11 Dòighean air fìon-dhearcan leann Apple a ’fuireach suas ris an hype

Susbaint

• 1. Duilgheadas le cladhach cnàmhaidh? Cleachd ACV anns an dreasa salad agad
• Feuch ris
• 2. A bheil thu airson do mhiann a lùghdachadh? Dèan tonic ACV làitheil
• Feuch e, stèidhichte air saidheans
• 3. A bheil feum agad air lùth nàdarra? Sip tì le measgachadh ACV anns an AM
• Amp do dheoch madainn
• 4. Amhach ghoirt? Measgaich ACV agus mil a-steach do cho-chòrdadh socair
• 3 dòighean airson feuchainn air
• 5. A ’riaghladh ìrean insulin? Deoch ACV le uisge agus biadh no greim-bìdh
• 6. A bheil dragh ort mu cholesterol? Feuch an reasabaidh salad ugh ACV seo
• Fo ACV airson mayo ann an salad ugh avocado
• 7. Cuideachadh casg? Cuir còmhla ACV le biadh anticancer eile
• Feuch e le biadh eile a chuireas casg air aillse
• 8. A bheil ceann goirt ort? Dèan compress a-mach à ACV
• Feuch ris
• 9. Thoir àrdachadh air falt le sruth fuilt ACV
• Feuch e (le rabhadh)
• 10. Thoir air falbh dandruff le bhith a ’dèanamh spraeire ACV
• Feuch ris
• 11. Dèan potion acne le ACV
• Feuch ris
• 4 rudan nach bu chòir a-riamh a dhèanamh le ACV
• Na dèan seo a-riamh
• 1. Thoir losgadh air gu dìreach
• 2. Tòisich a-mach le bhith a ’toirt tòrr dheth
• 3. Cuir a-steach e gu dìreach air do chraiceann
• Feuch an-còmhnaidh deuchainn paiste
• 4. Measgaich e le grìtheidean gnàthach iriosal eile
• A ’moladh ACV

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

A bharrachd air an sin, ceithir rabhaidhean ri chuimhneachadh mus leum thu aig làn astar air an trèana ACV.

Is e fìon-dhearcan leann Apple (ACV) aon de na grìtheidean sunnd beòthail sin a bhios daoine a ’mionnachadh a-rithist agus a-rithist. Chan eil e na iongnadh carson.

Tha e cha mhòr mar an greadhnachas naomh de leigheasan dachaigh - mar eisimpleir, thathar ag ràdh gu bheil sealladh dheth a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh lùth, a ’cumail smachd air siùcar fala, agus a’ brosnachadh call cuideim.Gu h-àrd, is dòcha gun cuidich ACV le bhith a ’leasachadh deàrrsadh do fhalt a bharrachd air inneach agus tòna do chraicinn le bhith a’ glanadh briseadh nach eileas ag iarraidh.

Air a mheasgachadh le grìtheidean math eile dhut mar sùgh lemon no ola ollaidh, faodaidh ACV a bhith na àrdachadh làidir airson do chleachdadh làitheil. Seo 11 dòigh furasta air do shlàinte a bhrosnachadh le ACV.

1. Duilgheadas le cladhach cnàmhaidh? Cleachd ACV anns an dreasa salad agad

Tha beagan adhbharan ann gum faod ACV cuideachadh le cùisean cnàmhaidh, a rèir an neach-beathachaidh Rania Batayneh, MPH, ùghdar reic “The One One One Diet.”

Tha a ’chiad fhear a’ toirt taing do thogalaichean antibacterial ACV, a bheir cuideachadh do chùisean gut cumanta a dh ’fhaodas bacteria adhbhrachadh, mar a’ bhuineach. Mar bhiadh coipeadh, tha probiotics ann an ACV a chuidicheas le bhith a ’riaghladh cnàmhadh fallain iomlan.

Feuch ris

• Measgaich ACV le seagal ubhal agus mustard Dijon ann am pana thairis air simmer.
• Cuir ola ollaidh ris a ’mheasgachadh agus tilg e còmhla ri cuid de na glasraich as fheàrr leat.

