12 Pills agus Cuideam call cuideim a chaidh ath-sgrùdadh

Susbaint

• 1. Earrann Garcinia Cambogia
• 2. Hydroxycut
• 3. Caffeine
• 4. Orlistat (Alli)
• 5. Cetones sùbh-craoibhe
• 6. Earrann Bean cofaidh uaine
• 7. Glucomannan
• 8. Meratrim
• 9. Earrann tì uaine
• 10. Aigéad linoleic co-chruinnichte (CLA)
• 11. Forskolin
• 12. Orains searbh / Synephrine
• Cungaidh-leigheis òrdugh
• Thoir teachdaireachd dhachaigh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha mòran fhuasglaidhean call cuideim ann.

Tha seo a ’toirt a-steach a h-uile seòrsa pills, drogaichean agus stuthan nàdarra.

Thathas ag ràdh gu bheil iad sin gad chuideachadh gus cuideam a chall, no co-dhiù a dhèanamh nas fhasa cuideam a chall còmhla ri modhan eile.

Tha iad buailteach a bhith ag obair tro aon no barrachd de na h-innealan sin:

1. Lùghdaich miann, a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas làn gus am bi thu fhèin ithe nas lugha de chalaraidhean
2. Lùghdaich às-làthaireachd de bheathachadh mar geir, gad dhèanamh gabh a-steach nas lugha de chalaraidhean
3. Meudaich losgadh geir, gad dhèanamh losgadh barrachd chalaraidhean

Seo na 12 pills call cuideam agus stuthan cur-ris as fheàrr leotha, air an ath-sgrùdadh le saidheans.

1. Earrann Garcinia Cambogia

Dh'fhàs Garcinia cambogia mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail às deidh a bhith air a nochdadh air taisbeanadh an Dr Oz ann an 2012.

Is e toradh beag, uaine a th ’ann, air a chumadh mar phumpkin.

Ann an craiceann nam measan tha searbhag hydroxycitric (HCA). Is e seo an tàthchuid gnìomhach ann an earrann garcinia cambogia, a tha air a mhargaidheachd mar pill daithead.

Mar a tha e ag obair: Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’sealltainn gum faod e bacadh a chuir air enzym a tha a’ dèanamh geir anns a ’bhodhaig agus ìrean serotonin àrdachadh, a dh’ fhaodadh cuideachadh le lughdachadh cravings (1,).

Èifeachdas: Rinn aon sgrùdadh le 130 neach coimeas eadar garcinia an aghaidh pill dummy. Cha robh eadar-dhealachadh sam bith ann an cuideam no ceudad saill bodhaig eadar buidhnean (3).

Lorg sgrùdadh ann an 2011 a choimhead air 12 sgrùdadh air garcinia cambogia gun robh e, gu cuibheasach, ag adhbhrachadh call cuideim timcheall air 2 not (0.88 kg) thairis air grunn sheachdainean (4).

Fo-bhuaidhean: Chan eil aithisgean ann de dhroch bhuaidhean, ach tha cuid de dh ’aithisgean de dhuilgheadasan cnàmhaidh tlàth.

Bun-loidhne:

Eadhon ged a dh ’fhaodadh garcinia cambogia a bhith ag adhbhrachadh call cuideam beag, tha na buaidhean cho beag is gur dòcha nach bi iad eadhon follaiseach.

2. Hydroxycut

Tha hydroxycut air a bhith timcheall airson còrr is deich bliadhna, agus an-dràsta tha e air aon de na stuthan call cuideim as mòr-chòrdte san t-saoghal.

Tha grunn sheòrsaichean eadar-dhealaichte ann, ach is e “Hydroxycut” an t-ainm as cumanta.

Mar a tha e ag obair: Tha grunn ghrìtheidean ann a thathas ag ràdh a chuidicheas le call cuideim, a ’toirt a-steach caffeine agus beagan earrannan planntrais.

