A ’cuideachadh neach le gaol le duilgheadas òil

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil duilgheadas òil aig cuideigin a tha dèidheil ort, is dòcha gum bi thu airson cuideachadh ach chan eil fios agad ciamar. Is dòcha nach eil thu cinnteach gu bheil e na dhuilgheadas òil. Air neo, is dòcha gu bheil eagal ort gum fàs do fhear gaoil feargach no troimh-chèile ma chanas tu rudeigin.

Ma tha dragh ort, na bi feitheamh gus a thoirt suas.Tha coltas ann gum fàs an duilgheadas nas miosa, chan ann nas fheàrr, ma dh'fhuiricheas tu.

Chan eil duilgheadasan deoch làidir air an tomhas leis an ìre a bhios cuideigin ag òl no dè cho tric ‘s a bhios iad ag òl. Is e an rud as cudromaiche mar a tha deoch làidir a ’toirt buaidh air beatha an neach. Is dòcha gu bheil duilgheadas òil aig do fhear gaoil ma tha iad:

• Gu cunbhalach ag òl barrachd na bha iad an dùil
• Cha ghabh gearradh air ais air an òl
• Caith mòran ùine a ’faighinn deoch làidir, ag òl deoch làidir, no a’ faighinn seachad air buaidh deoch làidir
• Biodh duilgheadas agad aig an obair, san dachaigh no san sgoil air sgàth cleachdadh deoch làidir
• Faigh trioblaid le dàimhean air sgàth òl
• A ’call obair chudromach, sgoil, no gnìomhachd shòisealta air sgàth cleachdadh deoch làidir

Tòisich le bhith ag ionnsachadh nas urrainn dhut mu chleachdadh deoch làidir. Faodaidh tu leabhraichean a leughadh, coimhead air-loidhne, no fiosrachadh iarraidh air an t-solaraiche cùram slàinte agad. Mar as motha a tha fios agad, is ann as motha de dh'fhiosrachadh a bhios tu deiseil gus do fhear gaoil a chuideachadh.

Bidh cleachdadh deoch làidir a ’toirt buaidh air a h-uile duine. Chan urrainn dhut do ghaol a chuideachadh mura toir thu aire dhut fhèin agus ma gheibh thu taic.

• Dèan slàinte is sàbhailteachd do theaghlaich mar phrìomhachas dhut.
• Iarr taic air buill teaghlaich no caraidean eile. Bi onarach mu na faireachdainnean agad agus innis dhaibh dè as urrainn dhaibh a dhèanamh gus do chuideachadh.
• Beachdaich air a dhol còmhla ri buidheann a bheir taic do theaghlach is charaidean dhaoine le duilgheadasan deoch làidir, leithid Al-Anon. Anns na buidhnean sin, faodaidh tu bruidhinn gu fosgailte mu na spàirn agad agus ionnsachadh bho dhaoine a tha air a bhith nad shuidheachadh.
• Beachdaich air a bhith a ’sireadh cuideachadh bho chomhairliche no neach-leigheis a bhios a’ dèiligeadh ri duilgheadasan deoch làidir. Eadhon ged is dòcha gur e an tè as fheàrr leat an deoch, tha an deoch a ’toirt buaidh air an teaghlach gu lèir.

Chan eil e furasta a bhith an sàs le neach aig a bheil duilgheadas òil. Gabhaidh e mòran foighidinn agus gràdh. Feumaidh tu cuideachd crìochan sònraichte a shuidheachadh airson na gnìomhan agad fhèin gus nach bi thu a ’brosnachadh giùlan an neach no leigeil leis buaidh a thoirt ort.

• Na bi a ’laighe no a’ dèanamh leisgeulan airson òl do ghaoil.
• Na gabh dleastanasan airson do ghaol. Cha chuidich seo ach an neach le bhith a ’seachnadh bhuilean airson gun a bhith a’ dèanamh na rudan a bu chòir dhaibh.
• Na bi ag òl còmhla ri do fhear gaoil.
• Na bi ag argamaid nuair a tha do ghaol air a bhith ag òl.
• Na bi a ’faireachdainn ciontach. Cha tug thu air do fhear gaoil òl, agus chan urrainn dhut smachd a chumail air.

