Carson a tha ithe lòn aig do dheasg as miosa

Susbaint

• 1. Bidh thu a ’dèanamh an àite obrach agad MESS.
• 2. Bidh thu ag ithe barrachd biadh - aig àm lòn agus às deidh.
• 3. Bidh thu a ’caitheamh barrachd ùine air do shlat.
• 4. Cha bhith thu cho tarbhach.
• 5. Bidh e a ’toirt air an latha a bhith a’ faireachdainn gun chrìoch.
• Lèirmheas airson

Cuid de làithean, tha e do-sheachanta. Tha thu air do bhogadh le obair agus chan urrainn dhut a bhith a ’fàgail an deasg agad ri ithe nuair a bhios an dàn don chompanaidh gu lèir na laighe air do ghuailnean (no co-dhiù a ’faireachdainn air an dòigh sin). Sgarfaich thu do #saddesksalad a ’sealg thairis air a’ mheur-chlàr agad, sùilean air an glaodhadh ris an sgrion, le aon làmh air a ’ghunna agus am fear eile air an luchag.

Ach am badeigin air an loidhne, dh ’fhàs ithe lòn à la deasc cho mòr-chòrdte ri bhith ag ithe à la carte. Tha briseadh lòn Ameireagaidh air tionndadh gu ìre mhòr de dhaoine sgapte, aonaranach air an glaodhadh air scrionaichean coimpiutair, a ’toirt a-steach biadh nach eil iad a’ toirt aire dhaibh. Tha beagan nas lugha na 20 sa cheud de luchd-obrach gu dearbh a ’ceumadh air falbh bhon deasg aca airson fois lòn, a rèir cunntas-bheachd ann an 2012 le Right Management. Chan eil e na iongnadh, ma-thà, gu bheil timcheall air 41 sa cheud de dhaoine ag aithris gu bheil iad air cuideam fhaighinn aig na h-obraichean a th ’aca an-dràsta, a rèir cunntas-bheachd ann an 2013 le CareerBuilder. Barrachd mhì-bhuannachdan bho do lòn deasg:

1. Bidh thu a ’dèanamh an àite obrach agad MESS.

Ma tha thu a-riamh air feuchainn air aon de na bàraichean granola crunchy Nature Valley crùbach sin (THA SINN FHIOS AGAINN, BARS) ag ithe thairis air a ’mheur-chlàr agad, tha fios agad air an àmhghar gruamach a th’ ann a bhith a ’coimhead air na tha air fhàgail de aon grèim bidhe airson mìosan. Ditto airson a bhith a ’sgeadachadh aodach salad, a’ leigeil globan de ìm cnò-bhainne a-mach às do cheapaire, no a ’gluasad do mheur-chlàr bun os cionn gus crathadh a-mach ge bith dè a tha thu air dòrtadh a-staigh. (Bhiodh a bhith a ’mìneachadh sin gu IT awk.) Agus chan eil e dìreach a’ coimhead agus a ’faireachdainn làn-dha-rìribh is gross. Is dòcha gu bheil an àrainneachd deasg agad a ’caladh 400 uair barrachd bacteria na cathair toileat, a rèir aithisg ann an 2012 le Tork, brannd de thoraidhean pàipear dachaigh.

2. Bidh thu ag ithe barrachd biadh - aig àm lòn agus às deidh.

Ann an dòigh, chan eil ithe air falbh dha-rìribh ag ithe. Tha e a ’coimhead Tbh no ag obair no a’ coiseachd, agus tha rudeigin dìreach a ’tachairt a bhith a’ dol nad bheul san eadar-ama. Agus nuair a tha thu a ’tarraing aire ag ithe, tha e glè choltach gum bi thu ag ithe tòrr a bharrachd, ge bith a bheil an t-acras ort no nach eil. Le bhith a ’faighinn aire no gun a bhith a’ toirt aire do bhiadh tha e buailteach toirt air daoine barrachd ithe aig a ’bhiadh shònraichte sin agus tha e ceangailte ri bhith ag ithe nas fhaide air adhart, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Ameireagaidh de Nutritio Clionaigeachn. Leis gu bheil faisg air trì cairteal de dhaoine ag ithe aig an deasg aca, chan eil e na iongnadh gum bi faisg air trì cairteal de dhaoine a ’gabhail bidhe tron ​​latha, a rèir sgrùdadh CareerBuilder. Agus dh ’fhaodadh seo uile a bhith dìreach mar aon adhbhar nach eil daoine inntinn cho dualtach a bhith reamhar. (Ma tha thu a ’dèanamh air dìnnear deasga, co-dhiù pacaich lòn poca donn fallain, riarachail.)

3. Bidh thu a ’caitheamh barrachd ùine air do shlat.

Thathas a ’toirt air daoine gluasad - gun a bhith a’ glaodhadh ri cathair deasg fad an latha (ge bith dè cho grinn no air a dhealbhadh gu ergonomically a dh ’fhaodadh an cathair sin a bhith). Tha suidhe ceangailte ri gach seòrsa rud a tha a ’dol sìos mar iomagain, reamhrachd, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, bàs tràth, agus dh’ fhaodadh eadhon “milleadh” a dhèanamh air do phut (seo an DL air “asal oifis”). Is e a bhith a ’beachdachadh air lòn am prìomh neach-dùbhlain agad a bhith ag èirigh agus a’ gluasad ann am meadhan an latha-obrach, oir is e eucoir a th ’ann a bhith a’ fuireach san aon àite damn. (Faodaidh an rud math a bhith ag èirigh airson dìreach dà mhionaid cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh sin.)

4. Cha bhith thu cho tarbhach.

Dh ’fhaodadh gum biodh e coltach ri ceum a ghabhail air falbh foirm do dheasg gus barrachd rudan a dhèanamh, ach tha saidheans gu dearbh a ’sealltainn gu bheil feum aig an eanchainn agad air na briseadh sin. Faodaidh eadhon gluasad goirid bho ghnìomh (leugh: popping a-steach don t-seòmar fois no taobh a-muigh gus do PB&J ainmeachadh) leasachadh mòr a thoirt air do chomas fòcas airson amannan fada, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Cognition. Tha do thuras ciont fois lòn air a thoirt seachad gu h-oifigeil.

5. Bidh e a ’toirt air an latha a bhith a’ faireachdainn gun chrìoch.

Tha suidhe ann an aon àite airson uairean a-thìde dìreach ag iarraidh ana-mhòr boredom-eadhon ma tha thu trang AF. Faigh suas a-mach às do chathair no tha thu cinnteach a dhol gu seòlta nad shuidhe an sin.

Lèirmheas airson