Èifeachdas: Sheall aon sgrùdadh gun do dh ’adhbhraich e 21 lbs (9.5 kg) de chall cuideam thar ùine 3 mìosan (5).

Fo-bhuaidhean: Ma tha thu mothachail air caffeine, is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air iomagain, jitteriness, tremors, nausea, a’ bhuineach agus irritability.

Bun-loidhne:

Gu mì-fhortanach, chan eil ann ach aon sgrùdadh air an leasachadh seo agus chan eil dàta sam bith ann air èifeachdas fad-ùine. Tha feum air barrachd rannsachaidh.

3. Caffeine

Is e caffeine an stuth psychoactive as cumanta air an t-saoghal ().

Tha e air a lorg gu nàdarra ann an cofaidh, tì uaine agus seoclaid dorcha, agus air a chur ri mòran de bhiadhan is dheochan giullachd.

Tha caffeine na àrdachadh metabolism ainmeil, agus bidh e gu tric air a chur ri stuthan call cuideam malairteach.

Mar a tha e ag obair: Tha sgrùdaidhean geàrr-ùine air sealltainn gum faod caffeine metabolism a bhrosnachadh 3-11%, agus losgadh geir àrdachadh le suas ri 29% (,, 9, 10).

Èifeachdas: Tha cuid de sgrùdaidhean ann cuideachd a tha a ’sealltainn gum faod caffeine a bhith ag adhbhrachadh call cuideam beag ann an daoine (,).

Fo-bhuaidhean: Ann an cuid de dhaoine, faodaidh ìrean àrda de chaffeine dragh, insomnia, jitteriness, irritability, nausea, a ’bhuineach agus comharran eile. Tha caffeine cuideachd addictive agus faodaidh e càileachd do chadal a lughdachadh.

Chan eil feum dha-rìribh air leasachan no pill le caffeine a ghabhail ann. Is e na stòran as fheàrr cofaidh càileachd agus tì uaine, anns a bheil antioxidants agus buannachdan slàinte eile cuideachd.

Bun-loidhne:

Faodaidh caffeine metabolism a bhrosnachadh agus losgadh geir adhartachadh sa gheàrr-ùine. Ach, dh ’fhaodadh fulangas ris na buaidhean leasachadh gu sgiobalta.

4. Orlistat (Alli)

Tha Orlistat na dhroga cungaidh-leigheis, air a reic thairis air a ’chunntair fon ainm Alli, agus fo òrdugh-leigheis mar Xenical.

Mar a tha e ag obair: Bidh am pill call cuideim seo ag obair le bhith a ’cur casg air briseadh sìos geir anns an t-sgoltadh, a’ toirt ort nas lugha de chalaraidhean a thoirt a-steach bho gheir.

Èifeachdas: A rèir sgrùdadh mòr air 11 sgrùdadh, faodaidh orlistat call cuideim a mheudachadh le 6 notaichean (2.7 kg) an coimeas ri pill dummy ().

Buannachdan eile: Thathar air sealltainn gu bheil Orlistat a ’lughdachadh bruthadh-fala beagan, agus lughdaich e an cunnart a bhith a’ leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 le 37% ann an aon sgrùdadh (,).

Fo-bhuaidhean: Tha mòran fo-bhuaidhean cnàmhaidh aig an droga seo, a ’toirt a-steach stòl sgaoilte, olach, flatulence, gluasadan caolain tric a tha doirbh smachd a chumail orra, agus feadhainn eile. Dh ’fhaodadh e cuideachd cur ri easbhaidh ann am vitamain a tha sol-reamhar, leithid vitamain A, D, E agus K.

Mar as trice thathas a ’moladh daithead le geir ìosal a leantainn fhad‘ s a tha thu a ’gabhail orlistat, gus fo-bhuaidhean a lughdachadh.

Gu inntinneach, thathas air sealltainn gu bheil daithead carb ìosal (às aonais dhrogaichean) cho èifeachdach ris an dà chuid orlistat agus daithead le geir ìosal còmhla (16).

