Na 10 cleachdaidhean de dhaoine sona

Susbaint

• Bi taingeil
• Roinn do sgeulachdan
• Maitheanas
• Bi nad Èisteachd nas Fheàrr
• Tionndaidh farmad agus eud gu lùth
• Smile Barrachd, Frown Less
• Eacarsaich agus lean daithead fallain
• Cleachd smaoineachadh adhartach-adhartach
• Cuir stad air daoine eile airson do dhuilgheadasan
• Cuimhnich air an àm a dh'fhalbh Isn’t Blueprint to the Future
• Lèirmheas airson

Tha e a ’pàigheadh ​​gu bheil suidheachadh grianach agad. Thathar air sealltainn gu bheil cridheachan nas fhallaine aig daoine dòchasach, gluasadan riaghladh cuideam nas fheàrr, agus cunnart nas ìsle airson stròc an coimeas ris na co-aoisean glainne-leth-falamh aca.

Tha e nas fhasa a bhith a ’coimhead air an taobh shoilleir na chaidh a dhèanamh, gu dearbh. Gu fortanach, tha cuid de dhòighean ann gus na gèaraichean adhartach agad a thionndadh. Anns an taisbeanadh shleamhnagan gu h-ìosal, tha David Mezzapelle, ùghdar Optimism gabhaltach, a ’roinn 10 molaidhean airson a bhith beò nas dòchasaiche. Thoir sùil orra, agus an uairsin innis dhuinn: Dè na feallsanachdan a ghabhas tu gus barrachd sreathan airgid fhaicinn?

Bi taingeil

"Bidh e a’ tòiseachadh le bhith a ’cunntadh ar beannachdan. Mura h-eil thu taingeil airson na rudan math nad bheatha, cha bhith thu riaraichte gu bràth. Gabh clàr de na rudan mun cuairt ort. Ach na dèan dearmad air na rudan nach eil math, aon chuid: Feumaidh tu cuideachd a bhith taingeil airson an cruaidh-chàs, na cnapan-starra, na fàilligidhean. Carson? Leis gur iad sin na puingean gliocais nad bheatha cruadal beatha air leth. Tha seo uile na bhunait air dòchas; a bhith air an psyched mu mhath agus olc, agus fios a bhith aca gu bheil iad uile a ’comharrachadh àm ri teachd soilleir."

Roinn do sgeulachdan

"Tha mi a’ creidsinn gu bheil comas againn uile a bhith beò gu dòchasach dìreach le bhith a ’co-roinn tachartasan ar beatha, ar soirbheasan agus eadhon ar fàilligidhean. Tha dìreach fios a bhith aig càch air a bhith san aon bhàta agus air cumail a’ dol na chofhurtachd. Bidh e a ’sgaoileadh teachdaireachd dòchas, agus tha dòchas ann am prìomh ghrìtheid ann an dòchas. Nuair a bhios sinn a ’roinn ar sgeulachdan tha sinn a’ toirt do dhaoine eile na h-innealan a dh ’fheumas iad gus a thogail, a thighinn air adhart agus cumail a’ dol. Gu dearbh, tha mac an duine an-còmhnaidh ‘ga phàigheadh ​​air adhart. '"

Maitheanas

Tha seo nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh, ach feumaidh tu mathanas a thoirt dhaibhsan a thug buaidh air do chomas na sreathan airgid a lorg. Tha mi a ’creidsinn gur e an dòigh as fhasa mathanas agus gluasad air adhart a bhith a’ meòrachadh air an àm a dh ’fhalbh. Dìreach thoir sùil air mar seo: Is dòcha gu bheil an neach a tha thu a ’faighinn ùine chruaidh a’ dèanamh maitheanas gum faodadh e no i cur às don àm a dh ’fhalbh cuideachd. Ann an geàrr-chunntas, dèan sìth leis an àm a dh ’fhalbh gus nach milleadh e an latha an-diugh. Aon uair ‘s gun coilean thu seo, dùinidh tu na caibideilean sin agus bidh beatha nas dòchasaiche agus nas toilichte agad."

Bi nad Èisteachd nas Fheàrr

"Nuair a bhios tu ag èisteachd, bidh thu a’ fosgladh do chomas barrachd eòlais a ghabhail a-steach an aghaidh a bhith a ’cur bacadh air an t-saoghal le do bhriathran no do smuaintean draghail. Tha thu cuideachd a’ nochdadh misneachd agus spèis do chàch. Tha eòlas agus misneachd na dhearbhadh gu bheil thu tèarainte agus deimhinneach leat fhèin. mar sin a ’radiating lùth adhartach."

Tionndaidh farmad agus eud gu lùth

"Nuair a tha farmad againn ri daoine eile chan eil sinn ach gar goirteachadh fhèin. Chan eil an cruinne-cè mar fhiachaibh ort oir tha cuideigin eile nas fheàrr dheth na thusa. Sianal an lùth sin a-steach gus do bhrand pearsanta is proifeasanta a thogail. Beachdaich air soirbheachas dhaoine eile mar inneal-catail gus do chuideachadh a choileanadh."

