Reamhrachd

Tha reamhrachd a ’ciallachadh a bhith a’ faighinn cus geir corp. Chan eil e an aon rud ri bhith reamhar, a tha a ’ciallachadh cus cuideam. Faodaidh neach a bhith reamhar bho fhèithean no uisge a bharrachd, a bharrachd air a bhith le cus geir.

Tha an dà theirm a ’ciallachadh gu bheil cuideam neach nas àirde na na thathas a’ smaoineachadh a tha fallain airson an àirde aige.

Le bhith a ’toirt a-steach barrachd chalaraidhean na bhios do bhodhaig a’ losgadh faodaidh sin reamhrachd adhbhrachadh. Tha seo air sgàth gu bheil an corp a ’stòradh chalaraidhean gun chleachdadh mar gheir. Faodaidh reamhrachd adhbhrachadh le:

• Ag ithe barrachd bìdh na as urrainn do bhodhaig a chleachdadh
• Ag òl cus deoch làidir
• Gun a bhith a ’faighinn eacarsaich gu leòr

Tha mòran de dhaoine reamhar a chailleas cuideam mòr agus a gheibh iad air ais den bheachd gur e an coire fhèin a th ’ann. Tha iad gan coireachadh fhèin airson nach eil an cumhachd tiomnaidh aca gus an cuideam a chumail dheth. Tha mòran dhaoine a ’faighinn barrachd cuideam air ais na chaill iad.

An-diugh, tha fios againn gu bheil bith-eòlas na adhbhar mòr airson nach urrainn do chuid de dhaoine an cuideam a chumail dheth. Bidh cuid de dhaoine a tha a ’fuireach san aon àite agus ag ithe na h-aon bhiadhan a’ fàs reamhar, ach tha cuid eile nach bi. Tha siostam iom-fhillte aig na cuirp againn gus ar cuideam a chumail aig ìre fallain. Ann an cuid de dhaoine, chan eil an siostam seo ag obair mar as àbhaist.

Faodaidh an dòigh a bhios sinn ag ithe nuair a tha sinn nar clann buaidh a thoirt air an dòigh a bhios sinn ag ithe mar inbhich.

Bidh an dòigh a bhios sinn ag ithe thar grunn bhliadhnaichean a ’fàs na chleachdadh. Bidh e a ’toirt buaidh air na bhios sinn ag ithe, nuair a bhios sinn ag ithe, agus na bhios sinn ag ithe.

Is dòcha gu bheil sinn a ’faireachdainn gu bheil sinn air ar cuairteachadh le rudan a tha ga dhèanamh furasta cus a dhèanamh agus duilich a bhith gnìomhach.

• Tha mòran dhaoine a ’faireachdainn nach eil ùine aca airson biadh fallain a phlanadh agus a dhèanamh.
• Tha barrachd dhaoine an-diugh ag obair obraichean deasg an coimeas ri obraichean nas gnìomhaiche san àm a dh ’fhalbh.
• Is dòcha gum bi nas lugha de ùine aig daoine aig nach eil mòran ùine an-asgaidh airson eacarsaich.

Tha an teirm eas-òrdugh ithe a ’ciallachadh buidheann de thinneasan meidigeach aig a bheil fòcas mì-fhallain air ithe, daithead, call no cuideam fhaighinn, agus ìomhaigh bodhaig. Faodaidh neach a bhith reamhar, a ’leantainn daithead mì-fhallain, agus eas-òrdugh ithe uile aig an aon àm.

Aig amannan, bidh duilgheadasan no leigheasan meidigeach ag adhbhrachadh cuideam, a ’toirt a-steach:

• Thyroid neo-inntinneach (hypothyroidism)
• Cungaidhean-leigheis mar pills smachd breith, antidepressants, agus antipsicotics

Is e na rudan eile a dh ’fhaodadh cuideam adhbhrachadh:

• A ’sgur a smocadh - Bidh mòran dhaoine a bhios a’ sgur a smocadh a ’faighinn 4 gu 10 notaichean (lb) no 2 gu 5 cileagram (kg) anns a’ chiad 6 mìosan às deidh dhaibh sgur.
• Strus, iomagain, a ’faireachdainn brònach, no gun a bhith a’ cadal gu math.
• Menopause - Faodaidh boireannaich 12 gu 15 lb (5.5 gu 7 kg) fhaighinn aig àm menopause.
• Torrachas - Is dòcha nach caill boireannaich an cuideam a fhuair iad nuair a bha iad trom.