“Tha a bhith a’ càradh dreasa stèidhichte air ACV le glasraich a ’dèanamh dà dhleastanas airson do chnàmh, oir faodaidh an dà chuid fiber anns na veggies agus probiotics san ACV slàinte cnàmhaidh a bhrosnachadh,” tha Batayneh ag ràdh.

2. A bheil thu airson do mhiann a lùghdachadh? Dèan tonic ACV làitheil

Uaireannan is e am pàirt as duilghe de bhith ag ath-chothromachadh cleachdaidhean ithe. A rèir Batayneh, faodaidh òl ACV a bhith “air leth feumail nuair a tha thu a’ feuchainn ri nas lugha ithe agus cuideam a chall. ” Tha i a ’toirt iomradh air rud a lorg gum faodadh ACV cuir às do raointean den eanchainn a tha a’ cumail smachd air miann, agus mar thoradh air an sin bidh nas lugha de chalaraidhean gan ithe thar ùine.

Feuch e, stèidhichte air saidheans

• Cuairt a h-aon: Dilute 15 milliliters (mL) de ACV ann an 500 mL de dh’uisge agus òl e gach latha airson 12 seachdain.
• Cuairt a dhà: Dilute 30 mL de ACV ann an 500 mL de dh’uisge agus òl e gach latha airson 12 seachdainean.

Is dòcha gun cuidich ACV le stòradh geir, le taing dha co-phàirt sònraichte: searbhag acetic. A-steach, thathas air sealltainn gu bheil an searbhag seo na chuideachadh.

Às deidh toraidhean cho adhartach bho sgrùdaidhean bheathaichean, thug sùil air 122 neach le reamhrachd agus lorg iad gu bheil caitheamh fìon-dhearcan làitheil a ’lughdachadh reamhrachd agus a’ cuideachadh call cuideim.

3. A bheil feum agad air lùth nàdarra? Sip tì le measgachadh ACV anns an AM

A ’sgìtheadh ​​cofaidh? Airson Batayneh, tha tì le ACV na dheagh roghainn eile an àite deochan calorie-trom eile le caffein mar lattes agus sodas.

A bharrachd air stòradh geir, bhrosnaich searbhag acetic mar a bhios fèithean ann an luchagan ag ath-nuadhachadh stòrasan lùtha. Thathas a ’moladh a bhith ag obair mar an ceudna airson daoine.

Amp do dheoch madainn

• Tha Batayneh a ’moladh 2 spàin-bùird de ACV, 2 spàin-bùird de sùgh lemon, 1 spàin-bùird de sinamon, agus dash de phiobar cayenne a chur còmhla ann an glainne uisge blàth. “Le bhith a’ brùthadh air an seo dh ’fhaodadh e stad a chuir ort a bhith a’ ruighinn airson deochan no greimean-bìdh nas truime tràth sa mhadainn nuair a dh ’fheumas tu àrdachadh lùth,” tha i ag ràdh.

Tha mòran bhuannachdan beathachaidh aig sùgh lemon, ach tha rannsachadh sònraichte a tha a ’ceangal lemonan ri call cuideim gann. Ach, thathas a ’moladh a bhith ag òl timcheall air ceithir unnsa de lemonade gach latha gus cuideachadh le casg cloiche dubhaig. Mar airson piobar cayenne agus sinamon, tha tàthchuid ann an dà chuid a bheir buannachdan teirpeach gus cuideachadh le do metabolism àrdachadh agus sèid a lughdachadh.

Ged a tha an deoch seo glè fhaisg air daithead Master Cleanse, chan eil sinn gu cinnteach a ’moladh seo a òl mar bhiadh ionaid no ann an oidhirp detox. Tha e nas fheàrr òl ri taobh biadh no mar tonic maidne.

4. Amhach ghoirt? Measgaich ACV agus mil a-steach do cho-chòrdadh socair

Le togalaichean antibacterial agus anti-bhìoras, faodaidh ACV a bhith gu math buannachdail.

Leis a h-uile càil a thuirt sin, chan eil mòran fianais saidheansail ann a tha a ’toirt taic don tagradh gum faigh mil agus tì ACV cuidhteas amhach ghoirt gu tur. Is e an teòiridh gu bheil an ACV ag obair gus sabaid an aghaidh na bacteria fhad ‘s a chuidicheas am mil le bhith a’ cuir casadaich air falbh le bhith a ’còmhdach agus a’ bogadh an amhach.

