25 seachdainean torrach: comharraidhean, molaidhean, agus barrachd

Susbaint

• Atharraichean anns a ’bhodhaig agad
• Do phàisde
• Leasachadh dùbailte aig seachdain 25
• 25 seachdainean comharraidhean trom
• Rudan ri dhèanamh an t-seachdain seo airson torrachas fallain
• Sgrionadh glùcois
• Clasaichean breith-cloinne
• Clasaichean yoga
• Cuin a chuireas tu fios chun dotair

Sealladh farsaing

Aig seachdain 25, tha thu air a bhith trom airson timcheall air 6 mìosan agus tha thu faisg air deireadh an dàrna tritheamh agad. Tha ùine gu leòr agad fhathast air fhàgail nuair a tha thu trom, ach is dòcha gum bi thu airson smaoineachadh air clàradh airson clasaichean breith chloinne.Is dòcha gum bi thu cuideachd airson beachdachadh air yoga no meòrachadh, gus do bhodhaig agus inntinn ullachadh airson am pìos mu dheireadh den torrachas.

Atharraichean anns a ’bhodhaig agad

Tha do phàisde a-nis a ’gabhail suas beagan rùm anns an t-suidheachadh agad. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn neònach no mì-chofhurtail mar a bhios do bhodhaig ag atharrachadh. Tha an dàrna tritheamh gu tric nas comhfhurtail do bhoireannaich na na mìosan tràtha sin den torrachas, ach dh ’fhaodadh gum bi na h-ìrean lùtha agad a’ tuiteam mar a tha thu faisg air an treas tritheamh.

Mar a bhios pàisde a ’fàs, nì thu sin cuideachd. Gheibh do bhodhaig cuideam gus taic a thoirt don leanabh agad a tha a ’leasachadh. Ma thòisich thu trom le cuideam àbhaisteach, is dòcha gum bi thu a ’faighinn punnd san t-seachdain tron ​​dàrna agus an treas tritheamh.

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near atharrachaidhean taobh a-muigh do bhodhaig anns an dàrna tritheamh, leithid a bhith a’ dorchachadh nipples, a ’leudachadh comharran sìneadh, pìosan de chraiceann nas dorcha air d’ aghaidh, agus loidhne fuilt a ’ruith bhon phutan bolg agad gu loidhne fuilt a’ phobaill.

Dèan cinnteach gu bheil thu a ’dèiligeadh ri do shlàinte inntinn rè na h-ùine seo cuideachd. Ged a tha atharrachaidhean corporra follaiseach, tha a bhith a ’faireachdainn sìos no trom-inntinn airson seachdainean an dèidh a chèile na chùis chudromach. Bruidhinn ris an dotair agad agus caraidean is teaghlach ma tha thu:

• faireachdainn gun chuideachadh no cus
• tha duilgheadas agad a bhith air bhioran airson na rudan a b ’àbhaist a bhith a’ còrdadh riut
• lorg thu fhèin ann am faireachdainn dubhach airson a ’mhòr-chuid den latha
• air comas fòcas a chall
• tha smuaintean mu fhèin-mharbhadh no bàs

Is e obair chruaidh a th ’ann a bhith ag ullachadh airson pàisde ùr, agus bu chòir do shlàinte a thighinn an toiseach.

Do phàisde

Tha cuideam 1.5 punnd aig do phàisde a-nis agus tha e 12 òirleach a dh ’àirde, no timcheall air meud ceann caolan no rutabaga. Tha fàs corporra do phàisde air a mhaidseadh le leasachadh eile, a ’toirt a-steach a bhith comasach air dèiligeadh ri fuaimean eòlach mar do ghuth. Is dòcha gun tòisich do phàisde a ’gluasad nuair a chluinneas iad thu a’ bruidhinn.

Aig seachdain 25, is dòcha gu bheil thu a ’fàs cleachdte ri bhith a’ faireachdainn pliutan, breaban is gluasadan eile an leanaibh. Ann an dìreach beagan sheachdainean, bidh thu airson sùil a chumail orra, ach airson a-nis faodaidh na sruthan sin a bhith nan cuimhneachan toilichte air do phàisde a tha a ’fàs.

Leasachadh dùbailte aig seachdain 25

An do dh ’òrdaich do dhotair fois leabaidh rè pàirt den torrachas agad? Faodaidh na h-adhbharan a bhith a ’dol bho chuingealachadh fàis intrauterine (IUGR) gu placenta previa gu giorrachadh ro-luath agus nas fhaide air falbh. Faighnich mu na cuingeadan sònraichte agad. Leigidh cuid de phlanaichean fois leabaidh dhut gluasad timcheall do dhachaigh agus dìreach seachain togail nithean troma. Tha planaichean fois leabaidh eile nan òrdughan teann airson gun ghnìomhachd sam bith. Tha na planaichean sin ag iarraidh ort suidhe no laighe sìos gus an tèid fios a bharrachd fhaighinn.

