Ùghdar: Janice Evans
Ceann-Latha Cruthachadh: 28 An T-Iuchar 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 19 An T-Ògmhios 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Bhidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Susbaint

  • Rach gu sleamhnag 1 a-mach à 5
  • Rach gu sleamhnag 2 a-mach à 5
  • Rach gu sleamhnag 3 a-mach à 5
  • Rach gu sleamhnag 4 a-mach à 5
  • Rach gu sleamhnag 5 a-mach à 5

Sealladh farsaing

Mar as trice bidh an lannsaireachd seo a ’toirt 1 gu 3 uairean. Fuirichidh tu san ospadal airson 3 gu 5 latha. Bheir làn ath-bheothachadh bho 2 mhìos gu bliadhna.

  • Mar as trice tha toraidhean obair-lannsa hip ùr sàr-mhath. Bu chòir a ’mhòr-chuid no a h-uile pian hip agus stiffness a dhol air falbh. Dh ’fhaodadh gum bi duilgheadasan aig cuid de dhaoine le gabhaltachd, no eadhon gluasad, den cho-phàirt hip ùr.
  • Thar ùine - uaireannan cho fada ri 20 bliadhna - bidh an co-phàirteach hip fuadain a ’fuasgladh. Is dòcha gu bheil feum air dàrna fear eile.
  • Faodaidh daoine nas òige, nas gnìomhaiche, pàirtean den hip ùr aca a chaitheamh. Is dòcha gum feumar an hip fuadain aca a chuir na àite mus fosgail e. Tha e cudromach gum bi cuairtean leanmhainn clàraichte leis an lannsair agad gach bliadhna gus sgrùdadh a dhèanamh air suidheachadh nan implantan.

Mun àm a thèid thu dhachaigh, bu chòir dhut a bhith comasach air coiseachd le neach-coiseachd no bagannan gun mòran cuideachaidh. Cleachd na bagannan no an neach-coiseachd agad cho fad ‘s a dh’ fheumas tu iad. Chan eil feum aig a ’mhòr-chuid de dhaoine orra às deidh 2 gu 4 seachdainean.


Cùm a ’gluasad agus a’ coiseachd aon uair ‘s gun ruig thu dhachaigh. Na cuir cuideam air do thaobh leis an hip ùr gus an innis do dhotair dhut gu bheil e ceart gu leòr. Tòisich a-mach le amannan goirid de ghnìomhachd, agus an uairsin àrdaich iad mean air mhean. Bheir do dhotair no leasaiche corporra eacarsaichean dhut airson a dhèanamh aig an taigh.

Thar ùine, bu chòir dhut a bhith comasach air tilleadh chun ìre gnìomhachd a bh ’agad roimhe. Feumaidh tu cuid de spòrsan a sheachnadh, leithid sgitheadh ​​sìos leathad no cuir fios gu spòrs mar ball-coise agus ball-coise. Ach bu chòir dhut a bhith comasach air gnìomhan le buaidh bheag a dhèanamh, leithid coiseachd, gàirneilearachd, snàmh, cluich teanas, agus goilf.

  • Ath-shuidheachadh hip

Fèill Mhòr Air An Làrach

A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air Mono

A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air Mono

Dè a th ’ann am mononucleo i gabhaltach (mono)?Tha mono, no mononucleo i gabhaltach, a ’toirt iomradh air buidheann de chomharran a tha mar a trice air an adhbhrachadh lei a’ bhìora Ep tein...
Cò mheud uair as urrainn dha cuideigin le vagina tighinn ann an sreath?

Cò mheud uair as urrainn dha cuideigin le vagina tighinn ann an sreath?

I dòcha gum bi e coma ach dha neach aig a bheil bànag a thighinn àite am bith bho aon gu còig tur an ann an aon ei ean bho heòr a bro nachaidh am bith. Tha cuid de dhaoine a ’...