Carson a tha feum aig cholesterol air a ’bhodhaig?

Susbaint

• Dè a th ’ann an cholesterol?
• 5 Rudan nach robh fios agad mu cholesterol
• LDL vs HDL
• Carson a tha LDL dona?
• Carson a tha HDL math?
• Amasan cholesterol iomlan
• A ’cumail sùil air na h-àireamhan sin

Sealladh farsaing

Leis a h-uile droch cholesterol a tha poblach a ’faighinn, bidh iongnadh air daoine gu tric a bhith ag ionnsachadh gu bheil e riatanach airson a bhith beò.

Is e an aon rud a tha na iongnadh cuideachd gu bheil na cuirp againn a ’dèanamh cholesterol gu nàdarra. Ach chan eil cholesterol math gu leòr, agus chan eil e uile dona - tha e na chuspair iom-fhillte agus is fhiach barrachd fhaighinn a-mach mu dheidhinn.

Dè a th ’ann an cholesterol?

Tha cholesterol na stuth a tha air a dhèanamh anns a ’ghrùthan a tha deatamach do bheatha dhaoine. Faodaidh tu cuideachd cholesterol fhaighinn tro bhiadhan. Leis nach urrainn dha a bhith air a chruthachadh le planntaichean, chan urrainn dhut a lorg ach ann am bathar bheathaichean mar feòil is bainne.

5 Rudan nach robh fios agad mu cholesterol

Anns na cuirp againn, tha cholesterol a ’frithealadh trì prìomh adhbharan:

1. Bidh e a ’cuideachadh ann a bhith a’ dèanamh hormonaichean gnè.
2. Tha e na bhloc togail airson stuth daonna.
3. Bidh e a ’cuideachadh le cinneasachadh bile san ae.

Tha iad sin nan gnìomhan cudromach, uile an urra ri làthaireachd cholesterol. Ach chan eil cus de rud math math idir.

LDL vs HDL

Nuair a bhios daoine a ’bruidhinn mu cholesterol, bidh iad gu tric a’ cleachdadh nam briathran LDL agus HDL. Tha an dà chuid lipoproteins, a tha nan todhar air a dhèanamh le geir agus pròtain a tha an urra ri bhith a ’giùlan cholesterol air feadh a’ chuirp san fhuil.

Tha LDL na lipoprotein dùmhlachd ìosal, ris an canar gu tric cholesterol “dona”. Tha HDL na lipoprotein àrd-dùmhlachd, no cholesterol “math”.

Carson a tha LDL dona?

Canar LDL ris an cholesterol “dona” oir faodaidh cus dheth leantainn gu cruadhachadh nan artan.

A rèir Comann Cridhe Ameireagaidh, tha LDL a ’leantainn gu cruinneachadh plac air ballachan nan artan agad. Nuair a thogas am plac seo suas, faodaidh e dà chùis eadar-dhealaichte, agus a cheart cho dona.

An toiseach, faodaidh e na soithichean fala a chaolachadh, a ’teannachadh sruth fala làn ocsaidean air feadh a’ chuirp. San dàrna àite, faodaidh e clotan fala adhbhrachadh, a dh ’fhaodadh a bhith a’ briseadh sgaoilte agus a ’cur bacadh air sruthadh fala, ag adhbhrachadh ionnsaigh cridhe no stròc.

Nuair a thig e gu na h-àireamhan cholesterol agad, is e an LDL agad an tè a tha thu airson a chumail ìosal - gu h-àraid nas lugha na 100 milligram gach deciliter (mg / dL).

Carson a tha HDL math?

Bidh HDL a ’cuideachadh le bhith a’ cumail do shiostam cardiovascular fallain. Tha e gu dearbh a ’cuideachadh le bhith a’ toirt LDL air falbh bho na h-artan.

Bidh e a ’giùlan an cholesterol dona air ais don ghrùthan, far am bi e air a bhriseadh sìos agus air a chuir às a’ bhodhaig.

Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil ìrean àrda de HDL a ’dìon an aghaidh stròc agus ionnsaigh cridhe, fhad‘ s a thathas air sealltainn gu bheil HDL ìosal a ’meudachadh nan cunnartan sin.

A rèir Institiudan Nàiseanta na Slàinte (NIH), thathas a ’meas gu bheil ìrean HDL de 60 mg / dL agus nas àirde dìonach, fhad‘ s a tha an fheadhainn fo 40 mg / dL nam feart cunnairt airson tinneas cridhe.

Amasan cholesterol iomlan

Nuair a thèid sgrùdadh a dhèanamh air do cholesterol, gheibh thu tomhas airson an dà chuid do HDL agus LDL, ach cuideachd airson do cholesterol iomlan agus triglycerides.

Tha ìre cholesterol iomlan freagarrach nas ìsle na 200 mg / dL. Tha rud sam bith eadar 200 agus 239 mg / dL crìochnaichte, agus tha rud sam bith os cionn 240 mg / dL àrd.

Is e triglyceride seòrsa eile de gheir san fhuil agad. Coltach ri cholesterol, tha cus na dhroch rud. Ach chan eil eòlaichean fhathast soilleir mu na mion-fhiosrachadh mu na geir sin.

Mar as trice bidh triglycerides àrd a ’dol còmhla ri cholesterol àrd agus tha iad co-cheangailte ri cunnart nas motha de thinneas cridhe. Ach chan eil e soilleir a bheil triglycerides àrd mar fhactar cunnairt.

Mar as trice bidh dotairean a ’tomhas cho cudromach sa tha an cunntas triglyceride agad an aghaidh tomhasan eile leithid reamhrachd, ìrean cholesterol, agus barrachd.

A ’cumail sùil air na h-àireamhan sin

Tha grunn rudan ann a bheir buaidh air na h-àireamhan cholesterol agad - cuid dhiubh a tha smachd agad orra. Ged a dh ’fhaodadh pàirt a bhith aig oighreachas, bidh daithead, cuideam agus eacarsaich cuideachd.

Tha ithe biadhan a tha ìosal ann an cholesterol agus geir shàthaichte, a ’faighinn eacarsaich gu cunbhalach, agus a’ riaghladh do chuideam uile co-cheangailte ri ìrean cholesterol nas ìsle agus cunnartan nas ìsle bho ghalar cardiovascular.