6 teatha ìsleachadh cholesterol

Susbaint

• 1. Tì artichoke
• 6. Tì dearg
• Molaidhean eile airson ìsleachadh cholesterol

Is e dòigh sàr-mhath airson cholesterol ìsleachadh ìsleachadh tì a chaidh a dhèanamh le planntaichean cungaidh-leigheis tron ​​latha a chuidicheas le bhith a ’detoxachadh a’ chuirp agus aig a bheil feartan hypoglycemic a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol fala, leithid tì artichoke agus tì mate.

Tha e cudromach gun tèid na teathaichean sin a ghabhail fo stiùireadh an dotair agus cha bu chòir dhaibh an làimhseachadh a thathar a ’moladh a chur an àite, oir is e sin dìreach dòigh air an daithead a chuir ri cholesterol nas ìsle, a bu chòir a bhith ìosal ann an geir is siùcar, a bharrachd air a bhith ag obair gu corporra gu cunbhalach. .

1. Tì artichoke

Tha tì uaine beairteach ann an catechins, flavonoids agus todhar eile aig a bheil feartan antioxidant a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol dona, LDL, agus triglycerides san fhuil.

Mar a nì thu ullachadh agus gabhail: cuir 1 spàin-bùird de thì uaine ann an 240 mL de dh’uisge goileach agus leig leis seasamh airson timcheall air 10 mionaidean. Strain agus deoch blàth suas ri 4 cupan san latha eadar biadh.

Contraindications: cha bu chòir an tì seo a bhith air a chaitheamh nuair a tha thu trom no le broilleach, le daoine aig a bheil insomnia, gastritis, ulcers agus hip-teannas, leis gu bheil caffeine ann. A bharrachd air an sin, bu chòir a sheachnadh le daoine a tha a ’gabhail anti-leigheas agus aig a bheil hypothyroidism.

6. Tì dearg

Ann an tì dearg, ris an canar cuideachd pu-er, a bharrachd air a bhith beairteach ann an antioxidants, tha todhar ann cuideachd ris an canar theobromine, a tha a ’meudachadh excretion, tro feces, de cholesterol agus a’ brosnachadh atharrachaidhean ann am metabolism geir. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn tì dearg agus na buannachdan a tha ann.

Mar a nì thu ullachadh agus gabhail: boil 1 liotair uisge, cuir 2 spàin-bùird de thì dearg agus còmhdaich airson 10 mionaidean. An uairsin strain agus deoch 3 cupan san latha.

Contraindications: cha bu chòir an tì seo a bhith air a ghabhail a-steach le boireannaich a tha trom no le broilleach, le daoine le insomnia, gastritis, reflux gastroesophageal, hipirtheannas no duilgheadasan cridhe, seach gu bheil caffeine ann.

Molaidhean eile airson ìsleachadh cholesterol

A bharrachd air teatha, tha e cudromach cuid de chleachdaidhean agus dòigh-beatha atharrachadh, leithid:

• Dèan gnìomhachd corporra, leithid coiseachd, ruith, baidhsagal no snàmh, mar eisimpleir, airson 45 mionaid timcheall air 3 gu 4 tursan san t-seachdain;
• Lùghdaich caitheamh geir agus biadh anns a bheil, leithid ìm, margarine, biadh friogais, càise buidhe, isbeanan, càise uachdar, sàsaichean, mayonnaise, am measg feadhainn eile;
• Lùghdaich caitheamh siùcair agus biadh a tha annta;
• Meudaich caitheamh geir math, beairteach ann an omega-3 agus geir shàthaichte, leithid bradan, avocado, cnothan, sìol, ola ollaidh agus flaxseed;
• Meudaich caitheamh fiber, a ’toirt a-steach 3 gu 5 sreathan de mheasan is ghlasraich gach latha, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh gabhail a-steach geir aig ìre intestinal, a ’fàbharachadh lughdachadh ìrean cholesterol;
• Deoch sùgh eggplant le orains fastadh, oir tha e na antioxidant super a tha fàbharach cuir às do gheir a lorgar san fhuil.

Faic barrachd mu dheidhinn dè a stadadh ithe air sgàth cholesterol anns a ’bhidio a leanas: