrìomh bhuaidh a tha aig sòda air d ’fhiaclan - bleith agus uamhan
• Crìonadh
• Cavities
• Mar a chuireas tu casg air milleadh
• Tha roghainnean eile ann seach soda

Mar a bhios deochan bog a ’goirteachadh d’ fhiaclan

Ma tha thu coltach ri suas ri sluagh Ameireagaidh, is dòcha gu robh thu air deoch siùcair an-diugh - agus tha deagh chothrom ann gur e sòda a bh ’ann. Tha òl deochan bog àrd-siùcair mar as trice co-cheangailte ri reamhrachd, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus buannachd cuideam.

Ach faodaidh sodas droch bhuaidh a thoirt air do ghàire, a dh ’fhaodadh leantainn gu agus eadhon lobhadh fiacail ri fhaicinn.

A rèir an, tha fir nas dualtaiche sòda agus deochan siùcair òl. Bidh balaich nan deugairean ag òl a ’mhòr-chuid agus a’ faighinn timcheall air 273 calaraidh bhuapa gach latha. Chan eil an àireamh sin a ’tuiteam ach beagan gu 252 calaraidh anns na 20n is 30an aca.

Nuair a bhios tu ag òl sòda, bidh na siùcaran a tha na bhroinn ag eadar-obrachadh le bacteria nad bheul gus searbhag a chruthachadh. Bidh an searbhag seo a ’toirt ionnsaigh air d’ fhiaclan. Bidh an dà chuid sodas cunbhalach agus gun siùcar a ’toirt a-steach na searbhagan aca fhèin, agus bidh iad sin a’ toirt ionnsaigh air na fiaclan cuideachd. Le gach swig de soda, tha thu a ’tòiseachadh ath-bhualadh millteach a mhaireas timcheall air 20 mionaid. Ma bhios tu a ’sùghadh fad an latha, tha d’ fhiaclan fo ionnsaigh cunbhalach.

An dà phrìomh bhuaidh a tha aig sòda air d ’fhiaclan - bleith agus uamhan

Tha dà phrìomh bhuaidh fhiaclaireachd aig òl sòda: bleith agus uamhan.

Crìonadh

Bidh bleith a ’tòiseachadh nuair a thig na h-aigéid ann an deochan bog tarsainn air cruan an fhiacail, sin an ìre dìon as fhaide a-muigh air d’ fhiaclan. Is e a ’bhuaidh a th’ aca cruas uachdar an cruan a lughdachadh.

Ged a dh ’fhaodadh deochan spòrs agus sùgh mheasan cron a dhèanamh air cruan, stadaidh iad an sin.

Cavities

Faodaidh deochan bog, air an làimh eile, buaidh a thoirt air an ath fhilleadh, dentin, agus eadhon lìonaidhean co-dhèanta. Faodaidh am milleadh seo air cruan fiacail cuireadh a thoirt dha uamhan. Bidh caolan, no caries, a ’leasachadh thar ùine ann an daoine a bhios ag òl deochan bog gu cunbhalach. Cuir a-steach droch shlàinteachas beòil, agus faodaidh tòrr milleadh tachairt air na fiaclan.

Mar a chuireas tu casg air milleadh

Am fuasgladh follaiseach? Stad ag òl sòda. Ach tha mòran againn dìreach nach eil coltach gu bheil iad a ’breabadh na chleachdadh. Tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart bho bhith a ’dèanamh cron air d’ fhiaclan a lughdachadh, ge-tà.

• Deoch ann am modar. Na bi barrachd air aon deoch bog gach latha. Nì dìreach aon dhiubh milleadh gu leòr.
• Deoch gu sgiobalta. Mar as fhaide a bheir e airson deoch bog òl, is ann as motha a bhios ùine ann airson milleadh a dhèanamh air do shlàinte fhiaclan. Mar as luaithe a bhios tu ag òl, is ann as lugha ùine a dh ’fheumas na siùcaran agus na searbhagan milleadh a dhèanamh air d’ fhiaclan. (Dìreach na cleachd seo mar leisgeul airson a bhith ag òl a dhà uimhir de dheochan bog!)
• Cleachd connlach. Cuidichidh seo le bhith a ’cumail na searbhagan millteach agus na siùcaran air falbh bho d’ fhiaclan.
• Rinse do bheul le uisge às deidh sin. Le bhith a ’frasadh do bheul le beagan uisge às deidh dha sòda òl cuidichidh e le bhith a’ nighe air falbh siùcar agus searbhag a tha air fhàgail, agus stad iad bho bhith a ’toirt ionnsaigh air d’ fhiaclan.
• Fuirich mus bruis thu. A dh ’aindeoin na dh’ fhaodadh tu a bhith a ’smaoineachadh, chan e deagh bheachd a th’ ann a bhith a ’brùthadh sa bhad às deidh dhut sòda fhaighinn. Tha sin air sgàth gu bheil an reothadh an aghaidh fiaclan so-leònte agus o chionn ghoirid fo ionnsaigh searbhagach a ’dèanamh barrachd cron na math. An àite sin,.
• Seachain deochan bog ro àm na leabaidh. Chan e a-mhàin gum bi an siùcar dualtach do chumail suas, ach bidh an siùcar agus an searbhag fad na h-oidhche gus ionnsaigh a thoirt air d ’fhiaclan.
• Faigh glanadh fiaclaireachd cunbhalach. Comharraichidh sgrùdaidhean agus deuchainnean cunbhalach duilgheadasan mus dèan iad nas miosa.

Tha roghainnean eile ann seach soda

Mu dheireadh, faodaidh tu nas lugha de mhilleadh a dhèanamh air d ’fhiaclan le bhith a’ taghadh deochan bog anns a bheil susbaint searbhag nas ìsle. A rèir Roinn Slàinte Mississippi, is e Pepsi agus Coca-Cola dhà de na deochan bog as searbh air a ’mhargaidh, leis an Dr Pepper agus Gatorade gun a bhith fada air dheireadh.

Is e Sprite, Diet Coke, agus Diet Dr. Pepper cuid de na deochan bog as searbh (ach tha iad fhathast gu math searbhagach).

Chan e roghainn fallain a th ’ann an deochan bog, ach tha fèill mhòr orra. Ma dh'fheumas tu sòda òl, dèan e ann am modh agus dìon do shlàinte fhiaclan sa phròiseas.