Chan eil e furasta, ach tha e cudromach bruidhinn ri do fhear gaoil mun òl. Lorg ùine airson bruidhinn nuair nach eil an duine ag òl.

Is dòcha gun cuidich na molaidhean sin gus an còmhradh a dhèanamh nas rèidh:

• Cuir an cèill na faireachdainnean agad mu bhith ag òl do ghaol. Feuch ri aithrisean “I” a chleachdadh. Cuidichidh seo le bhith a ’cumail fòcas air mar a tha an òl a’ toirt buaidh ort.
• Feuch ri cumail ris na fìrinnean mu chleachdadh deoch làidir do ghaoil, leithid giùlan sònraichte a chuir dragh ort.
• Mìnich gu bheil dragh ort mu shlàinte do ghaoil.
• Feuch gun a bhith a ’cleachdadh bhileagan mar“ deoch làidir ”nuair a bhios tu a’ bruidhinn mun duilgheadas.
• Na bi a ’searmonachadh no a’ toirt òraid.
• Na feuch ri ciont a chleachdadh no brìb a thoirt don neach gus stad a chuir air òl.
• Na bi a ’bagairt no a’ tagradh.
• Na bi dùil gum fàs do fhear gaoil nas fheàrr gun chuideachadh.
• Tairgse a dhol còmhla ris an neach gus dotair no comhairliche tràilleachd fhaicinn.

Cuimhnich, chan urrainn dhut toirt air do fhear gaoil cuideachadh fhaighinn, ach faodaidh tu do thaic a thabhann.

Is dòcha gun toir e beagan oidhirpean agus grunn chòmhraidhean mus aontaich do fhear gaoil cuideachadh fhaighinn. Tha mòran àiteachan ann airson cuideachadh fhaighinn airson duilgheadas deoch làidir. Faodaidh tu tòiseachadh leis an t-solaraiche teaghlaich agad. Faodaidh an solaraiche prògram làimhseachaidh tràilleachd no speisealaiche a mholadh. Faodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh leis an ospadal ionadail agad, plana àrachais, no prògram taic luchd-obrach (EAP).

Dh ’fhaodadh gum bi feum air“ eadar-theachd ”a bhith agad le do fhear gaoil agus daoine cudromach eile nam beatha. Bidh seo gu tric air a stiùireadh le comhairliche a tha an sàs ann am prògram leigheis.

Faodaidh tu pàirt chudromach a chluich le bhith a ’leantainn air adhart a’ sealltainn do thaic. Tairgse a dhol còmhla ri do fhear gaoil gu coinneamhan dotair no coinneamhan. Faighnich dè eile as urrainn dhut a dhèanamh, mar gun a bhith ag òl nuair a tha thu còmhla agus a ’cumail deoch làidir a-mach às an taigh.

Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil an dàimh agad ris an neach seo a’ fàs cunnartach no a ’bagairt air do shlàinte, faigh cuideachadh dhut fhèin sa bhad. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad no ri comhairliche.

Mì-chleachdadh deoch làidir - a ’cuideachadh neach gaoil; Cleachdadh deoch làidir - a ’cuideachadh neach gaoil

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Eas-òrdughan cleachdadh deoch làidir. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O’Connor PG. Eas-òrdughan cleachdadh deoch làidir. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 30.

Buidheann Gnìomha Seirbheisean Casg na SA; Curry SJ, Krist AH, et al. Eadar-theachdan sgrìonaidh is comhairleachaidh giùlain gus cleachdadh deoch làidir mì-fhallain a lughdachadh ann an òigearan agus inbhich: Aithris Molaidh Buidheann Gnìomha Seirbheisean Coisrigidh na SA. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Mì-rian cleachdadh deoch làidir (AUD)