Syndrome irritable bowel - ath-chùram

Tha syndrome irritable bowel (IBS) na eas-òrdugh a tha a ’leantainn gu pian bhoilg agus atharrachaidhean innidh. Bruidhnidh an solaraiche cùram slàinte agad mu rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus do staid a riaghladh.

Dh ’fhaodadh gum bi syndrome irritable bowel (IBS) na staid fad-beatha. Is dòcha gu bheil thu a ’fulang le crampadh agus stòl sgaoilte, a’ bhuineach, grèim mòr, no measgachadh de na comharran sin.

Do chuid de dhaoine, faodaidh comharran IBS bacadh a chuir air obair, siubhal, agus frithealadh thachartasan sòisealta. Ach le bhith a ’gabhail chungaidh-leigheis agus a’ dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do chomharraidhean.

Is dòcha gum bi atharrachaidhean anns an daithead agad feumail. Ach, tha IBS ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Mar sin is dòcha nach obraich na h-aon atharrachaidhean airson a h-uile duine.

• Cum sùil air na comharraidhean agad agus na biadhan a tha thu ag ithe. Cuidichidh seo thu le bhith a ’coimhead airson pàtran de bhiadhan a dh’ fhaodadh na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa.
• Seachain biadh a dh ’adhbhraicheas comharraidhean. Faodaidh iad seo a bhith a ’toirt a-steach biadh geir no friogais, toraidhean bainne, caffeine, sodas, deoch làidir, seoclaid, agus gràinnean mar cruithneachd, seagal, agus eòrna.
• Ith 4 gu 5 biadh nas lugha gach latha, seach 3 biadh nas motha.

Meudaich am freumhag anns an daithead agad gus faochadh a thoirt do chomharran cuim.Gheibhear fiber ann an aran gràin làn agus gràn, pònairean, measan agus glasraich. Leis gum faodadh fiber adhbhrachadh gas, tha e nas fheàrr na biadhan sin a chur ris an daithead agad gu slaodach.

Cha obraich aon dhroga airson a h-uile duine. Tha cuid de chungaidh-leigheis air an òrdachadh gu sònraichte airson IBS leis a ’bhuineach (IBS-D) no IBS le constipation (IBS-C). Am measg nan cungaidhean a dh ’fhaodadh an solaraiche agad fheuchainn tha:

• Cungaidhean-leigheis antispasmodic a bheir thu mus ith thu gus smachd a chumail air spasmain fèithe coloin agus crampadh bhoilg
• Cungaidhean-leigheis antidiarrheal leithid loperamide, eluxadoline agus alosetron airson IBS-D
• Laxatives, leithid lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl, agus feadhainn eile a chaidh a cheannach às aonais cungaidh-leigheis airson IBS-C
• Antidepressants gus cuideachadh le faochadh pian no mì-chofhurtachd
• Rifaximin, antibiotaic nach eil air a ghlacadh bho do bhroinn
• Probiotics

Tha e glè chudromach stiùireadh an t-solaraiche agad a leantainn nuair a bhios tu a ’cleachdadh cungaidhean airson IBS. Le bhith a ’gabhail cungaidhean eadar-dhealaichte no gun a bhith a’ gabhail cungaidhean mar a chaidh innse dhut faodaidh sin barrachd dhuilgheadasan adhbhrachadh.

Faodaidh cuideam adhbhrachadh gum bi do bhroinn nas mothachail agus barrachd cùmhnant a dhèanamh. Faodaidh mòran rudan cuideam adhbhrachadh, nam measg:

• Gun a bhith comasach air gnìomhan a dhèanamh air sgàth do phian
• Atharraichean no duilgheadasan aig an obair no aig an taigh
• Clàr trang
• A ’caitheamh cus ùine leis fhèin
• A bheil duilgheadasan meidigeach eile agad

Is e a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh do cuideam a lughdachadh a bhith a ’faighinn a-mach dè a tha a’ toirt ort a bhith fo uallach.

• Thoir sùil air na rudan nad bheatha a tha ag adhbhrachadh an dragh as motha dhut.
• Cùm leabhar-latha de na h-eòlasan agus na smuaintean a tha coltach gu bheil iad co-cheangailte ris an dragh agad agus faic an urrainn dhut atharrachaidhean a dhèanamh air na suidheachaidhean sin.
• Reach a-mach gu daoine eile.
• Lorg cuideigin anns a bheil earbsa agad (leithid caraid, ball teaghlaich, nàbaidh, no ball den chlèir) a bhios ag èisteachd riut. Gu tric, bidh dìreach a bhith a ’bruidhinn ri cuideigin a’ cuideachadh le faochadh a thoirt air iomagain agus cuideam.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha:

• Bidh thu a ’leasachadh fiabhras
• Tha bleeding gastrointestinal ort
• Tha droch phian agad nach eil a ’falbh
• Bidh thu a ’call còrr air 5 gu 10 notaichean (2 gu 4.5 cileagram) nuair nach eil thu a’ feuchainn ri cuideam a chall

IBS; Colitis mucus; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Syndrome irritable bowel. Ann an: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Galar gastrointestinal agus grùthan Sleisenger agus Fordtran: Pathophysiology / Diagnosis / Management. 10mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 122.

Mayer EA. Eas-òrdughan gastrointestinal gnìomh: syndrome innidh neo-thorrach, dyspepsia, pian ciste de thùs esophageal, agus losgadh cridhe. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 25mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 137.

Waller DG, Sampson AP. Constipation, a ’bhuineach agus syndrome innidh neo-thorrach. Ann an: Waller DG, Sampson AP, eds. Cungaidh-leigheis agus Leigheas. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 35.