Cùram-cùraim - a ’toirt do ghaol chun dotair

Is e pàirt chudromach de bhith a ’toirt cùram a bhith a’ toirt do ghaol gu coinneamhan le solaraichean cùram slàinte. Gus a ’bhuannachd as motha fhaighinn às na cuairtean sin, tha e cudromach dhut fhèin agus do neach gaoil planadh air adhart airson an turais. Le bhith a ’dealbhadh airson an turas còmhla, faodaidh tu dèanamh cinnteach gum faigh an dithis agaibh a’ chuid as fheàrr às an dreuchd.

Tòisich le bhith a ’bruidhinn ri do fhear gaoil mun turas a tha ri thighinn.

• Beachdaich air na cùisean air am bu chòir bruidhinn agus cò a bheir suas iad. Mar eisimpleir, ma tha cùisean cugallach leithid neo-eisimeileachd, bruidhinn air mar as urrainn dhut bruidhinn mun deidhinn leis an t-solaraiche.
• Bruidhinn ri do fhear gaoil mu na draghan aca agus roinn do chuid fhèin cuideachd.
• Beachdaich air dè a tha thu an sàs aig an àm. Am bi thu san t-seòmar fad na h-ùine, no dìreach aig an toiseach? Bruidhinn mu dheidhinn am bi an dithis agaibh ag iarraidh beagan ùine leotha fhèin leis an t-solaraiche.
• Ciamar as urrainn dhut a bhith na chuideachadh? Bruidhinn mu dheidhinn am bu chòir dhut a ’mhòr-chuid den chòmhradh a dhèanamh aig àm na coinneimh no dìreach a bhith ann airson taic a thoirt do do fhear gaoil. Tha e cudromach taic a thoirt do neo-eisimeileachd do ghràidh cho mòr ‘s as urrainn, fhad‘ s a nì thu cinnteach gun tèid dèiligeadh ri cùisean cudromach.
• Mura h-urrainn do neach gaoil bruidhinn gu soilleir air an son fhèin air sgàth trom-inntinn no duilgheadasan slàinte eile, feumaidh tu a bhith air thoiseach aig àm na coinneimh.

Le bhith a ’co-dhùnadh nan rudan sin ro-ùine nì sin cinnteach gu bheil thu ag aontachadh mu na tha thu le chèile ag iarraidh bhon dreuchd.

Aig an àm coinneachaidh, tha e feumail a bhith a ’cumail fòcas air:

• Inns don t-solaraiche mu chomharran ùra sam bith.
• Beachdaich air atharrachaidhean sam bith ann am miann, cuideam, cadal no ìre lùtha.
• Thoir leat a h-uile cungaidh no liosta iomlan de na cungaidhean a tha thu a ’gabhail, a’ toirt a-steach cungaidhean agus cungaidhean thar-chunntair.
• Roinn fiosrachadh mu dheidhinn fo-bhuaidhean leigheis no droch bhuaidhean.
• Innis don dotair mu choinneamhan dotair eile no tadhal air seòmraichean èiginneach.
• Co-roinn atharrachaidhean no cuideaman beatha cudromach, leithid bàs neach gaoil.
• Beachdaich air ceistean no draghan sam bith mu lannsa no modh-obrach a tha ri thighinn.

Gus an fheum as fheàrr a dhèanamh den ùine agad leis an dotair:

• Dèan prìomhachas de na draghan agad. Thoir liosta sgrìobhte agus roinn e leis an dotair aig toiseach na coinneimh. San dòigh sin bidh thu cinnteach gum bi thu a ’dèiligeadh ris na cùisean as cudromaiche an toiseach.
• Thoir leat inneal clàraidh no leabhar notaichean agus peann gus an urrainn dhut nota a dhèanamh den fhiosrachadh a bheir an dotair dhut. Dèan cinnteach gun innis thu don dotair gu bheil thu a ’cumail clàr den deasbad.
• Bi onarach. Brosnaich do fhear gaoil gus draghan a roinn gu h-onarach, eadhon ged a tha e tàmailteach.
• Faighnich ceistean. Dèan cinnteach gu bheil thu fhèin agus do fhear gaoil a ’tuigsinn a h-uile dad a tha an dotair air a ràdh mus fhalbh thu.
• Bruidhinn suas ma tha feum air gus dèanamh cinnteach gu bheilear a ’bruidhinn air na cùisean cudromach uile.

Bruidhinn mu dheidhinn mar a chaidh an dreuchd le do fhear gaoil. An deach a ’choinneamh gu math, no an robh rudan ann a bu mhath le aon seach aon agaibh atharrachadh an ath thuras?

Gabh thairis air stiùireadh sam bith bhon dotair, agus faic a bheil ceistean aig gin agaibh. Ma tha, cuir fios gu oifis an dotair le do cheistean.

Markle-Reid MF, Keller HH, Browne G. Brosnachadh slàinte inbhich nas sine a tha beò sa choimhearsnachd. Ann an: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Leabhar-teacsa Brocklehurst de Leigheas Geriatrach agus Gerontology. 8mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: caib 97.

Làrach-lìn an Institiud Nàiseanta air Aosachadh. 5 dòighean air a ’chuid as fheàrr den ùine agad a dhèanamh aig oifis an dotair. www.nia.nih.gov/health/5-ways-make-most-your-time-doctors-office. Air ùrachadh 3 Gearran 2020. Air a inntrigeadh 13 Lùnastal 2020.

Làrach-lìn an Institiud Nàiseanta air Aosachadh. Mar a nì thu ullachadh airson coinneamh dotair. www.nia.nih.gov/health/how-prepare-doctors-appointment. Air ùrachadh 3 Gearran 2020. Air a inntrigeadh 13 Lùnastal 2020.

Làrach-lìn an Institiud Nàiseanta air Aosachadh. Dè a dh'fheumas mi innse don dotair? www.nia.nih.gov/health/what-do-i-need-tell-doctor. Air ùrachadh 3 Gearran 2020. Air a inntrigeadh 13 Lùnastal 2020.

Zarit SH, Zarit JM. Cùram teaghlaich. Ann an: Bensadon BA, ed. Eòlas-inntinn agus Geriatrics. Philadelphia, PA: Elsevier; 2015: caib 2.