Cunnartan slàinte reamhrachd

Tha reamhrachd na staid meidigeach anns a bheil tòrr geir corp a ’meudachadh an cothrom duilgheadasan meidigeach a leasachadh.

Tha cothrom nas àirde aig daoine le reamhrachd na duilgheadasan slàinte sin a leasachadh:

• Glùcois fuil àrd (siùcar) no tinneas an t-siùcair.
• Bruthadh-fala àrd (hip-fhulangas).
• Colaistéarol fuil àrd agus triglycerides (dyslipidemia, no geir àrd fala).
• Ionnsaighean cridhe mar thoradh air tinneas cridhe coronach, fàilligeadh cridhe, agus stròc.
• Duilgheadasan cnàimh is co-phàirteach, bidh barrachd cuideam a ’cur cuideam air na cnàmhan agus na joints. Faodaidh seo leantainn gu osteoarthritis, galar a dh ’adhbhraicheas pian co-phàirteach agus stiffness.
• A ’stad anail rè cadal (apnea cadail). Faodaidh seo adhbhrachadh sgìth no cadal tron ​​latha, droch aire, agus duilgheadasan aig an obair.
• Gallstones agus duilgheadasan grùthan.
• Cuid de dh ’aillsean.

Faodar trì rudan a chleachdadh gus faighinn a-mach a bheil geir corp duine a ’toirt cothrom nas àirde dhaibh galairean co-cheangailte ri reamhrachd a leasachadh:

• Clàr-amais cuirp (BMI)
• Meud Waist
• Factaran cunnairt eile a tha aig an neach (is e feart cunnairt rud sam bith a bheir barrachd cothrom dhut galar fhaighinn)

Bidh eòlaichean gu tric an urra ri BMI gus faighinn a-mach a bheil duine reamhar. Bidh am BMI a ’dèanamh tuairmse air an ìre de gheir a tha agad a rèir d’ àirde agus do chuideam.

A ’tòiseachadh aig 25.0, mar as àirde am BMI agad, is ann as motha a tha do chunnart duilgheadasan slàinte co-cheangailte ri reamhrachd a leasachadh. Tha na raointean BMI sin air an cleachdadh gus ìrean cunnairt a mhìneachadh:

• Reamhar (gun a bhith reamhar), ma tha BMI 25.0 gu 29.9
• Reamhrachd clas 1 (cunnart ìosal), ma tha BMI eadar 30.0 agus 34.9
• Reamhrachd clas 2 (cunnart meadhanach), ma tha BMI 35.0 gu 39.9
• Reamhrachd clas 3 (àrd-chunnart), ma tha BMI co-ionann ri no nas motha na 40.0

Tha mòran làraich-lìn ann le àireamhairean a bheir do BMI nuair a chuireas tu a-steach do chuideam agus àirde.

Tha boireannaich le meud waist nas motha na 35 òirleach (89 ceudameatairean) agus fir le meud waist nas motha na 40 òirleach (102 ceudameatairean) ann an cunnart nas motha airson tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Tha cunnart nas motha aig daoine le cuirp "cumadh ubhal" (waist nas motha na na cnapan) airson na cumhaichean sin.

Chan eil feart cunnairt a ’ciallachadh gum faigh thu an galar. Ach tha e a ’meudachadh an cothrom gun dèan thu sin. Cha ghabh cuid de fhactaran cunnairt, leithid aois, cinneadh no eachdraidh teaghlaich atharrachadh.

Mar as motha de na factaran cunnairt a th ’agad, is ann as dualtaiche a tha e gun leasaich thu an galar no an duilgheadas slàinte.

Bidh an cunnart agad a bhith a ’leasachadh duilgheadasan slàinte leithid tinneas cridhe, stròc, agus duilgheadasan dubhaig a’ meudachadh ma tha thu reamhar agus ma tha na factaran cunnairt sin agad:

• Bruthadh-fala àrd (hip-fhulangas)
• Colaistéarol fuil àrd no triglycerides
• Glùcois fuil àrd (siùcar), soidhne de thinneas an t-siùcair seòrsa 2

Chan eil na factaran cunnairt eile airson tinneas cridhe agus stròc air adhbhrachadh le reamhrachd:

• Tha ball teaghlaich fo aois 50 le tinneas cridhe
• A bhith neo-ghnìomhach gu corporra no a bhith le dòigh-beatha sàmhach
• A ’smocadh no a’ cleachdadh toraidhean tombaca de sheòrsa sam bith

Faodaidh tu smachd a chumail air mòran de na factaran cunnairt sin le bhith ag atharrachadh do dhòigh-beatha. Ma tha reamhrachd ort, faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad do chuideachadh gus prògram call cuideim a thòiseachadh. Bidh amas tòiseachaidh de bhith a ’call 5% gu 10% den chuideam làithreach agad a’ lughdachadh gu mòr an cunnart agad a bhith a ’leasachadh ghalaran co-cheangailte ri reamhrachd.

• Reamhrachd agus slàinte

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Reamhrachd: an duilgheadas agus a riaghladh. Ann an: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Inbheach agus Pediatric. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 26.

Jensen MD. Reamhrachd. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 25mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 220.

VA Moyer; Buidheann Gnìomha Seirbheisean Casg na SA. Sgrionadh airson agus riaghladh reamhrachd ann an inbhich: aithris moladh Buidheann Gnìomha Seirbheisean Coisrigidh na SA. Ann Intern Med. 2012; 157 (5): 373-378. PMID: 22733087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22733087.

• Reamhrachd