5 Dòighean as urrainn dha màthraichean ùra barrachd "ùine a thoirt dhomh"

Susbaint

• 1. Tuig dè tha “ùine dhomh” a ’ciallachadh ann an da-rìribh.
• 2. Cuimhnich, chan urrainn dhut a h-uile dad a dhèanamh aig an aon àm.
• 3. Caith ùine le caraidean sean is ùr.
• 4. Tha do shiubhal na armachd dìomhair.
• 5. Gabh brath air àm saor-làithean.
• Lèirmheas airson

Tha fios agad mu na trì tritheamh de bhith trom le leanabh - gu follaiseach. Agus is dòcha gu bheil thu air daoine a chluinntinn a ’toirt iomradh air ceathramh tritheamh, aka na seachdainean tòcail dìreach às deidh do bhreith. A-nis, tha an sgrìobhadair Lauren Smith Brody a ’cuideachadh moms ùra gus dèiligeadh ris na tha i ag ainmeachadh an" còigeamh tritheamh, "nuair a thig fòrladh màthaireil gu crìch agus an saoghal taobh a-muigh na sgoil-àraich, diapers, agus taigh meallta a’ tighinn gu fòcas.

Anns an leabhar ùr aice, leis an tiotal iomchaidh An Còigeamh Tritheamh, Tha Brody a ’roinn an stiùireadh neo-BS aice gus moms a chuideachadh, gu sònraichte moms ùra, gus dèiligeadh ri iarrtasan an fhìor shaoghal às deidh dha pàisde a dhol a-steach don dealbh coltach ri ciamar an ifrinn am bi thu a ’tilleadh a dh’ obair, a ’gabhail cùram de bheatha eile, agus dòigh air choreigin a’ snaidheadh ​​ùine san latha airson, fhios agad, thu fhèin?

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh nach eil an leithid de rud ann ri“ àm dhomh ”aon uair‘ s gum bi thu nad mhàthair. Ach tha Brody begs eadar-dhealaichte. Gu dearbh, tha i ag ràdh gur e an dearbh rud a dh ’fhaodadh do chuideachadh a bhith nad mhàthair, com-pàirtiche agus coworker nas fheàrr. Tha seann neach-deasachaidh na h-iris agus màthair dithis ag ràdh nach bi e furasta a bhith cinnteach gu bheil thu air aire a thoirt dhut fhèin (tha, a bharrachd air pàisde, cèile agus cinn-ama). Chan eil e a ’dol a choimhead dìreach mar a bha e ro mhàthaireachd. Ach tha e do-dhèanta, agus bu chòir dhut a dhèanamh na phrìomhachas a-nis mus bi mì-riarachas fad-ùine ga shuidheachadh.

An seo, bidh sinn a ’roinn cuid de na molaidhean bho Brody gus an fheum as fheàrr a dhèanamh den ùine" luachmhor dhomhsa. " (Agus fhad ‘s a tha thu ris, seo carson a bu chòir dhut stad a chuir air cuideam mu do chothromachadh beatha is obair.)

1. Tuig dè tha “ùine dhomh” a ’ciallachadh ann an da-rìribh.

Mar sin, tha fios agad gum feum thu prìomhachas a thoirt do fhèin-chùram, ach dè dìreach a tha sin agus ciamar a choileanas tu e? Tha Brody ag ràdh gur e dòigh furasta air dearbhadh ciamar a bu chòir dhut an ùine luachmhor seo a chaitheamh a bhith a ’smaoineachadh air dè a tha a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas toilichte agus nas coltaiche thu. Faodaidh sin a bhith a ’ciallachadh ceannach dha do phàisde, ruith mhearachdan, obair saor-thoileach no eadhon gnè. Tha e an urra riut fhèin mar a roghnaicheas tu an ùine agad fhèin a mhìneachadh. Dìreach fàs cleachdte ris tràth ann am beatha do phàisde.

Ma tha dragh ort mun fhacal "leotha fhèin" (HA! Is e an aon uair a gheibh moms ùra mar as trice an fras còig mionaidean a gheibh iad dòcha tha ùine agad airson) Tha Brody ag ràdh gum bu chòir beagan taic cùl-taic a bhith agad an-còmhnaidh, ge bith a bheil sin a ’ciallachadh dad, cùram latha, no caraid earbsach. Chan urrainn dhut a h-uile dad a dhèanamh aig an aon àm, a thig a-steach don ath tip.

2. Cuimhnich, chan urrainn dhut a h-uile dad a dhèanamh aig an aon àm.

Tha thu nad mhàthair gu ùr-bhreith. Tha thu daonna agus bidh thu a ’faireachdainn cus. Càraid sin le bhith ag ullachadh airson a dhol air ais a dh ’obair far a bheil cinn-ama agus cinn-cinnidh agus mòran dhaoine aig nach eil boillsgeadh air na tha thu a’ dol troimhe, agus dh ’fhaodadh an ìre cuideam agad a dhol tron ​​mhullach. (Ma tha thu ag obair gu soirbheachail tron ​​latha, a ’cur puist-d, a’ sgrùdadh phròiseactan, a ’còcaireachd dìnnear, a’ biathadh an leanaibh, agus a ’lorg ùine / lùth airson a bhith ri feise leis a’ chompanach agad, an uairsin kudos oir tha thu gu h-oifigeil na àrd-uachdaran.) Airson a ’chòrr dhuibh, tha Brody ag ràdh, dìreach stad.