Bun-loidhne:

Faodaidh Orlistat, ris an canar cuideachd Alli no Xenical, an ìre de gheir a ghlacas tu às an daithead a lughdachadh agus do chuideachadh gus cuideam a chall. Tha mòran fo-bhuaidhean aige, cuid dhiubh a tha gu math mì-chàilear.

5. Cetones sùbh-craoibhe

Tha sùbh-craoibhe sùbh-craoibhe na stuth a lorgar ann an sùbhan-craoibh, a tha an urra ris an fhàileadh sònraichte aca.

Tha dreach synthetigeach de ketones sùbh-craoibhe air a reic mar stuth a bharrachd air call cuideim.

Mar a tha e ag obair: Ann an ceallan geir iomallach bho radain, bidh cetones sùbh-craoibhe a ’meudachadh briseadh sìos geir agus ag àrdachadh ìrean de hormona ris an canar adiponectin, a thathas a’ creidsinn a tha co-cheangailte ri call cuideim ().

Èifeachdas: Chan eil aon sgrùdadh ann air cetones sùbh-craoibhe ann an daoine, ach sheall aon sgrùdadh radan a ’cleachdadh dòsan mòra gun lùghdaich iad àrdachadh cuideam ().

Fo-bhuaidhean: Dh ’fhaodadh iad adhbhrachadh gum bi fàileadh mar sùbhan-craoibhe aig na burps agad.

Bun-loidhne:

Chan eil fianais sam bith ann gu bheil ketones sùbh-craoibhe ag adhbhrachadh call cuideim ann an daoine, agus bha na sgrùdaidhean radan a ’sealltainn gun robh e ag obair a’ cleachdadh dòsan mòra.

6. Earrann Bean cofaidh uaine

Tha pònairean cofaidh uaine dìreach mar phònairean cofaidh àbhaisteach nach deach a ròstadh.

Tha dà stuth annta a thathas a ’creidsinn a chuidicheas le call cuideim, caffeine agus searbhag chlorogenic.

Mar a tha e ag obair: Faodaidh caffeine losgadh geir a mheudachadh, agus faodaidh searbhag clorogenach briseadh sìos gualaisg anns an t-sgoltadh.

Èifeachdas: Tha grunn sgrùdaidhean daonna air sealltainn gum faod cuibhreann bean cofaidh uaine daoine a chuideachadh gus cuideam a chall (,).

Lorg ath-sgrùdadh de 3 sgrùdaidhean gu robh an supplement a ’toirt air daoine 5.4 barrachd notaichean (2.5 kg) a chall na placebo, pill dummy ().

Buannachdan eile: Is dòcha gun cuidich cuibhreann bean cofaidh uaine ìrean siùcar fuil nas ìsle, agus bruthadh-fala a lughdachadh. Tha e cuideachd àrd ann an antioxidants (,,,).

Fo-bhuaidhean: Faodaidh e na h-aon fo-bhuaidhean adhbhrachadh ri caffeine. Dh ’fhaodadh an searbhag clorogenach a tha ann a bhith ag adhbhrachadh a’ bhuineach, agus dh ’fhaodadh cuid a bhith aileirgeach dha pònairean cofaidh uaine ().

Bun-loidhne:

Dh ’fhaodadh gun toireadh cuibhreann bean cofaidh uaine call cuideim beag, ach cumaibh cuimhne gun robh mòran de na sgrùdaidhean a’ faighinn taic bho ghnìomhachas.

7. Glucomannan

Is e seòrsa de fiber a th ’ann an glucomannan a lorgar ann am freumhaichean an ailbhein yam, ris an canar cuideachd konjac.

Mar a tha e ag obair: Bidh Glucomannan a ’sùghadh uisge a-steach agus a’ fàs coltach ri gel. Bidh e “na shuidhe” nad ghut agus ag adhartachadh faireachdainn lànachd, gad chuideachadh ag ithe nas lugha de chalaraidhean (27).

Èifeachdas: Sheall trì sgrùdaidhean daonna gum faod glucomannan, còmhla ri daithead fallain, daoine a chuideachadh gus 8-10 punnd (3.6-4.5 kg) de chuideam a chall ann an 5 seachdainean ().

Buannachdan eile: Is e fiber a th ’ann an glucomannan a bheir biadh dha na bacteria càirdeil sa bhroinn. Faodaidh e cuideachd siùcar fala, cholesterol fala agus triglycerides a lughdachadh, agus tha e gu math èifeachdach an aghaidh constipation (,,).

Fo-bhuaidhean: Faodaidh e adhbharachadh bloating, flatulence agus stòl bog, agus faodaidh e casg a chuir air cuid de chungaidh-leigheis beòil ma thèid a ghabhail aig an aon àm.

Tha e cudromach glucomannan a thoirt timcheall air leth uair a thìde ro bhiadh, le glainne uisge. Ma tha thu airson feuchainn air, tha taghadh math ri fhaighinn bho Amazon.

Gheibh thu lèirmheas amas air glucomannan san artaigil seo.

Bun-loidhne: Tha sgrùdaidhean gu cunbhalach a ’sealltainn gum faod na glucomannan fiber, nuair a thèid iad còmhla ri daithead fallain, daoine a chuideachadh gus cuideam a chall. Bidh e cuideachd a ’leantainn gu leasachaidhean ann an grunn chomharran slàinte.

8. Meratrim

Tha Meratrim na neach-inntrigidh ùr air margaidh pill daithead.

Tha e na mheasgachadh de dhà earrann planntrais a dh ’fhaodadh metabolism ceallan geir atharrachadh.

Mar a tha e ag obair: Thathas ag ràdh gu bheil e nas duilghe dha ceallan geir iomadachadh, lughdachadh na tha de gheir a thogas iad bhon t-sruth fala, agus an cuideachadh le bhith a ’losgadh geir a tha air a stòradh.

Èifeachdas: Gu ruige seo, cha deach ach aon sgrùdadh a dhèanamh air Meratrim. Chaidh 100 neach reamhar gu h-iomlan a chuir air daithead teann calorie 2000, le Meratrim no pill dummy (32).

Às deidh 8 seachdainean, bha a ’bhuidheann Meratrim air 11 notaichean (5.2 kg) de chuideam a chall agus 4.7 òirleach (11.9 cm) far na sliasaidean aca. Bha iad cuideachd air càileachd beatha a leasachadh agus air siùcar fala, cholesterol agus triglycerides a lughdachadh.

Fo-bhuaidhean: Cha deach aithris mu bhuaidhean sam bith.

Airson lèirmheas mionaideach air Meratrim, leugh an artaigil seo.

Bun-loidhne:

Sheall aon sgrùdadh gu robh Meratrim ag adhbhrachadh call cuideim agus gu robh grunn bhuannachdan slàinte eile ann. Ach, fhuair an sgrùdadh taic bho ghnìomhachas agus tha feum air barrachd rannsachaidh.

9. Earrann tì uaine

Tha sùgh tì uaine na thàthchuid mòr-chòrdte ann an iomadh stuth call cuideim.

Tha seo air sgàth gu bheil grunn sgrùdaidhean air sealltainn am prìomh antioxidant ann, EGCG, gus cuideachadh le losgadh geir.

Mar a tha e ag obair: Thathas a ’creidsinn gu bheil cuibhreann tì uaine a’ meudachadh gnìomhachd norepinephrine, hormone a chuidicheas tu le bhith a ’losgadh geir (33).

Èifeachdas: Tha mòran de sgrùdaidhean daonna air sealltainn gum faod cuibhreann tì uaine losgadh geir àrdachadh agus call geir adhbhrachadh, gu sònraichte ann an sgìre na bolg (,,, 37).

