Prediabetes

Bidh prediabetes a ’tachairt nuair a tha an ìre siùcair (glucose) san fhuil agad ro àrd, ach chan eil e àrd gu leòr airson a bhith air ainmeachadh mar tinneas an t-siùcair.

Ma tha prediabetes agad, tha thu ann an cunnart mòran nas àirde tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh taobh a-staigh 10 bliadhna. Bidh e cuideachd a ’meudachadh do chunnart airson tinneas cridhe agus stròc.

Le bhith a ’call cuideam a bharrachd agus a’ faighinn eacarsaich cunbhalach gu tric faodaidh sin stad a chuir air prediabetes bho bhith a ’fàs tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Bidh do bhodhaig a ’faighinn lùth bhon ghlùcois san fhuil agad. Bidh hormona ris an canar insulin a ’cuideachadh nan ceallan nad bhodhaig le bhith a’ cleachdadh glucose. Ma tha prediabetes agad, chan eil am pròiseas seo ag obair cho math. Bidh glucose a ’togail suas anns an t-sruth fala agad. Ma gheibh na h-ìrean àrd gu leòr, tha e a ’ciallachadh gu bheil thu air tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh.

Ma tha thu ann an cunnart airson tinneas an t-siùcair, nì an solaraiche cùram slàinte agad deuchainn air an t-siùcar fala agad le bhith a ’cleachdadh aon no barrachd de na deuchainnean a leanas. Tha gin de na toraidhean deuchainn a leanas a ’nochdadh prediabetes:

• A ’fastadh glùcois fala de 100 gu 125 mg / dL (ris an canar glucose fasting lagaichte)
• Glùcois fala de 140 gu 199 mg / dL 2 uair an dèidh 75 gram de ghlùcois a ghabhail (ris an canar fulangas glùcois le milleadh)
• Ìre A1C de 5.7% gu 6.4%

Le bhith a ’faighinn tinneas an t-siùcair tha barrachd cunnart ann airson cuid de dhuilgheadasan slàinte. Tha seo air sgàth gum faod ìrean glùcois àrd san fhuil cron a dhèanamh air na soithichean fuil agus na nearbhan. Faodaidh seo leantainn gu tinneas cridhe agus stròc. Ma tha prediabetes agad, dh ’fhaodadh milleadh a bhith mu thràth anns na soithichean fala agad.

Is e gairm dùsgadh a th ’ann a bhith a’ cleachdadh prediabetes gus do shlàinte a leasachadh.

Bruidhnidh an solaraiche agad riut mu do staid agus do chunnartan bho prediabetes. Gus do chuideachadh le bhith a ’casg tinneas an t-siùcair, tha coltas ann gum bi an solaraiche agad a’ moladh atharrachaidhean sònraichte air dòigh-beatha:

• Ith biadh fallain. Tha seo a ’toirt a-steach gràinnean slàn, pròtanan lean, bainne-bainne le geir ìosal, agus pailteas mheasan is ghlasraich. Coimhead air meudan cuibhreannan agus seachain siùcairean agus biadh friogais.
• Caill cuideam. Faodaidh dìreach call cuideam beag eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air do shlàinte. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil an solaraiche agad a ’moladh gun caill thu timcheall air 5% gu 7% de chuideam do bhodhaig. Mar sin, ma tha cuideam 200 punnd (90 cileagram) agad, gus 7% a chall bhiodh e na amas dhut mu 14 notaichean (6.3 cileagram) a chall. Is dòcha gu bheil an solaraiche agad a ’moladh daithead, no faodaidh tu a dhol còmhla ri prògram gus do chuideachadh cuideam a chall.
• Faigh barrachd eacarsaich. Amas air co-dhiù 30 gu 60 mionaid de dh ’eacarsaich meadhanach fhaighinn co-dhiù 5 latha san t-seachdain. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach coiseachd luath, rothaireachd air do bhaidhc, no snàmh. Faodaidh tu cuideachd eacarsaich a bhriseadh suas gu seiseanan nas lugha tron ​​latha. Gabh an staidhre ​​an àite an àrdaichear. Bidh eadhon glè bheag de ghnìomhachd a ’cunntadh a dh’ ionnsaigh an amas seachdaineil agad.
• Gabh cungaidhean mar a chaidh a stiùireadh. Faodaidh an solaraiche agad metformin òrdachadh gus an cothrom a lùghdachadh gun tèid na prediabetes agad air adhart gu tinneas an t-siùcair. A rèir dè na factaran cunnairt eile a th ’agad airson tinneas cridhe, faodaidh an solaraiche agad cungaidhean a thoirt seachad gus an ìre cholesterol fala agad no cuideam fuil a lughdachadh.

Chan urrainn dhut innse gu bheil prediabetes agad leis nach eil comharraidhean ann. Is e an aon dhòigh air eòlas fhaighinn tro dheuchainn fala. Nì an solaraiche agad deuchainn air an t-siùcar fala agad ma tha thu ann an cunnart airson tinneas an t-siùcair. Tha na factaran cunnairt airson prediabetes an aon rud ris an fheadhainn airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Bu chòir dhut deuchainn fhaighinn airson prediabetes ma tha thu aois 45 no nas sine. Ma tha thu nas òige na 45, bu chòir dhut deuchainn fhaighinn a bheil thu ro throm no reamhar agus ma tha aon no barrachd de na factaran cunnairt sin agad:

• Deuchainn tinneas an t-siùcair roimhe a ’sealltainn cunnart tinneas an t-siùcair
• Pàrant, bràthair no piuthar, no leanabh le eachdraidh tinneas an t-siùcair
• Dòigh-beatha neo-ghnìomhach agus dìth eacarsaich cunbhalach
• Dùthchas Ameireaganach Afraganach, Hispanic / Ameireagaidh Laidinn, Innseanach Ameireaganach agus Alasga, Ameireagaidh Àisianach, no Eilean a ’Chuain Shèimh
• Bruthadh-fala àrd (140/90 mm Hg no nas àirde)
• Cholesterol ìosal HDL (math) no triglycerides àrd
• Eachdraidh tinneas cridhe
• Eachdraidh tinneas an t-siùcair rè torrachas (tinneas an t-siùcair gestational)
• Suidheachadh slàinte co-cheangailte ri strì an aghaidh insulin (syndrome polycystic ovary, acanthosis nigricans, fìor reamhrachd)

Ma sheallas toraidhean an deuchainn fala agad gu bheil prediabetes agad, faodaidh an solaraiche agad a ràdh gu bheil thu air ath-dhearbhadh aon uair gach bliadhna. Ma tha na toraidhean agad àbhaisteach, is dòcha gum bi an solaraiche agad a ’moladh gun tèid ath-dhearbhadh a h-uile 3 bliadhna.

Glùcois fastachd le milleadh - prediabetes; Fulangas glùcois le call - prediabetes

• Factaran cunnart tinneas an t-siùcair

Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh. Inbhean cùram meidigeach ann an tinneas an t-siùcair - 2020. Cùram Diabetes. 2020; 43 (Suppl 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O’Neill BT. Pathophysiology de diabetes mellitus seòrsa 2. Ann an: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Leabhar-teacsa Williams de Endocrinology. 14mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 34.

Siu AL; Buidheann Gnìomha Seirbheisean Casg na SA. Sgrionadh airson glùcois fala anabarrach agus tinneas an t-siùcair mellitus seòrsa 2: Aithris mholaidh Buidheann Gnìomha Seirbheisean Coisrigidh na SA. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes