Bhiotamain C agus fuachd

Is e creideas cumanta gum faod vitimín C an cnatan cumanta a leigheas. Ach, tha rannsachadh mun tagradh seo connspaideach.

Ged nach eil e air a dhearbhadh gu h-iomlan, dh ’fhaodadh dòsan mòra de bhiotamain C cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho fada ‘s a mhaireas fuachd. Cha bhith iad a ’dìon bho bhith a’ faighinn fuachd. Faodaidh bhiotamain C a bhith cuideachail dhaibhsan a tha fosgailte do amannan goirid de ghnìomhachd corporra mòr no anabarrach.

Faodaidh an coltas soirbheachais a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Bidh cuid de dhaoine a ’fàs nas fheàrr, ach tha cuid eile nach bi. Faodaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine feuchainn gu sàbhailte gu 1000 gu 2000 mg gach latha. Le bhith a ’gabhail cus faodaidh e stamag adhbhrachadh.

Cha bu chòir do dhaoine le galar dubhaig stuthan vitimín C a ghabhail.

Chan eilear a ’moladh dòsan mòra de leasachadh vitimín C rè torrachas.

Bidh daithead cothromach cha mhòr an-còmhnaidh a ’toirt seachad am vitimín agus na mèinnirean a tha a dhìth airson an latha.

Fuachd agus vitimín C.

• Bhiotamain C agus fuachd

Làrach-lìn Institiudan Nàiseanta Slàinte, Oifis Leasachaidhean Dietary. Duilleag fiosrachaidh airson proifeiseantaich slàinte: vitimín C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Air ùrachadh Dùbhlachd 10, 2019. Air a inntrigeadh 16 Faoilleach 2020.

Redel H, Polsky B. Beathachadh, dìonachd agus gabhaltachd. Ann an: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Prionnsapalan agus Cleachdadh mu ghalaran gabhaltach Mandell, Douglas, agus Bennett. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 11.

Shah D, Sachdev HPS. Dìth agus cus bhiotamain C (searbhag ascorbic). Ann an: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Leabhar-teacsa Nelson de Pediatrics. 21mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 63.