A ’toirt cungaidh-leigheis aig an taigh - cruthaich gnàth-chleachdadh

Faodaidh e a bhith duilich cuimhneachadh gun toir thu a h-uile cungaidh agad. Ionnsaich beagan mholaidhean gus dòigh làitheil a chruthachadh a chuidicheas tu a ’cuimhneachadh.

Gabh cungaidhean le gnìomhan a tha mar phàirt den chleachdadh làitheil agad. Mar eisimpleir:

• Gabh do chungaidh-leigheis le biadh. Cùm do bhogsa pill no botail leigheis faisg air bòrd a ’chidsin. Faighnich an toiseach don t-solaraiche cùram slàinte no cungadair agad an urrainn dhut do chungaidh a thoirt leat le biadh. Feumar cuid de chungaidh-leigheis a ghabhail nuair a tha do stamag falamh.
• Gabh do chungaidh-leigheis le gnìomhachd làitheil eile nach dìochuimhnich thu gu bràth. Gabh iad nuair a bhios tu a ’biathadh do pheata no a’ bruiseadh d ’fhiaclan.

Faodaidh tu:

• Suidhich an inneal-rabhaidh air do ghleoc, coimpiutair, no fòn airson na h-amannan leigheis agad.
• Cruthaich siostam buddy le caraid. Cuir air dòigh gairmean fòn a dhèanamh gus cur an cuimhne a chèile leigheas a ghabhail.
• Thoir air ball den teaghlach stad le no gairm gus do chuideachadh a ’cuimhneachadh.
• Dèan cairt leigheis. Dèan liosta de gach cungaidh agus an ùine a bheir thu an stuth-leigheis. Fàg àite gus am faigh thu sùil air nuair a bheir thu an stuth-leigheis.
• Glèidh do chungaidh-leigheis san aon àite gus am bi e furasta faighinn thuca. Cuimhnich gun cùm thu cungaidhean a-mach à ruigsinneachd chloinne.

Bruidhinn ris an t-solaraiche mu dè a nì thu:

• Miss no dìochuimhnich na cungaidhean agad a ghabhail.
• Faigh duilgheadas le bhith a ’cuimhneachadh air na cungaidhean agad a ghabhail.
• Dèan duilgheadas le bhith a ’cumail sùil air na cungaidhean agad. Is dòcha gum bi e comasach don t-solaraiche agad gearradh air ais air cuid de na cungaidhean agad. (Na bi a ’gearradh air ais no a’ stad air cungaidhean sam bith a ghabhail leat fhèin. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad an toiseach.)

Làrach-lìn Buidheann airson Rannsachadh agus Càileachd Cùram Slàinte. 20 comhairle gus cuideachadh le casg a chuir air mearachdan meidigeach: duilleag fiosrachaidh euslaintich. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. Air ùrachadh Lùnastal 2018. Air a inntrigeadh 10 Lùnastal 2020.

Làrach-lìn an Institiud Nàiseanta air Aosachadh. Cleachdadh cungaidhean gu sàbhailte airson inbhich nas sine. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults. Air ùrachadh 26 Ògmhios, 2019. Air a inntrigeadh 10 Lùnastal 2020.

Làrach-lìn Rianachd Biadh is Drugaichean na SA. An clàr leigheis agam. www.fda.gov/drugs/resources-you-drugs/my-medicine-record. Air ùrachadh 26 Lùnastal, 2013. Air a inntrigeadh 10 Lùnastal 2020.

• Mearachdan leigheis