Fo-bhuaidhean: Mar as trice thathas a ’gabhail ri sùgh tì uaine. Tha beagan caffeine ann, agus faodaidh e comharraidhean adhbhrachadh ann an daoine a tha mothachail air caffeine.

A bharrachd air an sin, bu chòir na buannachdan slàinte uile bho bhith ag òl tì uaine a bhith a ’buntainn ri sùgh tì uaine cuideachd.

Bun-loidhne: Faodaidh tì uaine agus sùgh tì uaine àrdachadh losgadh geir beagan, agus dh ’fhaodadh e do chuideachadh le bhith a’ call geir bolg.

10. Aigéad linoleic co-chruinnichte (CLA)

Tha searbhag linoleic co-chruinnichte, no CLA, air a bhith na stuth call geir mòr-chòrdte airson bhliadhnaichean.

Is e seo aon de na geir thar-fhallain “as fhallaine”, agus tha e ri lorg gu nàdarra ann an cuid de bhiadhan bheathaichean reamhar mar càise agus ìm.

Mar a tha e ag obair: Dh ’fhaodadh CLA lùghdachadh a dhèanamh air miann, metabolism a bhrosnachadh agus briseadh sìos geir bodhaig a bhrosnachadh (,).

Èifeachdas: Ann an sgrùdadh mòr air 18 sgrùdadh eadar-dhealaichte, dh ’adhbhraich CLA call cuideim timcheall air 0.2 notaichean (0.1 kg) gach seachdain, airson suas ri 6 mìosan ().

A rèir sgrùdadh ath-bhreithneachaidh eile bho 2012, faodaidh CLA toirt ort call timcheall air 3 lbs (1.3 kg) de chuideam, an coimeas ri pill dummy ().

Fo-bhuaidhean: Faodaidh CLA diofar fo-bhuaidhean cnàmhaidh adhbhrachadh, agus dh ’fhaodadh droch bhuaidh a bhith aige san fhad-ùine, a dh’ fhaodadh a bhith a ’cur ri grùthan geir, strì an aghaidh insulin agus barrachd sèid.

Bun-loidhne:

Tha CLA na leasachadh èifeachdach air call cuideim, ach dh ’fhaodadh gum bi buaidhean cronail aige san fhad-ùine. Chan fhiach an ìre bheag de chall cuideam an cunnart.

11. Forskolin

Tha forskolin na earrann bho lus ann an teaghlach mint, a thathas ag ràdh a tha èifeachdach airson cuideam a chall.

Mar a tha e ag obair: Thathas a ’creidsinn gun àrdaich e ìrean saimeant am broinn cheallan ris an canar cAMP, a dh’ fhaodadh losgadh geir a bhrosnachadh ().

Èifeachdas: Sheall aon sgrùdadh ann an 30 fir reamhar agus reamhar gu robh forskolin a ’lughdachadh geir bodhaig agus a’ meudachadh mais fèithe, fhad ‘s nach robh buaidh sam bith aige air cuideam bodhaig. Cha do lorg sgrùdadh eile ann an 23 boireannaich reamhar buaidhean sam bith (43,).

Fo-bhuaidhean: Chan eil mòran dàta ann mu shàbhailteachd an leasachan seo, no cunnart fo-bhuaidhean.

Bun-loidhne:

Tha an dà sgrùdadh beag air forskolin air toraidhean eadar-dhealaichte a nochdadh. Tha e nas fheàrr an leasachadh seo a sheachnadh gus an tèid barrachd rannsachaidh a dhèanamh.

12. Orains searbh / Synephrine

Ann an seòrsa orains ris an canar orains searbh tha an synephrine compound.

Tha Synephrine a ’buntainn ri ephedrine, a chleachd a bhith na thàthchuid mòr-chòrdte ann an grunn riochdan pill call cuideim.

