6 Ceistean mu Fhèin-mharbhadh Cha robh thu cinnteach ciamar a dh ’iarras tu

Susbaint

• Cùisean cànain
• Carson a bhios daoine a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh?
• Ciamar as urrainn dhomh innse a bheil cuideigin a ’smaoineachadh air fèin-mharbhadh?
• A bheil e dona faighneachd do chuideigin a bheil iad a ’faireachdainn fèin-mharbhadh?
• Mar a bheir thu suas fèin-mharbhadh
• Ciamar a tha fios agam nach eil iad dìreach a ’sireadh aire?
• An urrainn dhut inntinn cuideigin atharrachadh gu fìrinneach?
• Càite am faigh mi barrachd ghoireasan?

Faodaidh e a bhith duilich smaoineachadh mu fhèin-mharbhadh - bidh mòran nas lugha a ’bruidhinn mu dheidhinn. Bidh mòran dhaoine a ’diùltadh a’ chuspair, ga fhaighinn eagallach, eadhon do-dhèanta a thuigsinn. Agus fèin-mharbhadh gu cinnteach urrainn a bhith duilich a thuigsinn, leis nach eil e an-còmhnaidh soilleir carson a tha duine a ’dèanamh an roghainn seo.

Ach sa chumantas, chan e dìreach gnìomh èiginneach a th ’ann am fèin-mharbhadh. Dha daoine a tha ga mheas, is dòcha gum bi e coltach ris an fhuasgladh as loidsigeach.

Cùisean cànain

Tha casg air fèin-mharbhadh, ach gus casg a chuir air, feumaidh sinn bruidhinn mu dheidhinn - agus tha an dòigh anns a bheil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn cudromach.

Tha seo a ’tòiseachadh leis an abairt“ cuir às dha fhèin. ” Luchd-tagraidh slàinte inntinn agus eòlaichean eile gu bheil am briathrachas seo a ’cur ri stiogma agus eagal agus gum faodadh e casg a chuir air daoine cuideachadh a shireadh nuair a tha feum orra. Bidh daoine “a’ dèanamh eucoirean, ach chan e fèin-mharbhadh a th ’ann. Tha luchd-tagraidh a ’moladh“ bàsachadh le fèin-mharbhadh ”mar roghainn nas fheàrr, nas truacanta.

Cùm a ’leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu chuid de na factaran iom-fhillte a tha a’ cur ri fèin-mharbhadh. Bidh sinn cuideachd a ’tabhann stiùireadh air mar as urrainn dhut cuideigin a chuideachadh a dh’ fhaodadh a bhith a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh.

Carson a bhios daoine a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh?

Mura smaoinich thu a-riamh mu bhith a ’toirt do bheatha fhèin, is dòcha gum bi e doirbh dhut tuigsinn carson a bhiodh cuideigin a’ beachdachadh air bàsachadh mar seo.

Chan eil eòlaichean eadhon a ’tuigsinn gu h-iomlan carson a bhios cuid de dhaoine agus cuid eile nach eil, ged a dh’ fhaodadh raon de chùisean slàinte inntinn agus suidheachadh beatha a bhith nam pàirt.

Faodaidh na draghan slàinte inntinn a leanas a bhith a ’meudachadh cunnart cuideigin bho bhith a’ faighinn smuaintean mu fhèin-mharbhadh:

• trom-inntinn
• inntinn-inntinn
• eas-òrdughan cleachdadh stuthan
• eas-òrdugh bipolar
• eas-òrdugh cuideam post-traumatic

Ged nach bi a h-uile duine le duilgheadasan slàinte inntinn a ’feuchainn no eadhon a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh, bidh pian tòcail domhainn gu tric a ’cluich pàirt chudromach ann an giùlan fèin-mharbhadh agus cunnart fèin-mharbhadh.

Ach faodaidh factaran eile cuideachd cur ri fèin-mharbhadh, nam measg:

• briseadh no call neach cudromach eile
• call pàiste no dlùth charaid
• àmhghar ionmhais
• faireachdainnean leantainneach de fhàilligeadh no nàire
• droch staid slàinte no tinneas crìche
• trioblaid laghail, leithid a bhith air do dhìteadh airson eucoir
• droch eòlasan leanabachd, leithid trauma, droch dhìol no burraidheachd
• leth-bhreith, gràin-cinnidh, no dùbhlain eile co-cheangailte ri bhith nad in-imriche no beag-chuid
• dearbh-aithne gnè no taobhadh feise nach eil a ’faighinn taic bho theaghlach no charaidean

Aig amannan bidh barrachd air aon seòrsa àmhghar ag àrdachadh cunnart fèin-mharbhadh. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh cuideigin a tha a’ dèiligeadh ri trom-inntinn, duilgheadasan ionmhais mar thoradh air call obrach, agus trioblaid laghail cunnart fèin-mharbhadh nas àirde na cuideigin a tha a ’dèiligeadh ri aon de na draghan sin a-mhàin.