3 dòighean airson feuchainn air

• Ann am muga mòr de dh ’uisge blàth, measgaich 1 spàin-bùird de ACV le 2 spàin-bùird de mil airson tonic amhach.
• Airson rudeigin nas blasta, feuch tì ginger le 1 gu 2 spàin-tì de ACV, mil, agus ola cnò-chnò.
• Gargle 1 gu 2 teaspoon de ACV le uisge blàth salainn airson 20 gu 30 diogan dà no trì tursan san latha. Na glaodhadh.

Ma tha an amhach ghoirt agad a ’leantainn airson làithean, bu chòir dhut dotair fhaicinn. Faodaidh iad antibiotaicean òrdachadh ma tha e gabhaltach bacteriach.

5. A ’riaghladh ìrean insulin? Deoch ACV le uisge agus biadh no greim-bìdh

Dha daoine le tinneas an t-siùcair, dh ’fhaodadh gum bi a bhith a’ toirt a-steach ACV na cheum cuideachail ann a bhith a ’riaghladh an t-suidheachaidh. “Thathas den bheachd gum faodadh… searbhag acetic dàil a chuir air tionndadh gualaisg iom-fhillte gu siùcar san t-sruth fala,” tha Batayneh a ’mìneachadh. “Bheir seo barrachd ùine airson siùcar a thoirt a-mach às an t-sruth fala, a’ leigeil leis a ’bhodhaig ìrean siùcar fala a chumail seasmhach agus a bhith a’ cuingealachadh spìcean. ”

Chan eil cus rannsachaidh ann gus seo a thoirt air ais gu tur, ach lorg aon sgrùdadh ann an 2007 le 11 com-pàirtiche gun do dhùisg daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a ghabh 2 spàin-bùird de ACV le greim-bìdh càise leabaidh le ìrean siùcar fuil mòran nas ìsle.

6. A bheil dragh ort mu cholesterol? Feuch an reasabaidh salad ugh ACV seo

“Bidh ùbhlan agus fìon-dhearcan ag obair còmhla ann an cruth ACV agus bidh iad gu nàdarrach deònach a bhith a’ lughdachadh ìre triglyceride agus cholesterol, ”tha Batayneh a’ mìneachadh. Lorg sgrùdadh ann an 2012 gur dòcha gum bi e comasach dha ACV droch cholesterol a lughdachadh còmhla ri triglyceride ann an daoine le ìrean àrda cholesterol.

“Is e am prìomh adhbhar gur e an searbhag acetic ann am fìon-dhearcan leann-ubhal a tha ga dhèanamh èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh cholesterol aig ìre dùmhlachd ìosal (LDL). ”

Ged a tha fianais a tha a ’toirt taic do na tagraidhean sin gu ìre mhòr nan naidheachdan, chan urrainn dha ACV a cheangal ri roghainnean fallain cridhe eile ach cuideachadh! Is e a bhith a ’faighinn do cholesterol agus triglyceride fo smachd aon dòigh nàdarra air cunnart tinneas cridhe a lughdachadh.

Fo ACV airson mayo ann an salad ugh avocado

• Tha an remix salad ugh avocado seo na chothrom math airson seirbheis de bheathachadh cridhe-fallain fhaighinn. An àite mayonnaise mar an tàthchuid ceangailteach, cleachd avocados airson an uachdar agus ACV airson an tartachd. Cuidichidh inneach an avocado measgaichte le ACV gus an cunbhalachd uachdar sin fhaighinn a nì salad ugh cho blasta!

Dìreach am-bliadhna, lorg sgrùdadh gum faod caitheamh meadhanach uighean cunnart nas ìsle airson galar cardiovascular. A bharrachd air an sin, tha fios gu bheil geir fallain ann an avocados a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cunnart airson tinneas cridhe.

7. Cuideachadh casg? Cuir còmhla ACV le biadh anticancer eile

Tha teòiridh ann gum faod ACV cuideachadh le bhith a ’dèanamh do fhuil alcaileach, a. Ach, chan e sgiath làn a th ’ann an-aghaidh aillse oir is urrainn don bhodhaig agad pH gu math cothromach a chumail suas.

Tha e cudromach gun a bhith a ’làimhseachadh ACV mar an aon chùrsa leigheis agad. An àite sin, cuir earbsa ann airson na buannachdan eile aige, leithid lùth. Tha na beagan sgrùdaidhean a tha a ’sealltainn gum faod diofar sheòrsaichean fìon-dhearcan ceallan aillse a mharbhadh mar as trice ann an sgrùdaidhean bheathaichean.

Feuch e le biadh eile a chuireas casg air aillse

• Broccoli. Feuch an salad broccoli seo le sgeadachadh seagal. Tha sulforaphane ann am broccoli, a tha air sealltainn gu bheil e a ’lughdachadh meud agus àireamh a bharrachd air a bhith a’ marbhadh.
• Ola-chroinn-ola. Cùm an vinaigrette ACV seo anns a ’frids. Tha ola ollaidh cuideachd air a bhith co-cheangailte ri casg aillse. a ’sealltainn gu robh cunnart nas ìsle aig an fheadhainn a bha ag ithe barrachd de dh’ ola ollaidh airson a bhith a ’leasachadh canseirean cnàmhaidh no broilleach an coimeas ris an fheadhainn a bha ag ithe ìrean nas ìsle.
• Cnothan. Snack air salann mara agus almoin ACV. Faodaidh cnothan a bhith co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson an dà chuid bàs co-cheangailte ri aillse agus aillse colorectal, pancreatic, agus endometrial.

8. A bheil ceann goirt ort? Dèan compress a-mach à ACV

Coltach ris a ’bhuannachd amhach ghoirt, tha comas ACV airson ceann goirt a lughdachadh gu ìre mhòr aithriseach. Ged is dòcha nach obraich an cleas seo airson a h-uile duine, is dòcha gum faigh thu buannachd bho ACV ma gheibh thu ceann goirt bho:

• cùisean cnàmhaidh
• spìcean siùcar fuil
• dìth potaisium

Chan e a-mhàin gun cuidich le bhith a ’toirt a-steach ACV, ach le bhith a’ dèanamh teannachadh fuar dh ’fhaodadh sin faochadh a thoirt do chinn-cinn.

Feuch ris

• Rèitich aodach nighe ann an ACV fuar airson beagan mhionaidean agus fàisg a-mach mus cuir thu e air do bheulaibh.
• Cuir dà dhiog de dh ’ola deatamach faochadh pian, mar ola ròs, airson àrdachadh a bharrachd.

9. Thoir àrdachadh air falt le sruth fuilt ACV

Is e aon de na buannachdan bòidhchead as margaidheachd air ACV an comas àrdachadh falt. “Faodar ACV a chleachdadh mar shruth fuilt gus àrdachadh a thoirt air deàrrsadh le bhith a’ toirt air falbh an cuticle airson ùine, ”arsa Batayneh. Faodaidh an pH acetic an cuticle fuilt a dhùnadh a tha e fhèin a ’cur casg air reothadh agus a’ brosnachadh rèidh gleansach.

Feuch e (le rabhadh)

• Dilute ACV le uisge agus dòrtaidh am measgachadh nad làmhan.
• Ruith am measgachadh tro fhalt fliuch.
• Leig leis suidhe airson suas ri còig mionaidean agus an uairsin ruith a-mach.
• Gus an t-slighe DIY a sheachnadh, tha an sruth fuilt fìon-dhearc Apple Cider aca fhèin aig Dphue, a gheibh thu bho Sephora airson $ 15.

Cleachd gu socair: Tha Batayneh ag ràdh nach bu chòir dhut ACV a chleachdadh mar rusgadh barrachd air trì tursan san t-seachdain no is dòcha gun tòisich e a ’tiormachadh do fhalt. Leis gu bheil pH ACV cho eadar-dhealaichte, dh ’fhaodadh e do fhalt a thionndadh brisg agus a dhèanamh a’ coimhead dull.

10. Thoir air falbh dandruff le bhith a ’dèanamh spraeire ACV

Ma tha an dandruff agad mar thoradh air galair gabhaltach, dh ’fhaodadh gum bi ACV na leigheas dachaigh aig prìs ruigsinneach oir tha feartan antifungal aige. Faodaidh an searbhag ann an ACV a dhèanamh duilich dha fungas fàs agus sgaoileadh.

Feuch ris

• Measgaich pàirtean co-ionnan ACV agus uisge ann am botal spraeraidh gus an sgaoileadh air do chraiceann an dèidh shampooing.
• Fàg air airson timcheall air 15 mionaidean mus ruith thu a-mach.
• Dèan seo timcheall air dà uair san t-seachdain agus chì thu lùghdachadh mòr ann am bleideagan geal nach eileas ag iarraidh.
• Sguir dheth sa bhad ma tha irioslachd a ’tachairt.

Na feuch ri seo ma tha an dandruff agad air adhbhrachadh le sgalp tioram. Dh ’fhaodadh nighe ACV tuilleadh do chraiceann a thiormachadh agus dandruff a dhèanamh nas miosa.

11. Dèan potion acne le ACV

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha buannachdan antibacterial aig ACV le taing don searbhag acetic aige. A bharrachd air an sin, tha glè bheag de dh ’aigéad citrach, lactach agus succinic ann cuideachd. Na h-aigéid antibacterial sin airson marbhadh P. acnes, na bacteria a dh ’adhbhraicheas briseadh.

A bharrachd air na searbhagan a bhios a ’marbhadh bacteria, tha Batayneh a’ nochdadh gum faodadh cuid a bhith ag ràdh gu bheil togalaichean astringent ACV a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid acne. “Ach,” tha i a ’rabhadh,“ cha deach seo a dhearbhadh gu saidheansail. ”

Ged a tha na togalaichean ceart ann an ACV, cha deach sgrùdadh dìreach a dhèanamh air an tàthchuid seo mar làimhseachadh gnàthach. Eadhon ged a dh ’fhaodadh searbhagan a bhith na rud math, faodaidh cus irritate do chraiceann, agus dh’ fhaodadh e losgadh ceimigeach adhbhrachadh air cuid de dhaoine. Faic dermatologist mus fheuch thu leigheas dachaigh sam bith - faodaidh cuid a bhith nas cronail na cuideachail.

Ma tha thu airson feuchainn air làimhseachadh uile-nàdurrach mar ACV, cuimhnich gun caolaich thu an tàthchuid mus cuir thu dìreach air do chraiceann e.

Feuch ris

• Measgaich aon phàirt ACV agus trì pàirtean uisge gus tòiseachadh. Bidh an ìre uisge a bhios tu a ’cleachdadh an urra ri cho mothachail sa tha do chraiceann.
• Cùm am measgachadh ann am botal agus crathadh mus cleachd thu. Cuir a-steach d ’aghaidh le ceap cotain.
• Leig e suidhe airson 5 gu 20 diogan, an uairsin sruthlaidh e le uisge.
• Faodaidh tu cuideachd tì uaine a chleachdadh an àite uisge, mar a tha tì uaine. Ach, bidh thu airson am measgachadh seo a thilgeil a-mach às deidh dà latha gus fàs bacterial a sheachnadh.

4 rudan nach bu chòir a-riamh a dhèanamh le ACV

Na dèan seo a-riamh

1. Deoch gun a bhith ga lagachadh.
2. Tòisich le bhith a ’toirt nas urrainn dhut.
3. Cuir a-steach gu dìreach air do chraiceann, gu sònraichte airson ùine mhòr.
4. Measgaich le grìtheidean làidir, greannach eile.

1. Thoir losgadh air gu dìreach

Ge bith ciamar a chuireas tu ACV ris an daithead agad, dèan cinnteach nach òl thu a-riamh e gu dìreach. Le bhith a ’dèanamh seo is coltaiche gun dèan e milleadh.

“Tha e cho searbh, dh’ fhaodadh e milleadh a dhèanamh air cruan d ’fhiaclan, esophagus, no lìnigeadh na stamag, gu sònraichte le cleachdadh cronach,” tha e a ’toirt rabhadh do Batayneh. “Daonnan, caolaich e an-còmhnaidh.” Is e an dòigh as sàbhailte ma tha thu ga òl, a rèir Batayneh, a ’measgachadh 10 pàirtean uisge no tì gu gach pàirt ACV.

2. Tòisich a-mach le bhith a ’toirt tòrr dheth

Nuair a bheir thu ACV a-steach don in-ghabhail làitheil agad, tha thu airson tòiseachadh slaodach agus seasmhach. “Faic mar a dhèiligeas do bhodhaig ris,” arsa Batayneh. “Agus ma ghabhas tu gu math ris, faodaidh tu suas ri aon spàin-bhùird obrachadh.”

Tha i ag ràdh gun dèan thu sgèile air ais ma gheibh thu stamag troimh-chèile no mothachadh losgaidh. Ma tha thu nearbhach no mì-chinnteach, faic dotair mus toir thu a-steach e don chleachdadh agad idir.

3. Cuir a-steach e gu dìreach air do chraiceann

Ma tha thu a ’cleachdadh ACV gu topically, tha beagan rudan ann airson fios a bhith agad. An toiseach, cha bu chòir dhut a-riamh a chuir gu dìreach air do chraiceann. Tha e na thàthchuid làidir agus mar sin bu chòir dhut an-còmhnaidh a lagachadh le beagan uisge nuair a bhios tu ga chleachdadh mar Toner no rinse.

Feuch an-còmhnaidh deuchainn paiste

• Cho luath ‘s a tha thu air an ACV a lagachadh gus cothromachadh math, fulangach a chruthachadh, dèan deuchainn paiste gus dèanamh cinnteach gun urrainn do chraiceann dèiligeadh ris mar làimhseachadh acne, eadhon nuair a tha e air a lagachadh.
• “Dèan deuchainn paiste air do ghàirdean mus cuir thu e air d’ aghaidh slàn gus faicinn mar a dhèiligeas do chraiceann, ”tha Batayneh a’ moladh.

4. Measgaich e le grìtheidean gnàthach iriosal eile

Bu chòir do dhaoine le craiceann mothachail a bhith faiceallach mu ACV. Faodaidh an searbhag acetic agus na togalaichean astringent leis fhèin do chraiceann a irritate.

Ach, chan eil gin airson uile is e seòrsaichean craiceann a bhith ga mheasgachadh le grìtheidean gnàthach gruamach eile leithid searbhag salicylic no benzoyl peroxide. Tha e glè choltach gum bi thu a ’faighinn droch ath-bhualadh uamhasach ma nì thu sin.

A ’moladh ACV

Tha e nas sàbhailte smaoineachadh air ACV mar àrdachadh beag an àite mìorbhail. Ann an dòsan beaga, faodaidh e a bhith gu math buannachdail agus blasta. Ann an suimean mòra, dh ’fhaodadh e a bhith cunnartach agus cronail do shlàinte. Dh ’fhaodadh eadhon irritate do chraiceann no bleith cruan d’ fhiaclan.

Ach le uiread de bhuannachdan, chan eil e na iongnadh gum bi mòran dhaoine a ’tionndadh gu ACV airson na tinneasan aca, ach tha e a cheart cho cudromach an fhìrinn a chumail an toiseach.

Ma tha ùidh agad na tha thu a ’faighinn a-steach nas fhaide na an dà fhrithealadh a tha thu a’ moladh a mholadh, bruidhinn ri proifeasanta mus tèid thu air adhart aig astar luath. Às deidh a h-uile càil, tha adhbhar ann gu bheil ACV aithnichte mar ghrìtheid naomh - chan fheum thu ach beagan gus na buaidhean fhaicinn.

Tha Emily Rekstis na sgrìobhadair bòidhchead agus dòigh-beatha stèidhichte ann am baile New York a bhios a ’sgrìobhadh airson mòran fhoillseachaidhean, nam measg Greatist, Racked, agus Self. Mura h-eil i a ’sgrìobhadh aig a’ choimpiutair aice, is dòcha gum faigh thu i a ’coimhead film mob, ag ithe burger, no a’ leughadh leabhar eachdraidh NYC. Faic barrachd den obair aice air an làrach-lìn aice, no lean i air Twitter.