Fasciitis plantar

Is e am fascia plantar an clò tiugh air bonn na coise. Bidh e a ’ceangal cnàmh nan sàilean ri òrdagan agus a’ cruthachadh bogha na coise. Nuair a dh ’fhàsas an clò seo swollen no inflamed, canar plantar fasciitis ris.

Bidh sèid a ’tachairt nuair a tha an còmhlan tiugh de stuth tana aig bonn na cas (fascia) air a thoirt thairis no air a chleachdadh cus. Faodaidh seo a bhith pianail agus coiseachd a dhèanamh nas duilghe.

Tha thu nas dualtaiche fasciitis plantar fhaighinn:

• Biodh duilgheadasan bogha-coise agad (gach cuid casan còmhnard agus stuaghan àrda)
• Ruith astaran fada, sìos leathad no air uachdar neo-chòmhnard
• A bheil reamhar no a ’faighinn cuideam gu h-obann
• Biodh tendon teann Achilles agad (an tendon a ’ceangal fèithean an laoigh ris an t-sàil)
• Cuir ort brògan le droch thaic bogha no bonn bog
• Atharraich an ìre gnìomhachd agad

Tha fasciitis plantar air fhaicinn ann am fir agus boireannaich. Is e seo aon de na gearanan coise orthopédic as cumanta.

Bhathar den bheachd gu robh fasciitis plantar mar as trice air adhbhrachadh le spor sàilean. Ach, tha rannsachadh air faighinn a-mach nach eil seo fìor. Air x-ghath, chithear spurs heel ann an daoine le agus às aonais fasciitis plantar.

Is e am symptom as cumanta pian agus stiffness ann am bonn na sàil. Faodaidh pian nan sàilean a bhith dull no biorach. Faodaidh bonn na coise pian no losgadh cuideachd.

Gu tric tha am pian nas miosa:

• Sa mhadainn nuair a bheir thu a ’chiad cheumannan agad
• An dèidh seasamh no suidhe airson ùine mhòr
• Nuair a dhìreas tu staidhrichean
• Às deidh gnìomhachd dian
• Rè coiseachd, ruith, agus leum spòrs

Dh ’fhaodadh am pian leasachadh gu slaodach thar ùine, no thig e air adhart gu h-obann às deidh gnìomhachd dian.

Nì an solaraiche cùram slàinte deuchainn corporra. Faodaidh seo sealltainn:

• Pian air bonn do choise.
• Pian air feadh bonn na coise.
• Troighean còmhnard no stuaghan àrda.
• Sèid no cas cas.
• Stiffness no teann a ’bhogha aig bonn do choise.
• Stiffness no teann leis an tendon Achilles agad.

Faodar x-ghathan a ghabhail gus duilgheadasan eile a dhiùltadh.

Bidh an solaraiche agad gu tric a ’moladh na ceumannan seo an toiseach:

• Acetaminophen (Tylenol) no ibuprofen (Advil, Motrin) gus pian agus sèid a lughdachadh. Eacarsaichean sàil is cas.
• Splints oidhche ri chaitheamh fhad ‘s a bhios iad nan cadal gus an cas a shìneadh.
• A ’gabhail fois cho mòr‘ s as urrainn airson co-dhiù seachdain.
• A ’caitheamh bhrògan le taic mhath agus cuiseanan.

Faodaidh tu cuideachd deigh a chuir a-steach don àite pianail. Dèan seo co-dhiù dà uair san latha airson 10 gu 15 mionaidean, nas trice anns a ’chiad latha no dhà.

Mura h-eil na leigheasan sin ag obair, faodaidh an solaraiche agad moladh:

• A ’caitheamh bròg boot, a tha coltach ri bròg sgithidh, airson 3 gu 6 seachdainean. Faodar a thoirt air falbh airson amar.
• Cuir a-steach brògan air an dèanamh gu sònraichte (orthotics).
• Seallaidhean steroid no in-stealladh a-steach don t-sàil.

Aig amannan, tha feum air lannsaireachd coise.

Bidh leigheasan neo-lannsaichte cha mhòr an-còmhnaidh a ’leasachadh a’ phian. Faodaidh làimhseachadh mairsinn bho ghrunn mhìosan gu 2 bhliadhna mus tig comharraidhean nas fheàrr. Bidh a ’mhòr-chuid a’ faireachdainn nas fheàrr taobh a-staigh 6 gu 18 mìosan. Gu math ainneamh, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd gus faochadh a thoirt don phian.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha comharraidhean de fasciitis plantar ort.

Le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil do ankle, Achilles tendon, agus fèithean laogh sùbailte faodaidh sin casg a chuir air fasciitis plantar. Leudaich am fascia plantar agad sa mhadainn mus èirich thu às an leabaidh. Faodaidh gnìomhachd ann am modarrachd cuideachadh cuideachd.

• Fasgia plantar
• Fasciitis plantar

Grear BJ. Eas-òrdughan tendons agus fascia agus pesus deugaire agus inbheach planus. Ann an: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Orthopedics obrachail Caimbeul. 13mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Pian sàilean agus fasciitis plantar: suidheachaidhean cas. Ann an: Miller MD, Thompson SR, eds. Leigheas Spòrs Orthopedic DeLee, Drez, & Miller. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 120.

McGee DL. Modhan podiatrach. Ann an: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Modhan Clionaigeach Roberts and Hedges ’ann an Leigheas Èiginn agus Cùram Luath. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Cùisean cumanta ann an orthopedeics. Ann an: Rakel RE, Rakel DP, eds. Leabhar teacsa de Leigheas Teaghlaich. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 30.