Galar Ménière - fèin-chùram

Tha thu air an dotair agad fhaicinn airson galar Ménière. Rè ionnsaighean Ménière, is dòcha gu bheil vertigo agad, no am faireachdainn gu bheil thu a ’snìomh. Dh ’fhaodadh gum bi call èisteachd agad cuideachd (mar as trice ann an aon chluais) agus a’ glaodhadh no a ’ràmh anns a’ chluais air a bheil buaidh, ris an canar tinnitus. Is dòcha gu bheil cuideam no lànachd agad anns na cluasan cuideachd.

Rè ionnsaighean, bidh cuid de dhaoine a ’faighinn fois leabaidh a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran vertigo. Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad cungaidhean mar diuretics (pills uisge), antihistamines, no cungaidhean anti-imcheist a chuideachadh. Faodar lannsaireachd a chleachdadh ann an cuid de chùisean le comharraidhean leantainneach, ged a tha cunnartan ann an seo agus is ann ainneamh a thathas a ’moladh.

Chan eil leigheas ann airson galar Ménière. Ach, faodaidh cuid de dh ’atharrachaidhean dòigh-beatha cuideachadh le bhith a’ casg no a ’lughdachadh ionnsaighean.

Bidh ithe daithead le salann ìosal (sodium) a ’cuideachadh le lughdachadh cuideam fluid anns a’ chluais a-staigh agad. Faodaidh seo cuideachadh le smachd a chumail air comharran galar Ménière. Is dòcha gu bheil an solaraiche agad a ’moladh gearradh air ais gu 1000 gu 1500 mg de sodium gach latha. Tha seo timcheall air ¾ teaspoon (4 gram) de shalainn.

Tòisich le bhith a ’toirt an crathadh salainn far do bhòrd, agus na cuir salann a bharrachd ri biadh. Gheibh thu gu leòr bhon bhiadh a dh'itheas tu.

Faodaidh na molaidhean sin do chuideachadh le bhith a ’gearradh an salann a bharrachd bhon daithead agad.

Nuair a bhios tu a ’ceannach, coimhead airson roghainnean fallain a tha gu nàdarra ìosal ann an salann, a’ toirt a-steach:

• Glasraich agus measan ùra no reòta.
• Mairtfheòil ùr no reòta, cearc, turcaidh, agus iasg. Thoir fa-near gu bheil salann gu tric air a chur ri turcaich slàn, mar sin bi cinnteach gun leugh thu an leubail.

Ionnsaich leughadh bhileagan.

• Thoir sùil air a h-uile bileag gus faicinn dè an ìre de shalainn a tha anns gach biadh. Tha toradh le nas lugha na 100 mg de shalainn gach seirbheis math.
• Tha tàthchuid air an liostadh a rèir na tha anns a ’bhiadh. Seachain biadh a tha a ’liostadh salann faisg air mullach an liosta tàthchuid.
• Coimhead airson na faclan seo: sodium-ìosal, gun sodium, gun salann air a chur ris, air a lughdachadh le sodium, no gun shailleadh.

Am measg na biadhan ri sheachnadh tha:

• A ’mhòr-chuid de bhiadhan à tiona, mura h-eil an leubail ag ràdh sodium ìosal no sodium. Bidh salann ann am biadh ann an canastairean gus dath a ’bhidhe a ghleidheadh ​​agus a chumail a’ coimhead às ùr.
• Biadhan air an giullachd, leithid feòil air a leigheas no air a smocadh, bacon, coin teth, isbean, bologna, ham, agus salami.
• Biadh pacaichte mar macaroni agus measgachadh càise agus rus.
• Anchovies, olives, pickles, agus sauerkraut.
• Sabhs Soy agus Siorrachd Worcester.
• Tomato agus sùgh glasraich eile.
• A ’mhòr-chuid de chàiseagan.
• Mòran dreasaichean salad botail agus measgachadh dreasaichean salad.
• A ’mhòr-chuid de bhiadhan bidhe, leithid sgoltagan no briosgaidean.

