A ’riaghladh migraines aig an taigh

Is e seòrsa ceann goirt a th ’ann am migraine. Dh ’fhaodadh e nochdadh le comharraidhean leithid nausea, vomiting, no cugallachd ri solas. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn pian trom air dìreach aon taobh den cheann aca rè migraine.

Tha soidhnichean rabhaidh aig cuid de dhaoine a gheibh migraines, ris an canar aura, mus tòisich an ceann goirt. Tha aura na bhuidheann de chomharran a tha a ’toirt a-steach atharrachaidhean lèirsinn. Tha aura na chomharra rabhaidh gu bheil ceann goirt a ’tighinn.

Faodaidh tinneas cinn migraine a bhith air a bhrosnachadh le cuid de bhiadhan. Is iad an fheadhainn as cumanta:

• Biadh sam bith air a phròiseasadh, air aiseag, air picilte no marinated, a bharrachd air biadh anns a bheil monosodium glutamate (MSG)
• Bathar bakte, seoclaid, cnothan, agus toraidhean bainne
• Fruits (leithid avocado, banana, agus measan citris)
• Feòil anns a bheil sodium nitrates, leithid bacon, coin teth, salami, agus feòil air a leigheas
• Fìon dearg, càise aois, iasg air a smocadh, grùthan cearc, figean, agus pònairean sònraichte

Dh ’fhaodadh deoch-làidir, cuideam, atharrachaidhean hormonail, a bhith a’ sgìtheadh ​​biadh, dìth cadail, fàilidhean sònraichte no cùbhraidheachd, fuaimean àrda no solais soilleir, eacarsaich, agus smocadh thoitean cuideachd migraine a bhrosnachadh.

Feuch ri na comharraidhean agad a làimhseachadh sa bhad. Dh ’fhaodadh seo cuideachadh le bhith a’ dèanamh an tinneas cinn cho dona. Nuair a thòisicheas comharraidhean migraine:

• Deoch uisge gus uisgeachadh a sheachnadh, gu sònraichte ma tha thu air cuir a-mach
• Fuirich ann an seòmar sàmhach, dorcha
• Cuir clò fionnar air do cheann
• Seachain smocadh no òl cofaidh no deochan caffeinichte
• Seachain a bhith ag òl deochan deoch làidir
• Feuch ri cadal

Bidh cungaidhean pian thar-an-aghaidh, leithid acetaminophen, ibuprofen, no aspirin, gu tric cuideachail nuair a tha do migraine tlàth.

Is dòcha gu bheil an solaraiche cùram slàinte agad air cungaidhean a thoirt seachad gus stad a chuir air migraine. Tha na drogaichean sin a ’tighinn ann an diofar chruthan. Dh ’fhaodadh iad tighinn mar spraeadh nasal, suppalory rectal, no in-stealladh an àite pills. Faodaidh cungaidhean eile làimhseachadh nausea agus vomiting.

Lean stiùireadh an t-solaraiche agad mu mar as urrainn dhut na cungaidhean agad a ghabhail. Is e ceann goirt a th ’ann an cinn cinn a bhios a’ tilleadh. Faodaidh iad tachairt bho bhith a ’dèanamh cus feum de leigheas pian. Ma bheir thu leigheas pian barrachd air 3 latha san t-seachdain gu cunbhalach, faodaidh tu cinn cinn ath-leasaichte a leasachadh.

Faodaidh leabhar-latha tinneas cinn do chuideachadh le bhith ag aithneachadh do luchd-brosnachaidh ceann goirt. Nuair a gheibh thu ceann goirt, sgrìobh sìos:

• Latha is uair a thòisich am pian
• Na dh ’ith agus a dh’ òl thu thairis air na 24 uair a thìde
• Dè na chaidil thu
• Na bha thu a ’dèanamh agus far an robh thu ceart mus do thòisich am pian
• Dè cho fada ‘s a mhair an ceann goirt agus dè thug air stad

Dèan lèirmheas air an leabhar-latha agad leis an t-solaraiche agad gus comharran no pàtran do chinn a chomharrachadh. Faodaidh seo do chuideachadh agus do sholaraiche plana leigheis a chruthachadh. Faodaidh fios a bhith agad air na luchd-brosnachaidh agad do chuideachadh gus an seachnadh.

Am measg atharrachaidhean air dòigh-beatha a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach:

• Seachain luchd-brosnachaidh a tha coltach gu bheil iad a ’toirt tinneas cinn migraine.
• Faigh cadal cunbhalach agus eacarsaich.
• Lùghdaich gu slaodach na tha de chaffeine ag òl gach latha.
• Ionnsaich agus cleachd riaghladh cuideam. Tha eacarsaichean fois agus meòrachadh feumail do chuid de dhaoine.
• Sguir a smocadh agus ag òl deoch làidir.

Ma tha migraines ort gu tric, faodaidh an solaraiche agad cungaidh-leigheis òrdachadh gus an àireamh dhiubh a lughdachadh. Feumaidh tu an stuth-leigheis seo a ghabhail gach latha airson gum bi e èifeachdach. Is dòcha gum bi an solaraiche agad air barrachd air aon dhroga fheuchainn mus dèan thu co-dhùnadh dè an dòigh as fheàrr dhutsa.

Cuir fòn gu 911 ma tha:

• Tha thu a ’faighinn eòlas air" an ceann goirt as miosa nad bheatha. "
• Tha duilgheadasan cainnt, lèirsinn, no gluasaid agad no call cothromachaidh, gu sònraichte mura h-eil na comharraidhean sin air a bhith agad le ceann goirt roimhe seo.
• Bidh ceann goirt a ’tòiseachadh gu h-obann no tha e spreadhaidh ann an nàdar.

Clàraich coinneamh no cuir fios chun t-solaraiche agad:

• Bidh na pàtrain ceann goirt no pian agad ag atharrachadh.
• Chan eil leigheasan a bha uaireigin ag obair na chuideachadh tuilleadh.
• Tha frith-bhuaidhean agad bhon stuth-leigheis agad.
• Tha thu trom no dh ’fhaodadh tu a bhith trom le leanabh. Cha bu chòir cuid de chungaidh-leigheis a ghabhail nuair a tha thu trom.
• Feumaidh tu cungaidhean pian a ghabhail barrachd air 3 latha san t-seachdain.
• Tha thu a ’gabhail pills smachd breith agus tha cinn cinn ort.
• Tha do chinn-cinn nas cruaidhe nuair a tha thu nad laighe.

Ceann goirt - migraine - fèin-chùram; Ceann goirt bhìorasach - fèin-chùram

• Adhbhar migraine
• Sgan CT den eanchainn
• Tinneas cinn migraine

Becker WJ. Làimhseachadh teann migraine ann an inbhich. Ceann goirt. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Ceann goirt agus pian craniofacial eile. Ann an: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurology Bradley ann an Cleachdadh Clionaigeach. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: caib 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Làimhseachadh teann air migraine ann an inbhich: measadh fianais Comann Tinneas cinn Ameireagaidh air cungaidhean-leigheis migraine. Ceann goirt. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Tinneas cinn migraine. Ann an: Waldman SD, ed. Atlas de Syndromes Pain Coitcheann. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 2.

• Migraine