Ciamar as urrainn dhomh innse a bheil cuideigin a ’smaoineachadh air fèin-mharbhadh?

Chan eil e an-còmhnaidh comasach innse a bheil cuideigin a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh. Tha eòlaichean ag aontachadh gum faod grunn shoidhnichean rabhaidh a bhith a ’moladh gum faodadh neach fèin-mharbhadh a bhith aca air an inntinn, ach chan eil a h-uile duine a’ sealltainn na soidhnichean sin.

Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh nach bi oidhirp air smaoineachadh mu fèin-mharbhadh. A bharrachd air an sin, chan eil na “soidhnichean rabhaidh” sin an-còmhnaidh a ’ciallachadh gu bheil cuideigin a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh.

Le sin ga ràdh, ma tha thu eòlach air cuideigin a sheallas gin de na soidhnichean a leanas, tha e nas fheàrr am brosnachadh gus bruidhinn ri neach-leigheis no proifeasanta cùram slàinte eile cho luath ‘s a ghabhas.

Tha na soidhnichean sin a ’toirt a-steach:

• a ’bruidhinn mu dheidhinn bàs no fòirneart
• a ’bruidhinn mu dheidhinn bàsachadh no ag iarraidh bàsachadh
• a ’faighinn cothrom air buill-airm no rudan a dh’ fhaodadh a bhith air an cleachdadh airson fèin-mharbhadh, leithid meudan mòra de chungaidh-leigheis thar-chunntair no cungaidh-leigheis
• atharrachaidhean luath ann an mood
• a ’bruidhinn mu bhith a’ faireachdainn glaiste, gun dòchas, gun luach, no mar gum biodh iad a ’cur eallach air daoine eile
• giùlan èiginneach no cunnartach, a ’toirt a-steach mì-chleachdadh stuthan, draibheadh ​​neo-chùramach, no a bhith a’ cleachdadh fìor spòrs gu mì-shàbhailte
• tarraing air ais bho charaidean, theaghlach, no gnìomhachd shòisealta
• a ’cadal barrachd no nas lugha na an àbhaist
• fìor imcheist no aimhreit
• faireachdainn ciùin no sàmhach, gu sònraichte às deidh giùlan tòcail no tòcail

Fiù mura h-eil iad a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh, is dòcha gu bheil na soidhnichean sin fhathast a’ nochdadh gu bheil rudeigin dona a ’dol.

Ged a tha e cudromach a bhith a ’coimhead air an dealbh iomlan agus gun a bhith a’ gabhail ris gu bheil na soidhnichean sin an-còmhnaidh a ’nochdadh fèin-fhoghainteachd, tha e nas fheàrr na soidhnichean sin a ghabhail gu dona. Ma tha cuideigin a ’nochdadh soidhnichean no comharraidhean, thoir sùil orra agus faighnich ciamar a tha iad a’ faireachdainn.

A bheil e dona faighneachd do chuideigin a bheil iad a ’faireachdainn fèin-mharbhadh?

Is dòcha gu bheil dragh ort ma dh ’fhaodadh a bhith a’ faighneachd do neach gaoil mu fhèin-mharbhadh an coltas a th ’ann gun dèan iad oidhirp air, no gun toir togail a’ chuspair am beachd na cheann.

Tha an uirsgeul seo cumanta, ach sin dìreach e - uirsgeul.

Gu dearbh, tha rannsachadh 2014 a ’moladh gum faod a’ bhuaidh eile a bhith aige.

Faodaidh bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh smuaintean mu fhèin-mharbhadh agus dh’ fhaodadh buaidh mhath a bhith aige air slàinte inntinn gu h-iomlan. Agus, leis gu bheil daoine a tha a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh gu tric a’ faireachdainn leotha fhèin, faodaidh faighneachd mu dheidhinn fèin-mharbhadh innse dhaibh gu bheil cùram gu leòr agad gus taic a thabhann no an cuideachadh gus faighinn gu cùram proifeasanta.

