Tremor - fèin-chùram

Is e crith seòrsa de chrathadh anns a ’bhodhaig agad. Tha a ’mhòr-chuid de chrith anns na làmhan agus na gàirdeanan. Ach, dh ’fhaodadh iad buaidh a thoirt air pàirt bodhaig sam bith, eadhon do cheann no do ghuth.

Airson mòran dhaoine le crith, cha lorgar an adhbhar. Bidh cuid de sheòrsa tremors a ’ruith ann an teaghlaichean. Faodaidh crith cuideachd a bhith mar phàirt de eas-òrdugh eanchainn no neoni fad-ùine.

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis crith adhbhrachadh. Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad ma dh ’fhaodadh cungaidh-leigheis a bhith ag adhbhrachadh do chrith. Faodaidh an solaraiche agad an dosachadh a lughdachadh no atharrachadh gu cungaidh-leigheis eile. Na atharraich no cuir stad air cungaidh-leigheis sam bith mus bruidhinn thu ris an t-solaraiche agad.

Is dòcha nach fheum thu làimhseachadh airson do chrith mura cuir e bacadh air do bheatha làitheil no ma tha e na nàire dhut.

Bidh a ’mhòr-chuid de chrith a’ fàs nas miosa nuair a tha thu sgìth.

• Feuch gun cus a dhèanamh tron ​​latha.
• Faigh gu leòr cadal. Faighnich don t-solaraiche agad mu mar as urrainn dhut na cleachdaidhean cadail agad atharrachadh ma tha duilgheadasan cadail agad.

Faodaidh cuideam agus iomagain cuideachd do chrith a dhèanamh nas miosa. Dh ’fhaodadh na rudan sin an ìre cuideam agad a lughdachadh:

• Mothachadh, fois domhainn, no eacarsaichean analach
• A ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn de chaffeine

Faodaidh cleachdadh deoch làidir crith adhbhrachadh cuideachd. Mas e adhbhar do chrith, faigh leigheas agus taic. Faodaidh an solaraiche agad do chuideachadh le bhith a ’lorg prògram leigheis a dh’ fhaodadh do chuideachadh gus stad a chuir air òl.

Faodaidh crithidhean fàs nas miosa thar ùine. Is dòcha gun tòisich iad a ’cur bacadh air do chomas do ghnìomhachd làitheil a dhèanamh. Gus cuideachadh anns na gnìomhan làitheil agad:

• Ceannaich aodach le fasteners Velcro an àite putanan no dubhan.
• Bruich no ith le innealan anns a bheil làmhan nas motha a tha nas fhasa grèim fhaighinn.
• Deoch bho chupan leth-lìonta gus dòrtadh a sheachnadh.
• Cleachd stràbhan airson òl gus nach fheum thu a ’ghlainne agad a thogail.
• Cuir ort brògan slip-on agus cleachd brògan.
• Cuir ort bracelet no faire nas truime. Dh ’fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air crith làimhe no gàirdean.

Faodaidh an solaraiche agad cungaidhean a thoirt seachad gus faochadh a thoirt do chomharran crith. Faodaidh cho math ‘s a tha cungaidh-leigheis sam bith a bhith an urra ri do bhodhaig agus adhbhar do chrith.

Tha frith-bhuaidhean aig cuid de na cungaidhean sin. Innis don t-solaraiche agad ma tha na comharraidhean sin ort no comharraidhean sam bith eile a tha draghail dhut:

• Tuirse no codal
• Sròn lìonta
• Ìre cridhe slaodach (cuisle)
• Cuibhle no trioblaid anail
• Duilgheadasan a ’dìreadh
• Duilgheadasan coiseachd no cothromachaidh
• Nausea

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha:

• Tha do chrith trom agus bidh e a ’cur bacadh air do bheatha.
• Bidh an crith agad a ’tachairt le comharran eile, leithid ceann goirt, laigse, gluasad teanga neo-àbhaisteach, teannachadh fèithean, no gluasadan eile nach urrainn dhut a smachdachadh.
• Tha thu a ’faighinn frith-bhuaidhean bhon stuth-leigheis agad.

A ’crathadh - fèin-chùram; Crith riatanach - fèin-chùram; Crith ainmeil - fèin-chùram

Jankovic J, Lang AE. Diagnosis agus measadh air galar Pharkinson agus eas-òrdughan gluasaid eile. Ann an: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurology Bradley ann an Cleachdadh Clionaigeach. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: caib 23.

Okun MS, Lang AE. Eas-òrdughan gluasaid eile. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 382.

Schneider SA, Deuschl G. Làimhseachadh crith. Neurotherapeutics. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Tremor