6 Adhbharan uisge òil a ’cuideachadh le fuasgladh fhaighinn air duilgheadas sam bith

Susbaint

• Bidh e a ’neartachadh metabolism
• Bidh e a ’dìon do chridhe
• Bidh e a ’cur casg air ceann goirt
• Bidh e a ’neartachadh cumhachd eanchainn
• Bidh e gad dhèanamh beairteach
• Bidh e gad chumail rabhaidh aig an obair
• Lèirmheas airson

A ’bruidhinn gu saidheansail, is e uisge bunait do bheatha, ach a bharrachd air a bhith riatanach do do bheatha, tha uisge a’ frithealadh a h-uile seòrsa adhbhar a chuidicheas tu a ’faireachdainn cho math sa tha thu. Chan e, chan urrainn dha aillse a leigheas (ged a dh ’fhaodadh e cuideachadh le casg a chuir air), do mhàl a phàigheadh ​​(ged a shàbhaileas e airgead dhut), no an sgudal a thoirt a-mach, ach seo sia adhbharan as urrainn dha H2O cuideachadh le bhith a’ fuasgladh mòran de bhuaireadh làitheil. cùisean slàinte latha - agus is dòcha casg a chuir air beagan fheadhainn mòra - bho chinn cinn gu na beagan notaichean mu dheireadh sin.

Bidh e a ’neartachadh metabolism

A ’feuchainn ri cuideam a chall? Faodaidh uisge òil comas do bhodhaig a losgadh geir. Chaidh sgrùdadh fhoillseachadh anns an Iris de Endocrinology Clionaigeach agus metabolism lorg gu bheil uisge òil (timcheall air 17oz) a ’meudachadh ìre metabolach 30 sa cheud ann an fir agus boireannaich fallain. Thachair an àrdachadh taobh a-staigh 10 mionaidean ach ràinig e 30-40 mionaid aig a ’char as àirde às deidh dha a bhith ag òl.

Tha sgrùdaidhean cuideachd a ’moladh gum faod a bhith ag òl glainne no dhà de dh’ uisge ro bhiadh do lìonadh gus am bi thu ag ithe nas lugha gu nàdarra, arsa Andrea N. Giancoli, MPH, neach-labhairt RD airson Acadamaidh Beathachaidh is Diaitéit. A bharrachd air an sin, bidh eadhon dìth uisgeachadh slaodach a ’lughdachadh metabolism cho mòr ri 3 sa cheud.

Bidh e a ’dìon do chridhe

A ’bruidhinn air beatha riatanach ... dh’ fhaodadh òl tòrr uisge an cunnart agad bho ionnsaigh cridhe a lughdachadh. Sgrùdadh sia-bliadhna air fhoillseachadh san Iris Ameireagaidh Epidemio-eòlas lorg gu robh daoine a dh ’òl barrachd air còig glainneachan uisge gach latha 41 sa cheud nas dualtaiche bàsachadh bho ionnsaigh cridhe rè ùine an sgrùdaidh na an fheadhainn a dh’ òl nas lugha na dà ghlainne. Bònas: Ma dh ’òlas an t-uisge sin dh’ fhaodadh e cunnart aillse a lughdachadh cuideachd. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod fuireach le uisgeachadh cunnart aillse coloin a lughdachadh 45 sa cheud, aillse bladder 50 sa cheud, agus is dòcha cunnart aillse broilleach a lughdachadh cuideachd.

Bidh e a ’cur casg air ceann goirt

An seòrsa as debilitating cuideachd: Migraines. Ann an aon sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Neurology, bha luchd-saidheans a ’fastadh luchd-fulang migraine agus gan roinn ann an dà bhuidheann: ghabh aon dhiubh placebo, chaidh innse don fheadhainn eile 1.5 liotair uisge (timcheall air sia cupannan) a bharrachd air an in-ghabhail làitheil àbhaisteach. Aig deireadh dà sheachdain, bha a ’bhuidheann uisge air 21 nas lugha de dh'uairean pian fhaighinn na an fheadhainn sa bhuidheann placebo, a bharrachd air lùghdachadh ann an dian pian.

Bidh e a ’neartachadh cumhachd eanchainn

Feumaidh an eanchainn agad tòrr ocsaidean airson obrachadh aig na h-ìrean as fheàrr, agus mar sin bidh òl tòrr uisge a ’dèanamh cinnteach gu bheil e a’ faighinn a h-uile dad a dh ’fheumas e. Gu dearbh, faodaidh òl ochd gu 10 cupan uisge gach latha do ìrean coileanaidh inntinneil a leasachadh cho mòr ri 30 sa cheud.

Bidh an doras a ’gluasad an dà dhòigh: Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil ìre dehydration de dìreach 1 sa cheud de chuideam do bhodhaig a ’lughdachadh gnìomhan smaoineachaidh, agus mar sin tha fuireach le deagh uisgeachadh air leth cudromach airson do choileanadh inntinn.

Bidh e gad dhèanamh beairteach

Bidh a bhith a ’dèanamh uisge nad dheoch làidir a’ sàbhaladh tòrr airgid san fhad-ùine. Eadhon ged a bhios 60 sa cheud de shluagh na SA a ’ceannach uisge ann am botail, tha e fhathast nas saoire, gu cuibheasach, na sùgh, sodas, agus Starbucks– gu sònraichte nuair a cheannaicheas tu e leis a’ chùis. Na tha eadhon nas saoire: a ’ceannach sìoltachan agus ag òl uisge a-mach às an tap. Gus a chur ann an sealladh, ma chuireas tu glainne uisge an-asgaidh aig an lòn (no uisge nas fhuaire ma tha cothrom agad air fear) sàbhalaidh sin dhut timcheall air $ 180 sa bhliadhna.

Bidh e gad chumail rabhaidh aig an obair

Is e dìth uisgeachadh an aon adhbhar as cumanta airson reamhrachd tron ​​latha, mar sin ma tha an cromadh feasgair agad nas coltaiche ri cruaidh fheum air nap feasgar, thoir glainne uisge gu leòr. Faodaidh e cuideachd do dhèanamh nas fheàrr aig an obair agad, no co-dhiù casg a chuir ort bho bhith dona aig ìre - faodaidh dìreach ìre dehydration dà sa cheud duilgheadasan cuimhne geàrr-ùine agus duilgheadas fòcas a chuir air scrion coimpiutair no duilleag clò-bhuailte.

Lèirmheas airson