Carson a dh ’fhaodadh gur e Whey an t-slighe air adhart às deidh cuairt-obrach

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is dòcha gu bheil a ’mhòr-chuid againn air cluinntinn no leughadh gu bheil pròtain a’ cuideachadh le bhith a ’togail fèithean, gu sònraichte nuair a thèid a shlugadh goirid às deidh obair-obrach. Ach a bheil an seòrsa pròtain a bhios thu ag ithe cudromach? A bheil aon seòrsa - abair càise bothain thairis air broilleach cearc no pùdar pròtain - nas fheàrr na fear eile? Chaidh sgrùdadh rannsachaidh ùr fhoillseachadh anns an Iris Ameireagaidh de Bheathachadh Clionaigeach a ’dearbhadh nuair a thig e gu pròtain agus faighinn seachad air eacarsaich, tha an seòrsa sin cudromach - agus is e meug an dòigh air a dhol.

Faic, nuair a dh ’obraicheas tu a-mach, bidh na fèithean agad a’ briseadh sìos rudeigin, agus às deidh dhut a bhith a ’dèanamh eacarsaich, feumaidh do bhodhaig na fèithean a chàradh, gan dèanamh nas làidire (agus uaireannan nas motha). Fhuair na luchd-rannsachaidh, nuair a tha meug air a shlugadh às deidh obair-obrach, tha e coltach gu bheil iad a ’cuideachadh a’ chuirp faighinn air ais nas luaithe na seòrsachan pròtain eile, leithid casein.

Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh, gus na buannachdan as motha fhaighinn bho fhèithean, bu chòir dhut tòrr de phròtain cuibhleach ithe an dèidh obair-obrach, leithid 25 gram.

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson