Ath-ghnàthachadh cridhe

Tha ath-ghnàthachadh cridhe (ath-ghnàthachadh) na phrògram a chuidicheas tu gus fuireach nas fheàrr le tinneas cridhe. Tha e gu tric air òrdachadh gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn grèim air grèim cridhe, lannsaireachd cridhe, no modhan eile, no ma tha fàiligeadh cridhe ort.

Mar as trice tha na prògraman sin a ’toirt a-steach an dà chuid foghlam agus eacarsaich. Is e amas ath-ghnàthachadh cridhe:

• Leasaich do ghnìomh cardiovascular
• Leasaich do shlàinte agus càileachd beatha san fharsaingeachd
• Lùghdaich comharraidhean
• Lùghdaich do chunnart airson duilgheadasan cridhe san àm ri teachd

Faodaidh ath-shuidheachadh cridhe cuideachadh do dhuine sam bith a fhuair grèim cridhe no duilgheadas cridhe eile. Is dòcha gu bheil thu a ’beachdachadh air ath-ghnàthachadh cridhe ma tha thu air:

• Grèim cridhe
• Tinneas cridhe coronach (CHD)
• Fàilligeadh cridhe
• Angina (pian broilleach)
• Lèigh-lann bhalbhaichean cridhe no cridhe
• Transplant cridhe
• Modhan mar angioplasty agus stenting

Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh gum bi an solaraiche cùram slàinte agad gad thoirt gu ath-shuidheachadh ma tha thu air grèim cridhe no lannsa cridhe fhaighinn. Mura h-eil an solaraiche agad a ’toirt iomradh air ath-shuidheachadh, faodaidh tu faighneachd am faodadh e do chuideachadh.

Is dòcha gun cuidich ath-ghnàthachadh cridhe thu:

• Leasaich càileachd do bheatha
• Lùghdaich an cunnart gum faigh thu grèim cridhe no ionnsaigh cridhe eile
• Dèan na gnìomhan làitheil agad nas fhasa
• Meudaich an ìre gnìomhachd agad agus leasaich do shunnd
• Ionnsaich mar a dh'itheas tu daithead fallain cridhe
• Caill cuideam
• Sguir a smocadh
• Bruthadh-fala nas ìsle agus cholesterol
• Leasaich smachd air siùcar fala
• Lùghdaich cuideam
• Lùghdaich do chunnart bàsachadh bho staid cridhe
• Fuirich neo-eisimeileach

Obraichidh tu le sgioba ath-ghnàthachaidh a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach iomadh seòrsa de phroifeiseantaich meidigeach a ’toirt a-steach:

• Dotairean cridhe
• Banaltraman
• Dotairean
• Terapadairean corporra
• Eòlaichean eacarsaich
• Terapadairean dreuchdail
• Eòlaichean slàinte inntinn

Dealbhaidh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad prògram a tha sàbhailte dhutsa. Mus tòisich thu, nì an sgioba measadh air do shlàinte iomlan. Nì solaraiche deuchainn agus is dòcha gun cuir e ceistean ort mu do shlàinte agus eachdraidh meidigeach. Is dòcha gu bheil deuchainnean agad cuideachd airson sùil a thoirt air do chridhe.

Mairidh a ’mhòr-chuid de phrògraman ath-ghnàthachaidh eadar 3 is 6 mìosan. Faodaidh am prògram agad a bhith nas fhaide no nas giorra a rèir do staid.

Tha a ’mhòr-chuid de phrògraman ath-ghnàthachaidh a’ còmhdach grunn raointean eadar-dhealaichte:

• Eacarsaich. Bidh eacarsaich cunbhalach a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh do chridhe agus a ’leasachadh do shlàinte iomlan. Rè do sheiseanan, is dòcha gun tòisich thu le timcheall air blàthachadh 5-mionaidean agus an uairsin timcheall air 20 mionaid de aerobics. Is e an amas faighinn gu timcheall air 70% gu 80% den ìre cridhe as àirde agad. Bidh tu an uairsin a ’fuarachadh sìos airson timcheall air 5 gu 15 mionaidean. Faodaidh tu cuideachd beagan togail cuideam aotrom a dhèanamh no innealan cuideam a chleachdadh mar phàirt den chleachdadh àbhaisteach agad. An toiseach, cumaidh an sgioba agad sùil air do chridhe fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich. Tòisichidh tu gu slaodach agus àrdaichidh tu do ghnìomhachd corporra thar ùine. Faodaidh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad cuideachd moladh gun dèan thu gnìomhan eile, leithid coiseachd no obair sa ghàrradh, air làithean nach eil thu aig a ’phrògram.
• Biadh fallain. Cuidichidh an sgioba agad thu le bhith ag ionnsachadh mar a nì thu roghainnean bìdh fallain. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dealbhadh daithead gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh dhuilgheadasan slàinte, leithid tinneas an t-siùcair, reamhrachd, bruthadh-fala àrd, no cholesterol àrd.
• Foghlam. Ionnsaichidh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad dòighean eile dhut airson a bhith fallain, mar a bhith a ’sgur a smocadh. Ma tha suidheachadh slàinte ort, leithid tinneas an t-siùcair, CHD, no bruthadh-fala àrd, ionnsaichidh an sgioba ath-ghnàthachaidh dhut mar a stiùireas tu e.
• Taic. Cuidichidh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad taic riut gus na h-atharrachaidhean dòigh-beatha seo a dhèanamh. Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri iomagain no trom-inntinn.

Ma tha thu san ospadal, is dòcha gun tòisich am prògram ath-ghnàthachaidh agad fhad ‘s a tha thu ann. Cho luath ‘s a thèid thu dhachaigh, tha coltas ann gun tèid thu gu ionad ath-ghnàthachaidh san sgìre agad. Is dòcha gu bheil e ann an:

• An ospadal
• Dàmh altraim sgileil
• Àite eile

Faodaidh an solaraiche agad do stiùireadh gu ionad ath-ghnàthachaidh, no is dòcha gum feum thu fear a thaghadh thu fhèin. Nuair a thaghas tu ionad ath-ghnàthachaidh, cum beagan rudan ann an cuimhne:

• A bheil an t-ionad faisg air an dachaigh agad?
• A bheil am prògram aig àm a tha math dhut?
• An urrainn dhut faighinn chun ionad gu furasta?
• A bheil na seirbheisean a dh ’fheumas tu aig a’ phrògram?
• A bheil am prògram air a chòmhdach leis an àrachas agad?

Mura h-urrainn dhut faighinn gu ionad ath-ghnàthachaidh, is dòcha gu bheil seòrsa de ath-ghnàthachadh agad a nì thu san dachaigh agad.

Ath-shuidheachadh cridhe; Ionnsaigh cridhe - ath-shuidheachadh cridhe; Tinneas cridhe coronach - ath-shuidheachadh cridhe; Galar artaire coronach - ath-shuidheachadh cridhe; Angina - ath-shuidheachadh cridhe; Fàilligeadh cridhe - ath-shuidheachadh cridhe

Anderson L, Taylor RS. Ath-ghnàthachadh cridhe do dhaoine le tinneas cridhe: sealladh farsaing air lèirmheasan eagarach Cochrane. Stòr-dàta Cochrane Syst Rev. 2014; 2014 (12): CD011273. PMID: 25503364 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25503364/.

Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Tar-chur, clàradh, agus lìbhrigeadh prògraman ath-ghnàthachaidh cridhe / casg àrd-sgoile aig ionadan clionaigeach agus nas fhaide air falbh: comhairliche ceann-suidhe bho Chomann Cridhe Ameireagaidh. Cuairteachadh. 2011; 124 (25): 2951-2960. PMID: 22082676 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22082676/.

Balady GJ, Williams MA, Ades PA, et al. Prìomh phàirtean de phrògraman ath-ghnàthachaidh cridhe / casg àrd-sgoile: Ùrachadh 2007: Aithris saidheansail bho Chomataidh Eacarsaich, Ath-ghnàthachadh Cardach, agus Casg Comann Cridhe Ameireagaidh, a ’Chomhairle air Eòlas-eòlas Clionaigeach; na comhairlean air Altramas Cardiovascular, Epidemio-eòlas agus Casg, agus Beathachadh, Gnìomhachd Corporra, agus Meatabolachd; agus Comann Ameireagaidh Ath-ghnàthachadh Cardiovascular agus Pulmonary. J Cardiopulm Ath-ghnàthachadh Prev. 2007; 27 (3): 121-129. PMID: 17558191 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17558191/.

Dalal HM, Doherty P, Taylor RS. Ath-ghnàthachadh cridhe. BMJ. 2015; 351: h5000. PMID: 26419744 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26419744/.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Teiripe casg àrd-sgoile agus lughdachadh cunnairt AHA / ACCF airson euslaintich le galar crùbach agus galar atherosclerotic eile: ùrachadh 2011: stiùireadh bho Chomann Cridhe Ameireagaidh agus Stèidheachd Colaiste Eòlas-inntinn Ameireagaidh. Cuairteachadh. 2011; 124 (22): 2458-2473. PMID: 22052934 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22052934/.

Tòmas RJ, Beatty AL, Beckie TM, et al. Ath-ghnàthachadh cridhe stèidhichte san dachaigh: aithris saidheansail bho Chomann Ameireagaidh Ath-ghnàthachadh Cardiovascular agus Pulmonary, Comann Cridhe Ameireagaidh, agus Colaiste Ameireagaidh Cardio-eòlas. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (1): 133-153. PMID: 31097258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31097258/.

Thompson PD, Ades PA. Ath-ghnàthachadh cridhe coileanta stèidhichte air eacarsaich. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 54.

• Ath-ghnàthachadh cridhe