7 Fiosrachadh dragh mu leanabh bìdh

Susbaint

• Is dòcha nach bi do chnap sealach
• Cha bhith feum agad air biadh mòr airson a bhith a ’faireachdainn uamhasach
• Chan eil an nugget beag anns a ’bolg agad mar aingeal
• Chan e am Belly agad an aon rud tàmailteach
• Feumaidh tu ath-bheachdachadh a dhèanamh air na planaichean obrach agad
• Cha bhith thu nad Mhama Glòrmhor
• Tha Pill Madainn ann
• Lèirmheas airson

Naoi mìosan? Nah, bha e nas coltaiche ri naoi mionaidean de bhith a ’dol hog-fiadhaich aig a’ bhobhstair uile-is urrainn dhut ithe a lean gu co-bheachd na bolg brùideil, dùmhail sin a bheir ort a bhith a ’coimhead preggers. Seo na bu chòir a bhith a ’dùileachadh nuair a thathar an dùil ... post-binge.

Is dòcha nach bi do chnap sealach

Thinkstock

Faodaidh do stamag a dhol bho bhith a ’cumail 50 mìleliotar (tha sin nas lugha na glainne peilear) nuair a bhios e falamh gu suas ri ceithir liotairean (beagan a bharrachd air galan bainne) nuair a bhios e làn. Ach mar as trice thig thu a-mach aig 1 gu 1.5 liotair, an ìre aig a bheil a ’mhòr-chuid de dhaoine riaraichte gu comhfhurtail. “Cho luath‘ s a bhios tu ag ithe barrachd air seo, bidh thu dha-rìribh a ’tòiseachadh a’ sìneadh balla an stamag, a dh ’adhbhraicheas mì-chofhurtachd agus seasmhachd a dh’ fhaodadh a bhith a ’mairsinn beagan uairean a thìde," arsa Ed Levine, M.D., gastroenterologist stèidhichte ann an Connecticut. Cùm gu cunbhalach a ’toirt thairis ort fhèin, agus thar ùine atharraichidh do bhroinn, a’ fàs gus àite a thoirt do bharrachd is barrachd de bhiadh is de leaghan. “Ma bhios tu ag ithe 2 liotair gach min gu cunbhalach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn truagh a ’chiad beagan thursan, ach às deidh grunn mhìosan, bidh na fèithean stamag agad a’ sìneadh a-mach aig a ’cheann thall," tha Levine ag ràdh. Agus cha ghiorraich iad air ais don mheud àbhaisteach aca, a ’ciallachadh gum feum thu eadhon barrachd bìdh airson a bhith a’ faireachdainn làn. [Tweet an fhìrinn eagallach seo!] Reamhrachd 101, daoine.

Cha bhith feum agad air biadh mòr airson a bhith a ’faireachdainn uamhasach

Thinkstock

A bheil do bhroinn a ’popadh a-mach sa bhad agus a’ faireachdainn teann, mar gum biodh i a ’spreadhadh? No a bheil e bog agus bulging aig na taobhan, a ’cuir a-steach an taidheir a bharrachd timcheall do chom? Is dòcha gur e gas a th ’anns a’ chiad fhear, agus dh ’fhaodadh gum bi an dàrna fear a’ comharrachadh gleidheadh ​​fluid bho bhith ag ithe biadh sònraichte leithid gualaisg làn sodium no tòiseachadh cearcall menstrual, a ’mìneachadh Dàibhidh Hudesman, MD, stiùiriche Ionad Galar Boilg inflammatory aig Ionad Meidigeach Mount Sinai Beth Israel ann am Baile New York. Ged a tha a ’mhòr-chuid de naoidheanan bìdh co-cheangailte ri gas, chan eil e an-còmhnaidh mar thoradh air cus caitheamh. Faodaidh tu biadh le cuibhreann ceart ithe agus fàs fo bhlàth, a thachras nuair a tha àrdachadh ann an gas an dàrna cuid bho èadhar air a shlugadh no bho bacteria gut anns an t-slighe intestinal, tha Hudesman a ’mìneachadh. Tha cuid de charbohydrates - leithid broccoli, buinneagan Bhruisealach, beets, càl, ùbhlan, figean, plumaichean, agus peitseagan - fada nas buailtiche do bhriseadh bacterial a dh ’adhbhraicheas gas.

