Molaidhean airson a bhith a ’faighinn timcheall ann an cas chas

Susbaint

• A ’coiseachd le cast
• Molaidhean airson cuin a tha thu air bagannan
• Molaidhean airson faighinn timcheall
• Molaidhean airson a bhith a ’toirt cùram do thilgeadh
• Cùram tilg is craiceann nuair a choisicheas tu
• Às deidh an tilgeadh tighinn
• Ceistean rim faighneachd don dotair
• Buannachd coiseachd le tilgeadh
• An ath rud as urrainn dhut a dhèanamh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

A ’coiseachd le cast

Faodaidh caitheamh timcheall air pàirt sam bith de do chas dùbhlan a thoirt timcheall. A bharrachd air pian briseadh cnàimh, faodaidh tilgeadh a bhith a ’faireachdainn mar chasg agus irioslachd. Bidh seòladh beatha ann an cas cas a ’toirt beagan cleachdaidh, dealbhadh, agus foighidinn. Cuidichidh na molaidhean practaigeach seo thu gus faighinn air ais nad bheatha àbhaisteach fhad ‘s a dh’ fheitheas tu an sgioba a ’tighinn dheth.

Molaidhean airson cuin a tha thu air bagannan

Faodaidh coiseachd le bagannan a bhith eagallach an toiseach. Faodaidh e beagan stamina a thoirt agus feumaidh e fois a ghabhail.

Gus dèiligeadh ris na bagannan fhèin:

• Beachdaich air cuir cuisean a bharrachd ri mullach a ’chrùb. Faodaidh seo gearradh sìos air goirt fo do ghàirdeanan.Airson fuasgladh DIY, gearradh pìosan bho noodle pool foam a tha cho fada ris a ’phàirt as àirde den chrutch agad. Slice tro aon taobh den noodle agus sleamhnaich do chrutch a-steach don phàirt a tha thu air a ghearradh fosgailte. Faodaidh tu cuideachd cluasagan crutch agus sgeadachadh a cheannach air-loidhne agus baga hip fheuchainn airson feumalachdan beaga a ghiùlan leat.
• Cuir ort brògan neo-sgiobalta an-còmhnaidh nuair a bhios tu a ’cleachdadh bagannan, eadhon san taigh.
• Cùm crutches air an atharrachadh chun àirde cheart dhut. Ma tha thu casruisgte no ann an stocainnean airson ùine, atharraich àirde nan bagannan agad.
• Bidh sgoltadh wipe gu tric a ’glanadh le sreapan antibacterial.

Molaidhean airson faighinn timcheall

Faodaidh tu cuideachd smaoineachadh ro-innleachdail a chleachdadh gus slànachadh a dhèanamh le cas air a thilgeil air nas lugha de chuingealachadh.

• Stèidhich stèiseanan timcheall do dhachaigh. Cuir còmhla do chungaidh-leigheis, uisge, agus greimean-bìdh aig diofar àiteachan timcheall an taighe agad far am bi thu a ’caitheamh an ùine as motha. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’cuingealachadh na h-ùine a dh’ fheumas tu gluasad tron ​​dachaigh agad agus, is dòcha, gluasad suas is sìos staidhrichean sam bith.
• Glan an àite tro phrìomh phàirt an dachaigh agad gus an urrainn dhut gluasad gu furasta troimhe. Tha plana agad ma tha èiginn ann gus am faigh thu a-mach às do dhachaigh gu sgiobalta ma dh ’fheumas tu.
• Comharraich puingean fois aig àiteachan a tha thu am beachd tadhal. Cuir fios air adhart gu àiteachan a tha thu am beachd a dhol, leithid taighean-bìdh, taighean-tasgaidh agus taighean-òsta, gus faighneachd mu ruigsinneachd do chiorramaich. Cuimhnich, nuair a chuireas tu na ceistean sin ort, nach eil thu dìreach gad chuideachadh fhèin - tha thu a ’tagradh airson daoine eile cuideachd.
• Ma tha thu ag obair ann an togalach le iomadh làr no ìre, leig fios do dhoras no manaidsear an togalaich gu bheil thu air bagannan. Ma tha teine ​​no èiginn eile san togalach, feumar rabhadh a thoirt dha cuideigin gu bheil neach ann nach urrainn an staidhre ​​a chleachdadh agus a dh ’fheumas cuideachadh.

Ged a dh ’fhaodadh tu a bhith an dùil coiseachd beagan a h-uile latha gus cuairteachadh a bhrosnachadh agus casg a chur air call cnàimh agus atrophy fèithe, bidh coiseachd an-còmhnaidh na dhùbhlan nuair a tha thu a’ caitheamh cast. Dèan planadh timcheall air an tilgeadh agad gus am bi taic agad airson na rudan a dh ’fheumas tu a dhèanamh a’ seasamh suas, leithid aodach, aodach gu coinneamhan, frasadh no amar.

Molaidhean airson a bhith a ’toirt cùram do thilgeadh

Bheir an stuth a tha thu a ’dèanamh buaidh air an dòigh anns am feum thu cùram a ghabhail. Is e an dà sheòrsa tilgeadh as cumanta plàstair agus sintéise, no fiberglass.

Chan urrainn dha casan plastair fàs fliuch no falbhaidh an plàstair. Bu chòir casan fiberglass a chumail tioram, ach faodaidh beagan taiseachd bho sweat, uisge, no boinneagan fras frasach a bhith air an tiormachadh le tuáille pàipeir.

Cuir ort bròg tilgidh no sandal tilgidh gus casg a chuir air uachdar do thilgeadh a bhith ro shalach. Faodaidh tu clò tais a chleachdadh gus salachar a thoirt far do thilge ma tha e air a dhèanamh le fiberglass.

Bùth airson bòtannan tilge agus còmhdach air-loidhne.

Cùram tilg is craiceann nuair a choisicheas tu

Tha a bhith a ’gabhail cùram de do thilgeadh agus do chraiceann fodha gu bheil e riatanach airson slànachadh ceart air do leòn cas.

Ma tha an tilgeadh agad a ’toirt air do chas a bhith fallas no tachasach, cuir an aghaidh ìmpidh rudeigin a stobadh a-steach don tilgeadh agad. Tha do chraiceann lag mar a shlànaicheas e, agus dh ’fhaodadh tu cnap-starra do chraiceann a bhriseadh le bhith a’ feuchainn ri tachas no glanadh fon tilgeadh. An àite sin, smaoinich air a bhith a ’leigeil sìos beagan de shoda bèicearachd eadar an tilgeadh agus do chraiceann gus bacteria a mharbhadh agus an tilgeadh a chumail bho bhith a’ fàileadh mì-chàilear.

Na bi a ’steigeadh clò toileat no tubhailtean pàipeir sìos don tilgeadh. Dh ’fhaodadh e grèim fhaighinn agus cuairteachadh fala a lughdachadh, a dh’ fheumas tu gus do leòn a shlànachadh.

Thoir sùil air a ’chraiceann timcheall do thilgeadh gach latha gus dèanamh cinnteach nach eil an tilgeadh ro theann no ro sgaoilte. Ma dh ’fhàsas do chraiceann iriosal no sgàinte timcheall air làrach an tilgeir agad, bruidhinn ris an dotair agad.

Às deidh an tilgeadh tighinn

Às deidh do thilgeadh a thighinn dheth, is dòcha gum bi do chas a ’coimhead beagan eadar-dhealaichte. Is dòcha gu bheil coltas gu bheil do chraiceann tioram, flaky, agus pale. Is dòcha gu bheil a ’chas a chaidh a leòn nas taine na a’ chas eile, oir is dòcha gu bheil thu air mais fèithe a chall.

• Dèilig do chraiceann gu socair an toiseach. Soak do chraiceann ann an uisge bath lukewarm agus glas ann an taiseachd le lotion gun cùbhraidh gus faighinn cuidhteas craiceann tioram.
• Ma tha thu air sgrìobadh bhon dochann agad, suathadh gu socair e le searbhadair. Na tagh sgab a-riamh mus bi e deiseil airson a thighinn dheth.
• Ma bhios tu mar as trice a ’crathadh do chasan, cùm dheth airson co-dhiù beagan làithean. Dh ’fhaodadh gum bi feum aig do chòmhdach craiceann air beagan èadhair mus bi e deiseil airson falt a thoirt agus a shlaodadh le ràsair no gus dèiligeadh ri toirt air falbh falt ceimigeach sam bith.

Ceistean rim faighneachd don dotair

Faighnich don dotair agad mu bhith a ’toirt cùram do leòn mus fhàg thu do dhreuchd gluasaid. Bidh plana leigheis a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus uaireannan chan eil fios aig an dotair agad dè a bu chòir a mholadh gus am faic iad mar a tha do chas air slànachadh fon tilgeadh. Is dòcha gum feum na fèithean nad chas gluasad air ais gu gnìomhachd cunbhalach.

Faodaidh ceistean sònraichte airson do dhotair a bhith:

• Am feum mi splint a chleachdadh no cumail a ’cleachdadh bròg coiseachd às deidh dhomh an tilgeadh a thoirt air falbh? Ma tha, dè an ùine a tha thu a ’moladh a chleachdadh?
• Am bi feum air leigheas corporra gus leantainn air adhart le slànachadh? Dè cho tric a bu chòir dhomh a dhol? Cò a tha thu a ’moladh?
• A bheil dòighean massage no leigheasan teas ann a tha thu a ’moladh airson làimhseachadh dachaigh?
• Dè bu chòir dhomh a bhith a ’sireadh fhad‘ s a chumas mi a ’slànachadh? A bheil comharraidhean sònraichte ann air am bu mhath leat coimhead?

Buannachd coiseachd le tilgeadh

Bidh coiseachd air do thilgeadh a ’meudachadh cuairteachadh gu àite do leòn, a dh’ fhaodadh slànachadh do chnàimh bhriste adhartachadh. Bidh coiseachd air do thilgeadh cuideachd gad chumail bho bhith a ’call mais cnàimh. Faodaidh eadhon greisean goirid de choiseachd fhad ‘s a tha thu ann an sgioba stad a chuir air call cnàimh.

Tha gach dochann eadar-dhealaichte. Bidh casan ag amas air do phuing leòn a ghluasad gus am faigh do chnàimh leaghadh air ais còmhla. Dh ’fhaodadh gum bi briseadh mòr fibular no briseadh trimalleolar feumach air ùine fois a bharrachd mus bu chòir dhut feuchainn ri coiseachd, mar eisimpleir. Bidh d ’aois, ìre pian, agus cunnart bho dhuilgheadasan a’ cumadh comhairle do dhotair mu cho luath sa bu chòir dhut feuchainn ri coiseachd air do thilgeadh.

An ath rud as urrainn dhut a dhèanamh

Faodaidh an ùine a thèid a chaitheamh ann an sgioba a bhith duilich, ach chan fheum a ’mhòr-chuid de dhaoine aodach a chaitheamh airson còrr air sia seachdainean. Bruidhinn ris an dotair agad ma chì thu gin de na comharraidhean a leanas:

• tha coltas gu bheil do òrdagan no do chas ìseal a ’call mothachadh no a’ tionndadh gorm
• chan urrainn dhut òrdagan a thogail
• bidh sèid a ’nochdadh no a’ fàs nas miosa
• bidh do thilgeadh sgaoilte
• tha itching agad taobh a-staigh do thilge nach stad

Às deidh do thilgeadh a thighinn dheth, bi cinnteach gun dèan thu eacarsaichean ath-ghnàthachaidh sam bith, caitheamh tilge coiseachd no brace, agus iarr stiùireadh leanmhainn sam bith bhon dotair agad ma tha feum agad air.