Do Phlana Trim-Down 2-latha

Susbaint

• Cùrsa Bunasach
• Beat Bloating
• Glanadh
• Faigh Glowing
• Faigh Slimming New ’Dèan
• Lèirmheas airson

Tha Chady Dunmore air aon de na h-eòlaichean fallaineachd as ainmeil air feadh na dùthcha agus na Farpais Cruinne Bikini dà-ùine. Tha e duilich a chreidsinn gun d ’fhuair i whopping 70-punnd fhad‘ s a bha i trom le a nighean agus a ’strì ri a chall fhad‘ s a bha i a ’sabaid trom-inntinn post-partum. Mar sin ann an 2008, an dèidh beachdachadh air obair-lannsa stamag, thug an Dùn Mòr cùisean a-steach na làmhan fhèin agus dhealbh e plana caol nach robh eadhon a ’toirt a-steach ceum a-steach do gym. Cha b ’e a-mhàin gun do chaill i an cuideam, thàinig i am bàrr le figear gu tur ùr - agus misean gus daoine eile a chuideachadh a’ coileanadh an amasan fallaineachd.

Ged nach eil an call cuideim iongantach aice gu cinnteach na fhuasgladh luath, dhealbh am boireannach a tha a-nis a ’trèanadh lùth-chleasaichean aig ìre cruinne am plana trim-sìos dà latha seo as urrainn dha boireannaich uile a leantainn gus cuideam a chall agus toirt ort coimhead agus faireachdainn fìor mhath snap!

Cùrsa Bunasach

Ceartaich do dhreuchd agus faic ceiropractor! Tha atharrachadh ceart a ’faireachdainn sgoinneil agus gad dhèanamh a’ coimhead nas taine, tha an Dùn Mòr ag ràdh. "Nuair a shleamhnaicheas tu, bidh thu a’ call òirleach bhon àirde agad agus bidh an tomad cuirp a bharrachd a ’dol dìreach chun midsection agad, a’ toirt ort coimhead goirid agus farsaing. "

Tha i cuideachd a ’moladh nan trì eacarsaichean bunaiteach is postachd sin:

Cròg Thar-thairis: Na laighe air an làr le glùinean air an cromadh agus casan còmhnard air an làr. Cuir aon làmh air cùl do chinn airson taic. A ’dol an sàs anns na fèithean bhoilg agad, tog do cheann, amhach, agus na guailnean gu slaodach, agus thoir do uillinn chlì air do ghlùin dheis. Nas ìsle gu slaodach agus ath-aithris air an taobh thall. Dèan a-rithist 10-15 uair.

Teilt Pelvic: Na laighe air do dhruim le glùinean air an cromadh agus casan air an làr. Cuir searbhadair fillte fo do chùl ìseal. Cuir na fèithean bhoilg agad an sàs le bhith a ’tarraing do bhoglach a dh’ ionnsaigh do spine fhad ‘s a bhrùthas tu do chùl ìseal a-steach don t-searbhadair. Cùm 5 diogan. Dèan a-rithist 10-15 uair. Is e gluasad beag bìodach a th ’ann, ach tha thu ag obair na fèithean bunaiteach as doimhne agad.

Sguabaidhean gàirdean: Suidh air an làr le glùinean air an cromadh, sàilean a ’suathadh ris an làr, agus òrdagan air an togail. Leudaich gàirdeanan gu gach taobh agus gluais do bhodhaig, a ’togail a’ ghàirdean dheis a dh ’ionnsaigh a’ mhullach fhad ‘s a tha an gàirdean clì a’ suathadh ris an làr air do chùlaibh. Gabh air ais agus tog do ghàirdean chlì a dh ’ionnsaigh a’ mhullach fhad ‘s a tha do ghàirdean dheis a’ toinneamh gus suathadh ris an talamh air do chùlaibh. Dèan a-rithist 10-15 uair.

Beat Bloating

Ged a dh ’fhaodadh a’ mhòr-chuid de dhaithead do stiùireadh a dh ’ionnsaigh saladan, tha an Dùn Mòr ag ràdh a chaochladh! "Fuirich air falbh bho bhainne is uaine, bidh iad ag adhbhrachadh flùr! Tha thu airson tòiseachadh a’ sgitheadh ​​nam biadhan sin dà latha ro thachartas mòr. Tha mòran de bhoireannaich den bheachd gun cuidich ithe salad le aodach air an taobh iad cuideam a chall ach ann an da-rìribh, bidh an bidh roughage ann an saladan gu dearbh a ’cruthachadh gasaichean anns an stamag, a tha a’ leantainn gu flùrachadh gun iarraidh. "

Glanadh

An Dùn Mòr a ’mionnachadh leis an Mango Cleanse Afraganach gus an siostam aice a thoirt a-mach. "Tha African Mango na leasachadh adhartach agus fìor fiber. Tha e cuideachd na laxative nàdurrach a tha a’ tighinn bho rùsg craoibhe a tha dùthchasach don Chuan an Iar-thuath. Is toil leam an seòrsa glanaidh seo a dhèanamh beagan làithean ro thachartas mòr. "

Mura h-eil thu suas airson glanadh làn (a tha so-thuigsinn), faodaidh tu fhathast cuideachadh le bhith a ’detox do bhodhaig le bhith a’ dèanamh rudan mar a bhith a ’cuingealachadh an ìre siùcair agad, a’ tòiseachadh an latha agad le glainne àrd uisge, agus ag òl tòrr de antioxidant- tì pacaichte. (Thoir sùil air dòighean nas sìmplidh gus do bhodhaig a dhì -ocsachadh an seo.)

Faigh Glowing

“Le bhith a’ faighinn craiceann nas dorcha tha thu a ’coimhead nas taine,” tha an Dùn Mòr ag ràdh. Tha i a ’moladh a bhith a’ cleachdadh tanner gun ghrian mar Color Couture gus "sgàil agus falach àiteachan trioblaid."

Cuir còta dùbailte de bhratach ann an sònaichean trioblaid mar chùl na sliasaidean far am faod cellulite a bhith na adhbhar dragh.

Faigh Slimming New ’Dèan

“Faodaidh a bhith a’ lorg an stoidhle gruaige ceart airson d ’aghaidh atharrachadh a dhèanamh air do shealladh gu lèir agus cuideachd buaidh shlaodach a thoirt air," tha an Dùn Mòr ag ràdh. San fharsaingeachd, tha i a ’moladh seallaidhean fìor mhath agus a’ sguabadh na bragannan agad chun an taobh. Faodaidh curls tonnach, sgaoilte d ’aghaidh a bhith a’ coimhead nas taine agus mar sin le sreathan. Dèan cinnteach nach fhaigh thu gearradh a-riamh os cionn do smiogaid mura h-eil thu caol gu nàdarra.

Lèirmheas airson