Chan urrainn dhut a h-uile dad a dhèanamh aig an aon àm no a bhith nad rud sam bith don h-uile duine aig an aon àm. Tha e mu dheidhinn na tha thu urrainn dèan. Sin far am faod neach-cùraim, ris an canar cuideachd do neach cudromach eile, màthair, piuthar, caraid, no neach-dìon earbsach, a thighinn a-steach agus na pìosan a thogail. Na biodh eagal ort barrachd cuideachaidh iarraidh air do chèile, oir tha Brody ag ràdh nach eil thu a ’faighneachd dhaibh mar an neach-cuideachaidh agad. Tha thu ag iarraidh orra bi nad chompanach air an turas chuthach seo, agus le bhith a ’dèanamh sin cuidichidh e gach fear agaibh gu bhith a’ gabhail cùram dhut fhèin.

3. Caith ùine le caraidean sean is ùr.

Fhad ‘s a bha e a’ dèanamh sgrùdadh air moms eile airson an leabhair aice, lorg Brody gur e aon de na factaran as cudromaiche a chuidich boireannaich a bhith a ’fàs cleachdte ri màthaireachd a bhith a’ faighinn càirdeas sàsachail. Bidh deagh charaidean, gu sònraichte an fheadhainn as urrainn dhut ceangal a dhèanamh agus ceangal a dhèanamh riutha, a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte inntinn màthair ùr le bhith “a’ meudachadh am mothachadh air fèin-èifeachdas agus a ’toirt fois-inntinn dhaibh gu bheil na pàisdean aca a’ leasachadh gu h-àbhaisteach, ”sgrìobh Brody. Tha e feumail cuideachd ceanglaichean ùra a dhèanamh, gu sònraichte le moms ùra eile. Chan e seo an t-àm airson a bhith diùid. Thoir sùil airson buidhnean deasbaid phàrantan ùra ionadail san sgìre - aig oifis do phàrant-chloinne, do stòr pàisde ionadail, clas yoga iar-bhreith, no eadhon le bhith dìreach a ’lorg air Facebook. Mas urrainn dhut uile buntainn, faodaidh ceangal a bhith na bhuannachd dhut agus do chuideachadh gus rudan ùra ionnsachadh mu mhàthaireachd. Faodaidh e eadhon a bhith na dhòigh air lìonrachadh agus leudachadh do dhreuchd san àm ri teachd!

Tha a bhith a ’cumail suas do sheann charaidean a cheart cho cudromach, mar sin na dìochuimhnich mu do charaid òige agus do charaid as fheàrr nach eil faisg air làimh airson clann a bhith agad. Nuair a tha mionaid agad airson fois a ghabhail, mar fhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd air an trèana chun obair agus air ais, ruighinn a-mach thuca gus do cheangal a chumail làidir. Nas fheàrr fhathast, cuir fios chun neach-dìon agus cuir air dòigh oidhche a-muigh airson nigheanan. (Seo barrachd air carson a bu chòir dhut a bhith a ’cumail grèim air a’ BFF sin agad.)

4. Tha do shiubhal na armachd dìomhair.

Mam ùr no nach eil, a ’faighinn air cùl loidhne trafaic no air trèana stad air do shlighe a-steach don oifis an as miosa. Dh ’fhaodadh tu a bhith a’ dèanamh uimhir de rudan nas cinneasaiche leis an àm sin. Ach tha Brody ag ràdh a bhith a ’coimhead air an standstill le sealladh eadar-dhealaichte - mar àm airson beagan fèin-chùram a dhèanamh oir hey, chan eil dad eile as urrainn dhut a dhèanamh. Tha iad ag obair fad an latha agus a ’pàrantachadh timcheall a’ ghleoc fhad ‘s a tha iad a’ feuchainn ri obrachadh air na h-uairean as lugha de chadal. Fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ann an trafaic, gabh a-steach greim-bìdh fallain, èist ri ceòl, no cuir uachdar làimhe le fàileadh brèagha - dèan rudeigin a tha ag amas air na còig mothachaidhean agad airson an dòigh cheart airson do shiostam nèamhach a thrusadh a-mach. B ’urrainn dhut cuideachd ùine downt a chleachdadh a’ suidhe air an trèana gus breith suas le caraidean. Agus seo bònas dha boireannaich a tha fortanach a bhith a ’fuireach taobh a-staigh astar coiseachd bhon cheann-uidhe aca. Cleachd sin airson do bhuannachd agus gabh a-steach beagan eacarsaich. Tha aon mhàthair cruthachail a tha Brody a ’cur cuideam san leabhar ag iarraidh air a banaltram an leanabh aice a thoirt don oifis, gus an urrainn dhaibh coiseachd leis an stroller air ais dhachaigh aig deireadh an latha. (Seo carson a tha obrachadh a-mach buannachdail do shlàinte inntinn.)

5. Gabh brath air àm saor-làithean.

Ma tha ùine saor-làithean agad, gabh e.Dh ’fhaodadh gum biodh e neo-phractaigeach turas a chuir air dòigh gu Bali, ach cha bu chòir feasgar fada aig spà a bhith. Cuir fòn chun an t-suidhe agus na gabh cuideam. (Seo carson a tha gabhail ùine dheth math airson do shlàinte.)

Lèirmheas airson