Tha e cudromach, ge-tà, faighneachd ann an dòigh chuideachail. Bi dìreach - agus na biodh eagal ort am facal “fèin-mharbhadh.”

Mar a bheir thu suas fèin-mharbhadh

• Faighnich ciamar a tha iad a ’faireachdainn. Mar eisimpleir, “A bheil thu a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh? ” “An do smaoinich thu mu bhith air do ghortachadh roimhe seo?” “A bheil armachd no plana agad?”
• Really èist ris na tha iad ag ràdh. Fiù mura h-eil na tha iad a ’dol troimhe a’ coimhead mar dhragh mòr dhut, aithnich e le bhith a ’dearbhadh na faireachdainnean aca agus a’ tabhann co-fhaireachdainn agus taic.
• Inns dhaibh gu bheil cùram agad agus brosnaich iad gus cuideachadh fhaighinn. “Tha na tha thu a’ faireachdainn uamhasach pianail agus duilich. Tha dragh orm mu do dheidhinn, oir tha thu gu math cudromach dhòmhsa. An urrainn dhomh fios a chuir chun neach-leigheis agad no do chuideachadh le bhith a ’coimhead airson fear?”

Ciamar a tha fios agam nach eil iad dìreach a ’sireadh aire?

Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a ’faicinn a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh mar dad a bharrachd air tagradh airson aire. Ach gu tric tha daoine a tha a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh air smaoineachadh mu dheidhinn airson ùine. Tha na smuaintean sin a ’tighinn bho àite le pian domhainn agus tha e riatanach na faireachdainnean aca a ghabhail gu dona.

Dh ’fhaodadh cuid eile a bhith a’ faireachdainn gur e gnìomh fèin-dhèanta a th ’ann am fèin-mharbhadh. Agus tha e tuigseach a bhith a ’faireachdainn mar seo, gu sònraichte ma tha thu air cuideigin a chall le fèin-mharbhadh. Ciamar a dh ’fhaodadh iad seo a dhèanamh, agus fios agad dè a’ phian a dh ’adhbhraicheadh ​​e dhut?

Ach tha am beachd seo meallta, agus bidh e a ’dèanamh dìmeas air daoine a tha a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh le bhith a ’lughdachadh na pian aca. Aig a ’cheann thall faodaidh am pian seo a bhith cho duilich dèiligeadh ris gu bheil a bhith a’ smaoineachadh eadhon aon latha eile a ’coimhead neo-sheasmhach.

Faodaidh daoine a thig gu roghainn fèin-mharbhadh a bhith a ’faireachdainn gu bheil iad nan eallach air an luchd-gràidh aca. Na shùilean, is dòcha gum bi fèin-mharbhadh a ’faireachdainn mar ghnìomh fèin-chomasach a bheir air luchd-gràidh gun a bhith a’ dèiligeadh riutha.

Aig deireadh an latha, tha e cudromach beachdachadh air sealladh an neach a tha a ’strì.

Tha an ìmpidh a bhith beò gu math daonna - ach mar sin tha am miann stad a chuir air pian. Is dòcha gum bi cuideigin a ’faicinn fèin-mharbhadh mar an aon roghainn airson stad a chuir air pian, ged a dh’ fhaodadh iad tòrr ùine a chaitheamh a ’ceasnachadh a’ cho-dhùnadh aca, eadhon ag aomadh thairis air a ’phian a bhios daoine eile a’ faireachdainn.

An urrainn dhut inntinn cuideigin atharrachadh gu fìrinneach?

Chan urrainn dhut smachd a chumail air smuaintean agus gnìomhan cuideigin, ach tha barrachd cumhachd aig na faclan agus na gnìomhan agad na tha thu a ’smaoineachadh.

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil cuideigin as aithne dhut ann an cunnart airson fèin-mharbhadh, tha e nas fheàrr gnìomh a dhèanamh agus cuideachadh a thabhann nach eil feumach na bhith draghail mu bhith ceàrr agus gun dad a dhèanamh nuair a tha feum aca air cuideachadh.

