Pian sàil

Mar as trice tha pian sàil mar thoradh air cus cleachdaidh. Ach, dh ’fhaodadh e a bhith air adhbhrachadh le leòn.

Faodaidh do shàilean a bhith tairgse no swollen bho:

• Brògan le droch thaic no gabhail ri clisgeadh
• A ’ruith air uachdar cruaidh, mar chruadhtan
• A ’ruith ro thric
• Tightness anns na fèith laoigh agad no an Achilles tendon
• Tionndadh gu h-obann a-steach no a-mach de do shàilean
• A ’tighinn air tìr gu cruaidh no gu h-obann air an t-sàil

Am measg nan cumhachan a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pian sàil tha:

• Sèid agus pian anns an tendon Achilles
• Sèid an sac làn lionn (bursa) aig cùl cnàmh nan sàilean fo tendon Achilles (bursitis)
• Spurs cnàimh anns an t-sàil
• Sèid den chòmhlan tiugh de fhighe air bonn do choise (plantar fasciitis)
• Briseadh cnàimh nan sàilean a tha co-cheangailte ri bhith a ’tighinn air tìr gu math cruaidh air do shàilean bho thuiteam (briseadh calcaneus)

Is dòcha gun cuidich na ceumannan a leanas faochadh bho pian do shàilean:

• Cleachd crutches gus cuideam a thoirt far do chasan.
• Fuirich nas urrainn dhut airson co-dhiù seachdain.
• Cuir deigh ris an àite pianail. Dèan seo co-dhiù dà uair san latha airson 10 gu 15 mionaidean. Deigh nas trice anns a ’chiad latha no dhà.
• Gabh acetaminophen no ibuprofen airson a ’phian.
• Cuir ort brògan air an deagh uidheamachadh, comhfhurtail agus taiceil.
• Cleachd cupa sàilean, pasgain le faireachdainn ann an àite nan sàilean, no cuir a-steach bròg.
• Cuir splints air an oidhche.

Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad leigheasan eile a mholadh, a rèir adhbhar do phian sàil.

Le bhith a ’cumail fèithean sùbailte agus làidir anns na laoigh, na h-adhbrannan, agus na casan agad faodaidh sin casg a chuir air cuid de sheòrsan pian sàilean. An-còmhnaidh sìneadh agus blàthachadh mus dèan thu eacarsaich.

Cuir ort brògan cofhurtail agus air an deagh uidheamachadh le taic bogha math agus cuisean. Dèan cinnteach gu bheil àite gu leòr ann airson do òrdagan.

Cuir fios chun t-solaraiche agad mura h-eil do phian sàil a ’fàs nas fheàrr às deidh 2 gu 3 seachdainean de làimhseachadh dachaigh. Cuideachd cuir fòn gu:

• Tha do phian a ’fàs nas miosa a dh’ aindeoin làimhseachadh dachaigh.
• Tha do phian gu h-obann agus trom.
• Tha deargadh no sèid air do shàilean.
• Chan urrainn dhut cuideam a chuir air do chas, eadhon às deidh dhut fois a ghabhail.

Nì an solaraiche agad sgrùdadh corporra agus faighnichidh e ceistean mu do eachdraidh mheidigeach agus do chomharran, leithid:

• An robh an seòrsa pian sàil agad roimhe seo?
• Cuin a thòisich do phian?
• A bheil pian agad air na ciad cheumannan agad sa mhadainn no às deidh do chiad cheuman às deidh fois?
• A bheil am pian gruamach no gruamach no geur agus trom?
• A bheil e nas miosa às deidh eacarsaich?
• A bheil e nas miosa nuair a tha thu nad sheasamh?
• An do thuit thu no an do shnìomh thu do ankle o chionn ghoirid?
• A bheil thu nad ruitheadair? Ma tha, dè cho fada agus dè cho tric a bhios tu a ’ruith?
• Am bi thu a ’coiseachd no a’ seasamh airson ùine mhòr?
• Dè an seòrsa bhrògan a bhios ort?
• A bheil comharraidhean eile agad?

Faodaidh an solaraiche agad x-ghath coise òrdachadh. Is dòcha gum feum thu leasaiche corporra fhaicinn gus eacarsaichean ionnsachadh gus do chas a shìneadh agus a neartachadh. Faodaidh an solaraiche agad splint oidhche a mholadh gus cuideachadh le do chas a shìneadh. Aig amannan, is dòcha gum bi feum air tuilleadh ìomhaighean, leithid scan CT no MRI. Faodar lannsaireachd a mholadh ann an cuid de chùisean.

Pian - sàilean

Grear BJ. Eas-òrdughan tendons agus fascia agus pesus deugaire agus inbheach planus. Ann an: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Orthopedics obrachail Caimbeul. 13mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Pian sàilean agus fasciitis plantar: suidheachaidhean cas. Ann an: Miller MD, Thompson SR, eds. Leigheas Spòrs Orthopedic DeLee Drez & Miller. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 120.

McGee DL. Modhan podiatrach. Ann an: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Modhan Clionaigeach Roberts and Hedges ’ann an Leigheas Èiginn agus Cùram Luath. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 51.