Ach, tha ephedrine air a thoirmeasg bhon uair sin mar thàthchuid call cuideim leis an FDA air sgàth droch bhuaidhean.

Mar a tha e ag obair: Tha Synephrine a ’roinn dhòighean coltach ri ephedrine, ach chan eil e cho làidir. Faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air miann agus àrdachadh mòr a thoirt air losgadh geir ().

Èifeachdas: Is e glè bheag de sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh air synephrine, ach thathas air sealltainn gu bheil ephedrine ag adhbhrachadh call cuideam geàrr-ùine mòr ann an iomadh sgrùdadh ().

Fo-bhuaidhean: Coltach ri ephedrine, dh ’fhaodadh droch bhuaidhean a bhith aig synephrine co-cheangailte ris a’ chridhe. Faodaidh e cuideachd a bhith addictive.

Bun-loidhne:

Tha Synephrine gu math làidir air a bhrosnachadh, agus is dòcha èifeachdach airson call cuideim sa gheàrr-ùine. Ach, faodaidh na frith-bhuaidhean a bhith dona, mar sin cha bu chòir seo a chleachdadh ach le fìor chùram.

Cungaidh-leigheis òrdugh

A bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil mòran pills call cuideam cungaidh èifeachdach.

Is e an fheadhainn as cumanta Contrave, Phentermine, agus Qsymia.

A rèir sgrùdadh ath-bhreithneachaidh o chionn ghoirid ann an 2014, cha bhith eadhon pills call cuideam cungaidh ag obair cho math ’s a bhiodh tu an dòchas.

Gu cuibheasach, dh ’fhaodadh iad do chuideachadh le bhith a’ call suas ri 3-9% de chuideam cuirp an taca ri pill dummy (47).

Cumaibh cuimhne nach eil seo ach nuair còmhla le daithead fallain airson call cuideam. Tha iad neo-èifeachdach leotha fhèin, agus cha mhòr fuasgladh air reamhrachd.

Gun a bhith a ’toirt iomradh air an iomadh taobh-bhuaidh aca.

TUIREADH BELVIQAnns a ’Ghearran 2020, dh’ iarr an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) gun deidheadh ​​an lorcaserin dhrogaichean call cuideim (Belviq) a thoirt air falbh bho mhargaid na SA. Tha seo mar thoradh air àireamh nas motha de chùisean aillse ann an daoine a ghabh Belviq an coimeas ri placebo. Ma tha thu òrdaichte no a ’gabhail Belviq, stad air an druga a ghabhail agus bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad mu ro-innleachdan riaghlaidh cuideam eile.

Ionnsaich tuilleadh mun tarraing air ais agus an seo.

Thoir teachdaireachd dhachaigh

A-mach às an 12, is iad sin na buannaichean soilleir, leis an fhianais as làidire gus taic a thoirt dhaibh:

• Call cuideim: Glucomannan, CLA agus Orlistat (Alli)
• Barrachd losgadh geir: Earrann caffeine agus tì uaine

Ach, feumaidh mi comhairle a thoirt an aghaidh Orlistat mar thoradh air na fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor, agus an aghaidh CLA mar thoradh air na buaidhean cronail air slàinte metabolach.

Tha sin gar fàgail le glucomannan, sùgh tì uaine agus caffeine.

Na leasachaidhean sin urrainn a bhith feumail, ach tha na buaidhean beag aig a ’char as fheàrr.

Gu mì-fhortanach, CHAN EIL supplement no pill ag obair gu math airson call cuideim.

Is dòcha gun toir iad beagan metabolism don metabolism agad agus do chuideachadh gus beagan notaichean a chall, ach sin far a bheil e a ’crìochnachadh, gu mì-fhortanach.

Is e a bhith a ’gearradh carbs agus ag ithe barrachd pròtain na dòighean as fheàrr air cuideam a chall, agus ag obair nas fheàrr na na pills daithead uile còmhla.