Nì an solaraiche cùram slàinte sgrùdadh corporra agus faighnichidh e mun eachdraidh mheidigeach agad, na cleachdaidhean ithe agus na cleachdaidhean eacarsaich agad.

Is e an dà dhòigh as cumanta air do chuideam a mheasadh agus cunnartan slàinte co-cheangailte ri do chuideam a thomhas:

• Clàr-amais cuirp (BMI)
• Cuairt-thomhas Waist (tomhas do chom ann an òirlich no ceudameatairean)

Tha BMI air a thomhas a ’cleachdadh àirde agus cuideam. Faodaidh tu fhèin agus an solaraiche agad am BMI agad a chleachdadh gus tuairmse a dhèanamh air na tha de gheir sa bhodhaig agad.

Tha tomhas do chom mar dhòigh eile air tuairmse a dhèanamh air na tha de gheir sa bhodhaig agad. Bidh cuideam a bharrachd timcheall air an sgìre meadhan no stamag agad a ’meudachadh do chunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tinneas cridhe, agus stròc. Tha cunnart nas motha aig daoine le cuirp "cumadh ubhal" (a ’ciallachadh gu bheil iad buailteach a bhith a’ stòradh geir timcheall am meadhan agus gu bheil corp caol nas ìsle aca) airson na galairean sin.

Faodar tomhas fillte craiceann a ghabhail gus sgrùdadh a dhèanamh air ceudad geir do bhodhaig.

Faodar deuchainnean fala a dhèanamh gus coimhead airson duilgheadasan thyroid no hormona a dh ’fhaodadh leantainn gu àrdachadh cuideam.

ATHARRACHADH DO LIFESTYLE

Is e dòigh-beatha gnìomhach agus eacarsaich gu leòr, còmhla ri ithe fallain, an dòigh as sàbhailte air cuideam a chall. Faodaidh eadhon call cuideam meadhanach do shlàinte a leasachadh. Is dòcha gu feum thu tòrr taic bho theaghlach is charaidean.

Bu chòir do phrìomh amas a bhith ag ionnsachadh dòighean ùra, fallain airson ithe agus an dèanamh mar phàirt den chleachdadh làitheil agad.

Tha e doirbh do mhòran dhaoine na cleachdaidhean ithe agus an giùlan aca atharrachadh. Is dòcha gu bheil thu air cuid de chleachdaidhean a chleachdadh cho fada is gur dòcha nach eil fios agad gu bheil iad mì-fhallain, no gun dèan thu iad gun smaoineachadh. Feumaidh tu a bhith air do bhrosnachadh gus atharrachaidhean dòigh-beatha a dhèanamh. Dèan an giùlan ag atharrachadh mar phàirt de do bheatha thar an fhad-ùine. Biodh fios agad gun toir e ùine gus do dhòigh-beatha atharrachadh agus a chumail.

Obraich còmhla ris an t-solaraiche agus neach-dietachaidh agad gus cunntasan calorie làitheil reusanta sàbhailte a shuidheachadh a chuidicheas tu gus cuideam a chall fhad ‘s a bhios tu fallain. Cuimhnich ma tha thu a ’leigeil cuideam sìos gu slaodach agus gu cunbhalach, tha thu nas dualtaiche a chumail dheth. Faodaidh an neach-dietachd agad teagasg mu:

• Roghainnean bìdh fallain aig an taigh agus ann an taighean-bìdh
• Greimean-bìdh fallain
• A ’leughadh bhileagan beathachaidh agus ceannach grosaireachd fallain
• Dòighean ùra air biadh ullachadh
• Meudan cuibhreann
• Deochan milis

Chan eilear a ’smaoineachadh gu bheil daitheadan anabarrach (nas lugha na 1,100 calaraidh gach latha) sàbhailte no ag obair gu math. Gu tric chan eil vitamain agus mèinnirean gu leòr anns na dietan sin. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a chailleas cuideam san dòigh seo a’ tilleadh gu bhith a ’dèanamh cus agus a’ fàs reamhar a-rithist.

Ionnsaich dòighean air cuideam a riaghladh seach grèim bidhe. Faodaidh eisimpleirean a bhith mar mheòrachadh, yoga, no eacarsaich. Ma tha thu trom-inntinn no fo uallach mòr, bruidhinn ris an t-solaraiche agad.

MEDICINES AND HERBAL REMEDIES

Is dòcha gum faic thu sanasan airson stuthan-leigheis agus leigheasan luibhean a tha ag ràdh gun cuidich iad thu gus cuideam a chall. Is dòcha nach eil cuid de na tagraidhean sin fìor. Agus faodaidh droch bhuaidhean a bhith aig cuid de na stuthan sin. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad mus cleachd thu iad.