Chan eil an nugget beag anns a ’bolg agad mar aingeal

Thinkstock

Is dòcha gum bi do bhroinn protruding a ’coimhead èibhinn an toiseach, ach mu dheireadh tha e a’ dol a thòiseachadh a ’breabadh - agus cha bhith thu a’ gàireachdainn an uairsin. Is dòcha gun tòisich thu a ’faighinn cramping, a’ comharrachadh gu bheil thu air a dhol thairis air agus gu feum do bhodhaig faochadh gu sgiobalta. Obraich tron ​​mhì-chofhurtachd mar neach-ithe farpaiseach Yasir Salem, an curaidh cannoli a bha a ’riaghladh (dh’ ith e faisg air 32 aig Farpais Ithe Cannoli Festa di San Gennaro an-uiridh), a tha a ’moladh gun smaoinich thu air anail a-steach don chramp airson aon mhionaid. "Mar as trice bidh e a’ falbh no a ’riaghladh," tha e ag ràdh. Bidh e cuideachd a ’brosnachadh a bhith a’ toirt sealladh bho na balaich agus a ’leigeil crios seachad. "Is e dìreach cnap gas a tha thu air a shlugadh fhad‘ s a tha thu ag ithe no ag òl a th ’ann am burp. Nuair a bhios tu a’ burp, bidh thu a ’leigeil às an èadhar nad stamag agus a’ fosgladh àite, "arsa Salem, a bhios a’ cleachdadh an dòigh seo nuair a bhios tu a ’farpais.

Chan e am Belly agad an aon rud tàmailteach

Thinkstock

Tha Hiccups coltach ri preschooler bratty: cute airson beagan dhiog agus an uairsin dòrtadh fuil a ’goil. Bidh na spasms analach sin a ’tachairt gu neo-riaghailteach nuair a thig an diaphragm air a bhrachadh bho, can, làn stamag, ach eadhon nas marbhtach, dh’ fhaodadh pàisde bìdh a bhith ag adhbhrachadh call. Coltach ri bloating, faodaidh farting a bhith air a phiobrachadh le bhith a ’dèanamh cus no dìreach ag ithe cuid de bhiadhan - gu ìre mhòr gualaisg - nach eil a’ measgachadh gu math leis na bacteria gut agad aig an àm.

Feumaidh tu ath-bheachdachadh a dhèanamh air na planaichean obrach agad

Thinkstock

Is dòcha gur e obrachadh a-mach aon de na rudan mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh nuair a tha thu a ’faighinn seachad air cuirm. Agus - airson aon uair - tha leisgeul math agad airson do ghnìomhachd a sheachnadh. “Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh nas lugha de fhuil a’ sruthadh chun t-slighe cnàmhaidh agad, a shlaodas astar biadh a ’gluasad troimhe, a’ leantainn gu nausea agus bloating, "tha Hudesman a’ mìneachadh. Ma tha thu a ’dol a dhèanamh dad corporra, dèan cuairt mhòr air. “Faodaidh coiseachd àrdachadh motility intestinal, a’ cuideachadh na fèithean stamag agad a bhith a ’bleith rudan nas luaithe agus a’ putadh biadh a-steach don t-slighe intestinal agad, "tha Levine ag ràdh. Ge bith dè a nì thu, na cuir sìos ceart às deidh dhut èirigh bhon bhòrd. Fuirich nad shuidhe gu dìreach airson co-dhiù leth uair a thìde gus cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh, tha Hudesman a’ moladh.

Cha bhith thu nad Mhama Glòrmhor

Thinkstock

Dìreach mar fhìor bhreith chloinne, bidh thu ann am pian, gu sònraichte mì-chofhurtachd bhoilg leis gu bheil do bhodhaig ag obair ùine a bharrachd gus na tha de bhiadh annasach a bha thu dìreach ag ithe a chnàmh. Mar as reamhar agus nas trom-phròtain do bhiadh, is ann as duilghe a tha e briseadh sìos, agus mar sin dh ’fhaodadh tu a bhith mu choinneimh coaster rolair stamag ceithir gu còig uairean a thìde, tha Levine a’ rabhadh. [Tweet an fhìrinn seo!] Bidh cuid de dhaoine a ’tighinn tarsainn air an toileachas a bharrachd de losgadh cridhe, a bhios a’ tachairt nuair a bhios am biadh a bharrachd nad stamag a ’meudachadh cinneasachadh searbhag agus ag adhbhrachadh reflux searbhagach, agus tha cothrom ann cuideachd air nausea, bidh Levine a’ cur ris ach às aonais co-fhaireachdainn tinneas madainn sam bith bho cuid eile.

Tha Pill Madainn ann

Thinkstock

Ach cha bu chòir dhut feitheamh gus an ath latha gus pop antacid. "Is e aon de na prìomh bhuaidhean a th’ ann an overeating acid reflux, mar sin bidh thu airson toradh thar-chunntair, mar Maalox, Mylanta, no Zantac, gus do chuideachadh sa bhad, "tha Levine ag ràdh. Mar as trice ron ath mhadainn bidh a h-uile dad a dh ’ith thu air a dhol troimhe chun choloin agad. Aig an ìre sin, tha thu math air nosh a-rithist. Ith gu h-àbhaisteach, tha Levine ag ràdh, a ’toirt a-steach do chupa tì no cofaidh, a chuidicheas le bhith a’ gluasad rudan a-mach às an t-siostam agad.

Lèirmheas airson