Neo-fhulangas lactose

Tha lactose na sheòrsa siùcair a lorgar ann am bainne agus toraidhean bainne eile. Tha feum air enzyme ris an canar lactase leis a ’bhodhaig gus lactose a chnàmh.

Bidh neo-fhulangas lactose a ’leasachadh nuair nach eil an caolan bheag a’ dèanamh gu leòr den enzym seo.

Bidh cuirp leanaban a ’dèanamh an enzyme lactase gus an urrainn dhaibh bainne a chnàmh, a’ toirt a-steach bainne cìche.

• Aig amannan bidh naoidheanan a rugadh ro thràth (ro-luath) neo-fhulangas lactose.
• Gu tric cha bhith clann a rugadh aig làn-theirm a ’nochdadh comharran den duilgheadas mus bi iad 3 bliadhna a dh'aois.

Tha neo-fhulangas lactose gu math cumanta ann an inbhich. Is ann ainneamh a tha e cunnartach. Tha timcheall air 30 millean inbheach Ameireaganach gu ìre de dh ’fhulangas lactose ro aois 20.

• Ann an daoine geal, bidh neo-fhulangas lactose gu tric a ’leasachadh ann an clann nas sine na aois 5. Is e seo an aois nuair a dh’ fhaodadh na cuirp againn stad a bhith a ’dèanamh lactase.
• Ann an Ameireaganaich Afraganach, faodaidh an duilgheadas tachairt cho tràth ri aois 2.
• Tha an suidheachadh gu math cumanta am measg inbhich le dualchas Àisianach, Afraganach no Ameireaganach Dùthchasach.
• Chan eil e cho cumanta ann an daoine bho cheann a tuath no taobh an iar na Roinn Eòrpa, ach dh ’fhaodadh sin tachairt fhathast.

Dh ’fhaodadh tinneas a tha a’ toirt a-steach no a ’gortachadh do bhroinn bheag adhbhrachadh nas lugha den enzym lactase a dhèanamh. Dh ’fhaodadh làimhseachadh nan tinneasan sin comharraidhean neo-fhulangas lactose a leasachadh. Faodaidh iad sin gabhail a-steach:

• Lèigh-lann den bhroinn bheag
• Galaran anns a ’bhroinn bheag (chithear seo mar as trice ann an clann)
• Galaran a tha a ’dèanamh cron air na caolan beaga, leithid sprue celiac no galar Crohn
• Tinneas sam bith a dh ’adhbhraicheas a’ bhuineach

Faodar pàistean a bhreith le locht ginteil agus chan urrainn dhaibh gin den enzyme lactase a dhèanamh.

Bidh na comharran gu tric a ’tachairt 30 mionaid gu 2 uair a-thìde às deidh toraidhean bainne a bhith aca. Faodaidh na comharraidhean a bhith nas miosa nuair a bhios tu ag ithe suimean mòra.

Am measg nan comharran tha:

• Blàth bhoilg
• Cramps bhoilg
• Buinneach
• Gas (flatulence)
• Nausea

Dh ’fhaodadh duilgheadasan intestinal eile, leithid syndrome innidh neo-thorrach, na h-aon chomharran adhbhrachadh ri neo-fhulangas lactose.

Am measg nan deuchainnean gus cuideachadh le bhith a ’lorg neo-fhulangas lactose tha:

• Deuchainn anail lactose-hydrogen
• Deuchainn fulangas lactose
• Stòl pH

Is dòcha gur e dòigh eile dùbhlan a thoirt do dh ’euslainteach le 25 gu 50 gram de lactose ann an uisge. Bidh na comharraidhean an uairsin air am measadh a ’cleachdadh ceisteachan.

Thathas cuideachd a ’feuchainn deuchainn 1 gu 2 sheachdain de dhaithead gu tur saor bho lactose.

Mar as trice bidh lughdachadh na tha thu a ’faighinn de thoraidhean bainne anns a bheil lactose bhon daithead agad a’ lughdachadh comharraidhean. Thoir sùil cuideachd air bileagan bìdh airson stòran falaichte lactose ann am bathar neo-mhilk (a ’toirt a-steach cuid de lionn) agus seachain iad sin.

Faodaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine le ìre lactase ìosal suas ri leth cupa bainne òl aig aon àm (2 gu 4 unsa no 60 gu 120 mìleliotar) gun chomharran a bhith orra. Faodaidh servings nas motha (barrachd air 8 unnsa no 240 mL) duilgheadasan adhbhrachadh do dhaoine leis an easbhaidh.

Am measg toraidhean bainne a dh ’fhaodadh a bhith nas fhasa a chnàmh tha:

• Dealain-dè agus càiseagan (tha nas lugha de lactose na bainne anns na biadhan sin)
• Toraidhean bainne ferment, leithid iogart
• Bainne gobhair
• Càiseagan cruaidh aois
• Bainne gun bhainne agus toraidhean bainne
• Bainne bò air a làimhseachadh le lactase airson clann nas sine agus inbhich
• Foirmlean soy airson pàisdean nas òige na 2 bhliadhna
• Bainne soighe no rus airson pàistean

Faodaidh tu enzyman lactase a chuir ri bainne cunbhalach. Faodaidh tu cuideachd na h-enzyman sin a ghabhail mar capsalan no tablaidean chewable. Tha cuideachd mòran de stuthan bainne gun lactose rim faighinn.

Mura h-eil bainne agus toraidhean bainne eile san daithead agad faodaidh gainnead calcium, vitimín D, riboflavin, agus pròtain adhbhrachadh. Feumaidh tu 1,000 gu 1,500 mg de chalcium gach latha a rèir d ’aois agus gnè. Is e cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus barrachd calcium fhaighinn nad daithead:

• Gabh stuthan calcium le bhiotamain D. Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu dè an fheadhainn a thaghas tu.
• Ith biadh anns a bheil barrachd calcium (leithid uaine duilleach, eisirean, sardines, bradan canasta, carran-creige agus broccoli).
• Deoch sùgh orainds le calcium a bharrachd.

Mar as trice bidh na comharraidhean a ’falbh nuair a bheir thu air falbh bainne, toraidhean bainne eile, agus stòran lactose eile bhon daithead agad. Às aonais atharrachaidhean daithead, is dòcha gum bi duilgheadasan fàis aig naoidheanan no clann.

Ma dh ’adhbhraich an neo-fhulangas lactose le tinneas buinneach sealach, tillidh ìrean de enzym lactase gu àbhaisteach taobh a-staigh beagan sheachdainean.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha:

• Tha pàisde nas òige na 2 no 3 bliadhna agad aig a bheil comharran de dh ’fhulangas lactose.
• Tha do phàiste a ’fàs gu slaodach no gun a bhith a’ faighinn cuideam.
• Tha comharraidhean de neo-fhulangas lactose agad fhèin no aig do phàiste agus feumaidh tu fiosrachadh mu luchd-ionaid bìdh.
• Bidh na comharraidhean agad a ’fàs nas miosa no chan eil iad a’ fàs nas fheàrr le làimhseachadh.
• Bidh thu a ’leasachadh comharraidhean ùra.

Chan eil dòigh aithnichte ann gus casg a chuir air neo-fhulangas lactose. Faodaidh tu casg a chuir air comharraidhean le bhith a ’seachnadh biadhan le lactose.

Dìth lactase; Neo-fhulangas bainne; Dìth disaccharidase; Neo-fhulangas toraidh bainne; Buinneach - neo-fhulangas lactose; Bloating - neo-fhulangas lactose

• Buinneach - dè a dh ’iarras tu air do dhotair - leanabh
• Buinneach - dè a dh ’iarras tu air an t-solaraiche cùram slàinte agad - inbheach

• Organan siostam cnàmhaidh

Höegenauer C, Hammer HF. Maldigestion agus malabsorption. Ann an: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Galar Gastrointestinal agus ae an Sleisenger agus Fordtran. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: caib 104.

Làrach-lìn Institiud Nàiseanta Tinneas an t-Siùcair agus Galairean Dìolaidh agus dubhaig. Mìneachadh & fìrinnean airson neo-fhulangas lactose. www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/definition-facts. Air ùrachadh sa Ghearran 2018. Air a inntrigeadh 28 Cèitean 2020.

Semrad CE. Bruidhinn ris an euslainteach leis a ’bhuineach agus malabsorption. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 131.