4 Dòighean air na bàraichean greim-bìdh as fheàrr leat a thionndadh gu milseag

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nuair a smaoinicheas tu air na bàraichean beathachaidh is bidhe as fheàrr leat is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gun tig bìdean feasgar. .

Gu dearbh, faodaidh tu seirbheis a thoirt dhaibh gus na h-ithean as fheàrr leat (yep, tha sinn a ’ciallachadh milseag!) Nas fhallaine agus nas blasda. An naidheachd mhath? Tha na reasabaidhean gu math sìmplidh. An seo, chruinnich sinn còig beachdan airson a bhith a ’cruth-atharrachadh greim-bìdh feasgar agad gu na toileachasan post-bìdh as fheàrr leat. Thoir sùil air na dòighean furasta airson gach fear, agus na dh ’fheumas tu, gu h-ìosal.

Karaobs Bar Pie Coconut Larabar le dearcan measgaichte agus mint

Tàthchuid

3 bàraichean Pie Cream Coconut LÄRABAR, diced

15 sùbh-craoibh

15 smeuran-dubha

15 blueberries

5 connlaich, air an ithe gu meud nan dearcan nas lugha

15 duilleagan mint, a bharrachd air garnish roghainneil

15 toothpicks no skewers beaga

Tàthchuid meud bìdeadh skewer air bior-fhiaclan, a ’rèiteachadh mar a chì thu iomchaidh. Pleit garnish le duilleagan mint, ma tha thu a ’cleachdadh, agus frithealadh sa bhad.

A ’frithealadh: 15

Recipe agus ìomhaigh le cead bho Larabar

Crisp Apple saor-làithean daithead tràigh a deas

Tàthchuid

spraeadh còcaireachd

1/4 cupa tiormaichte, cherisean gun siùcar

1/2 cupa coirce seann-fhasanta

Sgaoil ola glasraich le blas ìm cupa 1/2

1/2 cupa flùr pastraidh cruithneachd slàn

Neach-ionaid siùcar 1/4 cupa

2 spàin-bùird de sinamon talmhainn

9 ùbhlan meadhanach Granny Smith, sliseag

sùgh 1 lemon meadhanach

1 Jumpstarts Diet Tràigh a Deas Smachd Carb Toffee Nut Snack Bar

Preheat àmhainn gu 350 ° F. Dèan còta aotrom air mias bèicearachd 9 "le 13" le spraeadh còcaireachd. Cuir cherries agus 1/2 cupa uisge ann am bobhla agus bog na cherisean gus am bi iad deiseil airson an cleachdadh.

Aig an aon àm, ann am bobhla meadhanach, cuir còmhla coirce, sgaoileadh ola glasraich, 1/4 cupa flùr, 1/4 cupa an neach-ionaid siùcair, agus 1 spàin-bùird den sinamon; stir gus am bi am measgachadh crumbly.

Ann am bobhla mòr, tilg ùbhlan agus sùgh lemon. Cuir ris a ’mhin a tha air fhàgail, fear-ionaid siùcair, agus sinamon; stir gus measgachadh.

Cuir ùbhlan ann am mias bèicearachd. Brùth cherisean agus uisge bog thairis air measgachadh ubhal; tilg gu socair gus measgachadh. Sprinkle coirce a ’stobadh gu cothromach thairis air measan. Bèicear gus am bi ùbhlan tairgse, timcheall air 40 mionaid. Crumble a South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar thairis air a ’mhullach. Dèan frithealadh blàth.

A ’frithealadh: 12

R.eprinted le cead bho Leabhar còcaireachd pàrtaidhean is saor-làithean an tràigh a Deas.

Ceapaire “reòiteag” fallain-cridhe Corazonas

Tàthchuid

4 Ceàrnagan min-choirce seoclaid Corazonas

1 banana meadhanach, air a rùsgadh, air a ghearradh ann am buinn, agus reòta cruaidh

3 spàin-bùird de ìm cnò-bhainne

2 spàin-tì mil

1 lobh-bhùird de chips seoclaid dorcha (roghainneil)

Measg na buinn banana reòta ann am pròiseasar bìdh no blender gus am bi iad rèidh. Cuir ris an ìm cnò-bhainne agus mil agus measgachadh gu mionaideach. Gluasad gu bobhla mòr.

Cruthaich dà cheapaire a ’cleachdadh ceàrnagan Corazonas mar na briosgaidean agus am banana measgaichte mar an lìonadh, a’ mullach le sgoltagan seoclaid dorcha mar a tha thu ag iarraidh.

A ’frithealadh: 2

Recipe agus ìomhaigh le cead bho Corazonas

KIND Peanut Butter & Jelly Greek Yogurt "Cheesecake" Bites

Tàthchuid

5 KIND Gràinean fallain Peanut Butter Bars seoclaid dorcha

1 cupa Braislean sùbh-craoibhe gràin fallain le sìol Chia

½ cupa 2% iogart Grèigeach

½ cupan iogart Grèigeach gun geir

1 cupa sùbhan-craoibhe ùra

Ann am bobhla meadhanach, measgaich còmhla an dà leth chupa de iogart Grèigeach. Cuir a-steach cruinneagan sùbh-craoibhe KIND agus measgachadh gus am bi iad air an toirt a-steach gu làn iogart. Leig am measgachadh suidhe thar oidhche gus a dhèanamh bog. Gearr gach fear de na bàraichean KIND Healthy Grains gu ceithir ceàrnagan eadhon. Cuir timcheall air 2 spàin-tì den mheasgachadh air mullach gach ceàrnag, agus mullach sùbh-craoibhe air gach fear. Dèan seirbheis sa bhad.

A ’frithealadh: 20

Recipe agus ìomhaigh le cead bho Greimean-bìdh KIND.

Lèirmheas airson