Nuair a bhios tu a ’còcaireachd agus ag ithe aig an taigh:

• Cuir blasan eile an àite salann. Tha piobar, garlic, luibhean, agus lemon nan roghainnean math.
• Seachain measgachadh spìosraidh pacaichte. Gu tric bidh salann annta.
• Cleachd pùdar garlic agus oinniún, chan e salann garl agus oinniún.
• NA ith biadh anns a bheil monosodium glutamate (MSG).
• Cuir am measgachadh salann agad an àite an crathadh salann agad.
• Cleachd ola agus fìon-dhearcan air saladan. Cuir luibhean ùra no tiormaichte ris.
• Ith measan ùra no sorbet airson milseag.

Nuair a thèid thu a-mach gu ithe:

• Gabh ri biadh steamed, grilled, bakte, bruite agus broiled gun salann, sàsaichean no càise a bharrachd.
• Ma tha thu den bheachd gum faodadh an taigh-bìdh MSG a chleachdadh, iarr orra gun a chuir ris an òrdugh agad.

Feuch ri an aon uiread de bhiadh ithe agus òl an aon uiread de dh ’uisge aig an aon àm gach latha. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’lughdachadh atharrachaidhean ann an cothromachadh fluid nad chluais.

Faodaidh na h-atharrachaidhean a leanas cuideachadh cuideachd:

• Ann an cuid de chungaidh-leigheis thar-chunntair, leithid antacids agus laxatives, tha tòrr salainn annta. Ma tha feum agad air na cungaidhean sin, faighnich don t-solaraiche no cungadair agad dè na suaicheantasan anns nach eil mòran no salann idir.
• Bidh softeners uisge dachaigh a ’cur salann ri uisge. Ma tha fear agad, cuir crìoch air an ìre de uisge tap a tha thu ag òl. Deoch uisge ann am botail na àite.
• Seachain caffeine agus deoch làidir, a dh ’fhaodadh comharraidhean a dhèanamh nas miosa.
• Ma tha thu a ’smocadh, leig às. Dh ’fhaodadh dùnadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean.
• Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ riaghladh comharraidhean aileirdsidh agus a ’seachnadh brosnachaidhean aileirdsidh a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean galair Meniere.
• Faigh gu leòr cadal agus gabh ceumannan gus cuideam a lughdachadh.

Dha cuid de dhaoine, cha bhith daithead leotha fhèin gu leòr. Ma tha feum air, is dòcha gun toir an solaraiche agad pills uisge (diuretics) dhut gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an lionn anns a’ bhodhaig agad agus cuideam fluid anns a ’chluais a-staigh agad. Bu chòir dhut deuchainnean leanmhainn cunbhalach agus obair obair-lann a dhèanamh mar a mhol an solaraiche agad. Faodar antihistamines òrdachadh cuideachd. Dh ’fhaodadh na cungaidhean sin do dhèanamh cadail, mar sin bu chòir dhut an toirt an toiseach nuair nach fheum thu draibheadh ​​no a bhith furachail airson gnìomhan cudromach.

Ma tha lannsaireachd air a mholadh airson do staid, bi cinnteach gum bruidhinn thu ris an lannsair agad mu chuingealachaidhean sònraichte a dh ’fhaodadh a bhith agad às deidh obair-lannsa.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha comharraidhean de ghalar Ménière ort, no ma dh ’fhàsas na comharraidhean nas miosa. Tha iad sin a ’toirt a-steach call claisneachd, glaodhadh anns na cluasan, cuideam no lànachd anns na cluasan, no lathadh.

Hydrops - fèin-chùram; Hydrops endolymphatic - fèin-chùram; Meadh-latha - fèin-chùram Ménière; Vertigo - fèin-chùram Ménière; Call cothromachaidh - fèin-chùram Ménière; Hydrops endolymphatic bun-sgoile - fèin-chùram; Vertigo claistinneach - fèin-chùram; Vertigo cluinn - fèin-chùram; Syndrome Ménière - fèin-chùram; Vertigo otogenic - fèin-chùram

Baloh RW, Jen JC. Èisteachd agus co-chothromachd. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 400.

Fìobha TD. Galar Meniere. Ann an: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotology. Ann an: Winn HR, ed. Lèigh-lann eanchainn Youmans agus Winn. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 9.

• Galar Meniere