Seo cuid de na dòighean as urrainn dhut cuideachadh:

• Gabh soidhnichean rabhaidh no bagairtean fèin-mharbhadh gu dona. Ma chanas iad dad a tha a ’toirt dragh dhut, bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad, leithid caraid no ball teaghlaich. An uairsin faigh cuideachadh. Cuir ìmpidh orra loidhne-fòn fèin-mharbhadh a ghairm. Ma tha thu a ’creidsinn gu bheil am beatha ann an cunnart sa bhad, cuir fòn gu 911. Ma tha thu a’ toirt a-steach na poileis, fuirich leis an neach air feadh na thachair gus cuideachadh le bhith a ’cumail faireachdainn ciùin.
• Breithneachadh glèidhte. Bi faiceallach nach can thu dad a dh ’fhaodadh a bhith a’ coimhead breithneachail no duilich. Le bhith a ’cur an cèill clisgeadh no dearbhaidhean falamh, leithid“ bidh thu gu math, ”dh’ fhaodadh iad dùnadh sìos. Feuch ri faighneachd an àite dè a tha ag adhbhrachadh am faireachdainnean fèin-mharbhadh no ciamar a dh ’fhaodadh tu cuideachadh.
• Thoir taic seachad mas urrainn dhut. Inns dhaibh gu bheil thu ri fhaighinn airson bruidhinn, ach gu bheil fios agad air na crìochan agad. Mura h-eil thu den bheachd gun urrainn dhut freagairt ann an dòigh chuideachail, na fàg iad leotha fhèin. Lorg cuideigin as urrainn fuireach còmhla riutha agus bruidhinn, leithid caraid eile no ball teaghlaich, neach-leigheis, tidsear earbsach, no neach taic co-aoisean.
• Thoir misneachd dhaibh. Cuir an cuimhne iad mun luach aca agus cuir do bheachd an cèill gun tig adhartas air cùisean, ach cuir cuideam air cho cudromach sa tha e cuideachadh proifeiseanta a shireadh.
• Thoir air falbh rudan a dh ’fhaodadh a bhith cronail. Ma tha cothrom aca air buill-airm, cungaidhean-leigheis no stuthan eile a dh ’fhaodadh iad a chleachdadh gus feuchainn ri fèin-mharbhadh no cus, thoir air falbh iad mas urrainn dhut.

Càite am faigh mi barrachd ghoireasan?

Is dòcha nach eil thu a ’faireachdainn uidheamaichte gus cuideigin ann an èiginn a chuideachadh cho math’ s a bu mhath leat, ach a bharrachd air a bhith ag èisteachd, cha leig thu leas (agus cha bu chòir dhut) feuchainn rin cuideachadh leat fhèin. Feumaidh iad taic èiginneach bho neach-proifeiseanta le trèanadh.

Faodaidh na goireasan sin do chuideachadh gus taic fhaighinn agus ionnsachadh mu na h-ath cheumannan airson cuideigin ann an èiginn:

• An loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh: 1-800-273-8255
• Loidhne teacsa èiginn: Teacs “DACHAIGH” gu 741741 (686868 ann an Canada, 85258 san RA)
• An Trevor Lifeline (coisrigte airson a bhith a ’cuideachadh LGBTQ + òigridh ann an èiginn): 1-866-488-7386 (no teacsa TÒRR gu 678678)
• Trans Lifeline (taic cho-aoisean do dhaoine tar-ghnèitheach agus ceasnachaidh): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 airson luchd-fios à Canada)
• Loidhne Èiginn Seann Shaighdearan: 1-800-273-8255 agus brùth 1 (no teacsa 838255)

Ma tha thu a ’smaoineachadh air fèin-mharbhadh agus mura h-eil thu cinnteach cò a dh’ innseas, a chanas tu no a chuireas teacs ri loidhne fèin-mharbhadh sa bhad. Bidh a ’mhòr-chuid de loidhnichean-teasairginn a’ tabhann taic 24 uair san latha, 7 latha san t-seachdain. Èistidh comhairlichean le trèanadh le truas agus bheir iad stiùireadh seachad mu ghoireasan feumail faisg ort.

Bha Crystal Raypole ag obair roimhe mar sgrìobhadair agus neach-deasachaidh airson GoodTherapy. Tha na raointean inntinneach aice a ’toirt a-steach cànanan agus litreachas Àisianach, eadar-theangachadh Iapanach, còcaireachd, saidheansan nàdurrach, suidheachadh gnè, agus slàinte inntinn. Gu sònraichte, tha i dealasach a thaobh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh stiogma timcheall air cùisean slàinte inntinn.