25 seachdainean comharraidhean trom

Ro cho-dhùnadh an dàrna tritheamh, is dòcha gu bheil thu a ’dèiligeadh ri grunn chomharran ùra. Dh ’fhaodadh iad sin fuireach airson a’ chòrr den torrachas agad. Am measg cuid de na comharraidhean a dh ’fhaodadh tu a bhith agad tron ​​t-seachdain 25 agad tha:

• a ’dorchachadh nipples
• comharran sìneadh
• pigmentation craiceann
• cràdh bodhaig agus pianta
• adhbrannan swollen
• pian cùil
• losgadh cridhe
• duilgheadasan cadail

Nuair a tha thu trom, bidh na h-hormonaichean nad bhodhaig a ’gabhail a’ bhalbhag don stamag agad gus nach dùin e gu ceart, agus mar thoradh air sin bidh losgadh cridhe. Dh ’fhaodadh na biadhan as fheàrr leat losgadh cridhe a bhrosnachadh, gu sònraichte ma tha iad spìosrach no salainn.

Dh ’fhaodadh gum bi na duilgheadasan sin, còmhla ri meud meudachaidh do phàisde agus do bhodhaig caochlaideach, ag adhbhrachadh duilgheadasan cadail ro sheachdain 25. Tha e cudromach fois fhaighinn. Gus cuideachadh le bhith a ’tuiteam na chadal air an oidhche, feuch ri cadal air do thaobh chlì le glùinean air an cromadh, cleachd cluasagan gus do shuidheachadh fhèin ann an suidheachadh comhfhurtail, agus do cheann àrdachadh.

Rudan ri dhèanamh an t-seachdain seo airson torrachas fallain

Sgrionadh glùcois

Tha coltas ann gun tèid deuchainn a dhèanamh ort airson tinneas an t-siùcair gestational uaireigin eadar seachdainean 24 agus 28. Airson an deuchainn glùcois agad, thèid do fhuil a tharraing 60 mionaid às deidh dhut deoch siùcair a thoirt seachad a bheir oifis no deuchainn-lann an dotair agad seachad. Ma tha na h-ìrean glùcois agad air an àrdachadh, is dòcha gum feum thu tuilleadh deuchainn. Is e puing an deuchainn seo a bhith a ’cur às do thinneas an t-siùcair gestational. Ma thèid do dhearbhadh le tinneas an t-siùcair gestational, bheir do dhotair no an luchd-obrach aca fiosrachadh dhut mu bhith a ’cumail sùil air an t-siùcar fala agad rè a’ chòrr den torrachas agad.

Clasaichean breith-cloinne

A-nis na àm math airson beachdachadh air clasaichean breith chloinne. Bheir na cùrsaichean seo fiosrachadh dhut mu shaothair agus lìbhrigeadh. Bu chòir do chompanach no neach eile a chuidicheas tu aig àm breith pàiste a bhith an làthair gus an ionnsaich thu an dà chuid mu roghainnean riaghlaidh pian agus dòighean obrach. Ma tha an clas agad air a thabhann aig a ’ghoireas far am bi thu a’ breith, is dòcha gum bi thu cuideachd ag ionnsachadh mu na seòmraichean saothair agus lìbhrigidh.

Clasaichean yoga

A bharrachd air clas breith-cloinne traidiseanta, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air clàradh ann an seiseanan yoga. Faodaidh cleachdadh yoga do chuideachadh le bhith ag ullachadh inntinn agus corporra airson breith chloinne le bhith a ’teagasg dhòighean anail agus fois. A bharrachd air an sin, tha rannsachadh ann an Eòlas-inntinn a ’moladh gum faod yoga comharraidhean trom-inntinn a lughdachadh ann am boireannaich a tha trom le leanabh. Tha sgrùdadh eile anns an Journal of Bodywork and Movement Therapies a ’sealltainn gum faod yoga, a bharrachd air massage massage prenatal, ìsleachadh trom-inntinn, iomagain, agus pian cùil is cas ann am boireannaich a tha a’ nochdadh comharran trom-inntinn. Tha an sgrùdadh sin cuideachd a ’nochdadh gu bheil yoga agus massage therapy ag àrdachadh aois gestational agus cuideam breith.

Cuin a chuireas tu fios chun dotair

Cuir fios chun dotair agad ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort:

• cramping chruaidh, no pian bhoilg no pelvic
• duilgheadas analach no gann an anail
• soidhnichean de shaothair ro-luath (a tha a ’toirt a-steach teannachadh cunbhalach no pian anns an abdomen no air ais agad)
• sèididh faighne
• losgadh le urination
• lionn ag aodion
• cuideam anns an pelvis no do bhànag