Faodaidh tu beachdachadh air cungaidhean call cuideim leis an t-solaraiche agad. Bidh mòran dhaoine a ’call co-dhiù 5 lb (2 kg) le bhith a’ gabhail nan drogaichean sin, ach dh ’fhaodadh iad an cuideam fhaighinn air ais nuair a sguireas iad den stuth-leigheis mura h-eil iad air atharrachaidhean dòigh-beatha a dhèanamh.

URNUIGH

Faodaidh lannsaireachd bariatrach (call cuideam) an cunnart bho ghalaran sònraichte a lughdachadh ann an daoine le fìor reamhrachd. Tha na cunnartan sin a ’toirt a-steach:

• Airtritis
• Tinneas an t-siùcair
• Galar cridhe
• Bruthadh-fala àrd
• Apnea cadail
• Cuid de dh ’aillsean
• Stròc

Is dòcha gun cuidich lannsaireachd daoine a tha air a bhith gu math reamhar airson 5 bliadhna no barrachd agus nach do chaill cuideam bho leigheasan eile, leithid daithead, eacarsaich, no cungaidh-leigheis.

Chan e lannsaireachd leis fhèin am freagairt airson call cuideim. Faodaidh e do thrèanadh gu bhith ag ithe nas lugha, ach feumaidh tu fhathast mòran den obair a dhèanamh. Feumaidh tu a bhith dealasach a thaobh daithead agus eacarsaich às deidh obair-lannsa. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad gus faighinn a-mach a bheil lannsaireachd na roghainn math dhut.

Tha freasdal-lannan call cuideim a ’toirt a-steach:

• Còmhlan gastric laparoscopach
• Lèigh-lann seach-rathad gastric
• Gastrectomy caol
• Tionndadh duodenal

Bidh mòran dhaoine ga fhaighinn nas fhasa prògram daithead agus eacarsaich a leantainn ma thèid iad còmhla ri buidheann de dhaoine le duilgheadasan coltach ris.

Gheibhear tuilleadh fiosrachaidh agus taic do dhaoine le reamhrachd agus an teaghlaichean aig: Co-bhanntachd Gnìomh Reamhrachd - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

Tha reamhrachd na phrìomh chunnart slàinte. Bidh an cuideam a bharrachd a ’cruthachadh mòran chunnartan do shlàinte.

Reamhrachd morbid; Fat - reamhar

• Lèigh-lann seach-rathad gastric - sgaoileadh
• Mar a leughas tu bileagan bìdh
• Còmhlan gastric laparoscopach - sgaoileadh
• An daithead agad às deidh lannsaireachd seach-rathad gastric

• Reamhrachd cloinne
• Reamhrachd agus slàinte

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Reamhrachd: an duilgheadas agus a riaghladh. Ann an: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Inbheach agus Pediatric. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 26.

Jensen MD. Reamhrachd. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al; Buidheann Gnìomha Colaiste Eòlas-cridhe Ameireagaidh / Comann Cridhe Ameireagaidh air Stiùireadh Cleachdaidh; Comann reamhrachd. Stiùireadh AHA / ACC / TOS 2013 airson riaghladh reamhar agus reamhrachd ann an inbhich: aithisg bho Bhuidheann Gnìomha Colaiste Eòlas-cridhe Ameireagaidh / Comann Cridhe Ameireagaidh air Stiùireadh Cleachdaidh agus an Comann Reamhrachd. Cuairteachadh. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

O TJ. Dreuchd cungaidh an-aghaidh reamhrachd ann a bhith a ’casg tinneas an t-siùcair agus na duilgheadasan aige. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA, et al. Pharmacotherapy reamhrachd: cungaidhean agus drogaichean rim faighinn fo sgrùdadh. Meatabolachd. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, Champagne CM. Suidheachadh Acadamaidh Beathachaidh is Diaitéitich: eadar-theachdan airson làimhseachadh reamhar agus reamhrachd ann an inbhich. Diet J Acad Nutr. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Richards WO. Reamhrachd morbid. Ann an: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Leabhar-teacsa Sabiston. 20mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: caib 47.

Ryan DH, Kahan S. Stiùireadh Molaidhean airson riaghladh reamhrachd. Med Clin gu tuath Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Riaghladh reamhar agus reamhrachd ann an cùram bun-sgoile - Tar-shealladh eagarach de stiùiridhean stèidhichte air fianais eadar-nàiseanta. Obes Urr. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.