Smile Barrachd, Frown Less

"Nuair a nì sinn gàire tha sinn a’ cruthachadh àrainneachd shona, bhrosnachail timcheall oirnn a bhios a ’tarraing dhaoine eile a-steach. Air an làimh eile, bidh daoine a’ cuir às dha agus a ’toirt a’ bhuaidh eile. Tha toileachas, eadhon ann an dòsan goirid, a ’leigeil ma sgaoil serotonin (an hormone toilichte). Tha e a ’dèanamh na làithean as cruaidhe iongantach."

Eacarsaich agus lean daithead fallain

"Is dòcha gur e comhairle cumanta a tha seo, ach feumaidh sinn uile seòrsa de dh’ eacarsaich agus solas na grèine a h-uile latha - eadhon ged nach biodh e ach airson 15 mionaidean. Mura h-urrainn dhut solas grèine nàdurrach fhaighinn, faighnich don dotair agad mu dheidhinn stuthan vitimín D. no solas therapy. chan urrainn dhut eacarsaich fhaighinn rè do chlàr trang, cleachd an staidhre ​​an àite an àrdaichear no pàirc anns an àite pàircidh as fhaide air falbh. Ge bith dè a bheir e, cùm thu fhèin ann an gluasad fallain cho tric ‘s as urrainn dhut. Beachdaich air biadh cothromach agus na bi a’ putadh air falbh na measan agus glasraich sin. Ma tha thu a ’faireachdainn acras fad an latha, smaoinich air almoin agus cnò Fhrangach (mura h-eil aileardsaidh agad). Ma tha thu buailteach do alergidhean, smaoinich air biadh nas lugha gu tric tron ​​latha an àite trì feadhainn nas motha. An lùth a gheibh sinn bhuaithe tha eacarsaich, daithead fallain, agus foillseachadh aotrom a ’toirt dhuinn fòcas, soilleireachd, agus faireachdainn nàdarrach adhartach."

Cleachd smaoineachadh adhartach-adhartach

Is e smaoineachadh adhartach adhartach an comas an loidhne airgid a lorg anns a h-uile sgòth, a chur an sàs anns an latha an-diugh no an-dè agus a bhith dòchasach gum bi amàireach nas fheàrr. Smaoinich air lannsaireachd: Tha thu a ’smaoineachadh nas miosa agus chan urrainn dhut feitheamh gus am bi e seachad. Gabh a h-uile càil agus tòisich a ’faicinn dè a’ phuing a th ’aig an lannsa agus dè a bheir toraidhean a’ mhodh-obrach seachad. Tha an amas math - chan eil ann ach an-diugh a dh ’fhaodadh a bhith a’ coimhead garbh. No dealbh oileanach a tha ag ionnsachadh airson deuchainn gruamach. Is dòcha gu bheil e coltach ri deireadh an t-saoghail a ’feuchainn ris an fhiosrachadh seo gu lèir ullachadh agus a chuimhneachadh. Ach gabh an lùth sin agus dealbh dè as urrainn don cheum agad a dhèanamh airson do àm ri teachd. Mar rud sam bith eile, bheir obair chruaidh an-còmhnaidh toraidhean. Chan e crannchur a th ’ann am beatha. Is e seo a nì thu dheth. "

Cuir stad air daoine eile airson do dhuilgheadasan

"Tha e cho furasta a’ choire a chuir air daoine eile airson ar suidheachadh nam beatha. Bidh daoine a ’cur a’ choire air an eaconamaidh, luchd-poilitigs, ceannardan, agus a h-uile seòrsa de threas phàrtaidhean airson na duilgheadasan aca. Cho luath ‘s a ghabhas tu ris gu bheil smachd agad air cò thu, gheibh thu an dòchas sin agus thig soirbheachas gu nàdarra. Cuimhnich, mar as trice lorgar cothrom anns na glinn, chan ann aig na mullaichean. "

Cuimhnich air an àm a dh'fhalbh Isn’t Blueprint to the Future

"Dìreach air sgàth‘ s gu bheil thu air eòlas fhaighinn air aimhreit nad bheatha chan eil sin a ’ciallachadh gum bi na bhios a’ tòiseachadh gu dona a ’tighinn gu crìch gu dona. Na bi a’ dèanamh droch eòlasan mar fhàisneachd fèin-choileanaidh de na tha romhainn. Air an làimh eile, fios agad gu bheil na clachan-mìle sin air do chùlaibh agus an rathad chun an ama ri teachd soilleir. "

Barrachd air Huffington Post Slàinte Fallain:

8 Dòighean air an Treadmill a chleachdadh nas fheàrr

Dòighean cruthachail airson measan samhraidh a mhealtainn

Adhbhar airson na Splenda a leum?

Lèirmheas airson