10 molaidhean gus cuir às do cellulite

Susbaint

• 1. Ith barrachd iarann
• 2. Ith barrachd snàithleach
• 3. Lùghdaich caitheamh salann
• 4. Deoch barrachd tì uaine
• 5. Seachain biadh gnìomhachais
• 6. Cuir às do tocsainnean
• 7. Brosnaich cuairteachadh fala
• 8. Dèan eacarsaichean corporra
• 9. Cleachd uachdaran anti-cellulite
• 10. Thoir sùil air a ’chuideam
• Ionnsaich tuilleadh mholaidhean le bhith a ’coimhead air a’ bhidio:

Is e am fuasgladh gus faighinn thairis air cellulite gabhail ri dòigh-beatha fhallain, a ’tasgadh ann an daithead le caitheamh ìosal siùcar, geir is tocsainnean agus cuideachd ann an cleachdadh cunbhalach de dh’ eacarsaichean corporra, a bhios a ’losgadh geir, a’ caitheamh an lùth cruinnichte agus a ’leasachadh fuil cuairteachaidh.

Ach, cha bu chòir an dòigh-beatha seo a leantainn ach anns an ìre de bhith a ’sabaid cellulite, bu chòir an-còmhnaidh a bhith air a chleachdadh, gus nach bi comas aig cellulite a stàladh fhèin a-rithist.

Tha na 10 riaghailtean dhaibhsan a tha airson cuir às do cellulite a ’toirt a-steach:

1. Ith barrachd iarann

Bidh biadhan làn iarann ​​a ’cuideachadh le bhith a’ cuir às do cellulite bhon taobh a-muigh oir bidh iad a ’leasachadh cuairteachadh fala, ag àrdachadh na tha de bheathachadh agus ogsaidean anns na ceallan. Is e cuid de eisimpleirean beets, seoclaid dorcha, pùdar cocoa, glasraich duilleach dorcha uaine mar kale. Faigh eòlas air biadh eile a tha làn iarann.

2. Ith barrachd snàithleach

Bidh caitheamh cunbhalach de bhiadhan làn fiber, leithid measan agus glasraich amh, a ’leasachadh gnìomh a’ bhroinn, a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh a ’chuirp agus a’ dèanamh a ’chraicinn nas bòidhche. A bharrachd air an sin, tha na snàithleanan a ’toirt seachad barrachd satiety, a’ lughdachadh miann, a chuidicheas cuideachd smachd a chumail air cuideam, leis gu bheil nas lugha de gheir ga ithe.

Is e cuid de roghainnean bìdh làn fiber measan, glasraich, legumes, rus donn, pònairean agus measan tiormaichte, a bharrachd air flaxseeds, coirce agus bran cruithneachd, mar eisimpleir.

3. Lùghdaich caitheamh salann

Bidh an salann a ’leantainn gu gleidheadh ​​fluid, a’ fàbharachadh stàladh no a ’fàs nas miosa de cellulite, agus mar sin tha e ciallach 5 mg de shalainn ithe gach latha, a tha a’ freagairt ri 1 teaspoon gach latha agus, airson sin, feumaidh tu spìosraidh a chuir an àite an t-salainn, luibhean aromatic, lemon no ola ollaidh, mar eisimpleir. Thoir sùil air cuid de mholaidhean gus caitheamh salann a lughdachadh.

4. Deoch barrachd tì uaine

Tha catechins aig tì uaine, a tha math airson a bhith a ’sabaid gleidheadh ​​fluid air sgàth a bhuaidh drèanaidh agus bu chòir a bhith air a shlugadh 750 ml gun siùcar gach latha.

Is e deagh fheart a bhith ag ullachadh tì uaine agus a chuir ann am botal gus am faigh thu air obair, sgoil no colaisde a dhol a dh ’òl tron ​​latha mar fhear-ionaid airson uisge no mar leasachan. Faigh a-mach na buannachdan bho thì uaine.

5. Seachain biadh gnìomhachais

Tha susbaint àrd de sodium agus stuthan eile ann am biadh tionnsgalach reòta a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh gleidheadh ​​fluid, a tha co-cheangailte ris an àrdachadh ann an cellulite.

A bharrachd air an sin, is dòcha gun deach biadh taigh-bìdh ullachadh le spìosraidh deiseil no stuthan bìdh eile, a bu chòir a sheachnadh cuideachd ann a bhith a ’sabaid cellulite.

Mar sin, bu chòir dhut biadh dachaigh ithe, agus nuair a ghabhas e dèanamh, gabh bogsa lòn airson obair no sgoil, oir an uairsin tha fios agad dè dìreach a tha thu ag ithe agus gheibh thu toraidhean nas fheàrr.

6. Cuir às do tocsainnean

Gus cuir às do phuinnseanan bhon bhodhaig thathar a ’moladh uisge gu leòr no lioftaichean mar sùgh mheasan no tì gun siùcar òl. Is e reasabaidh math a th ’ann an sùgh detoxifying càl gus an corp a ghlanadh, a’ meudachadh mathas. Faic mar a dheasaicheas tu sùgh uaine gus detoxify.

7. Brosnaich cuairteachadh fala

Le bhith a ’brosnachadh cuairteachadh fala, tha barrachd ogsaidean a’ ruighinn nan ceallan agus gnìomh nas fheàrr san t-siostam lymphatic. Gus cuairteachadh a leasachadh tha e ciallach eacarsaich gu cunbhalach no massage exfoliating a bhith agad.

Gu dearbh, a ’suathadh a’ chraicinn le uachdar math exfoliating, a ’toirt air falbh ceallan marbh agus a’ brosnachadh cuairteachadh, a bhith feumail ann a bhith a ’sabaid cellulite. Ionnsaich mar a nì thu scròbadh dachaigh.

8. Dèan eacarsaichean corporra

Bidh eacarsaichean a ’luathachadh metabolism, a’ gnìomhachadh cuairteachadh, a ’losgadh geir agus a’ cuir às do phuinnseanan, agus mar sin feumar an coileanadh gu cunbhalach.

Mar sin, bu chòir dhaibhsan a tha airson an cuideam a chumail suas co-dhiù 1 uair de dh ’eacarsaich a dhèanamh 3 tursan san t-seachdain, agus ma tha thu airson cuideam a chall, bu chòir dhut 60 gu 90 mionaid de dh’ eacarsaich a dhèanamh gach latha.

9. Cleachd uachdaran anti-cellulite

Tha uachdaran anti-cellulite air an cur ri chèile le grìtheidean a chuidicheas le bhith a ’sabaid geir ionadail, agus a’ leasachadh cuairteachadh fala. Tha dà dheagh eisimpleir a ’toirt a-steach an gel lughdachadh anti-cellulite, bho uachdar anti-cellulite snaidheadh ​​Bio-Médicin agus Cellu.

10. Thoir sùil air a ’chuideam

Às deidh dhut an cuideam ceart a ruighinn, tha e cudromach daithead iomchaidh a chumail suas agus gun a bhith a ’tilleadh gu seann chleachdaidhean.

San dòigh seo, aon uair san t-seachdain faodaidh tu biadh ithe le barrachd calaraidhean no geir, ge-tà, ma dh'itheas tu mar seo gach latha, faodaidh tu cuideam fhaighinn air ais agus na toraidhean uile a chaidh a choileanadh a chall.

Ionnsaich tuilleadh mholaidhean le bhith a ’coimhead air a’ bhidio: