7 Oils riatanach le buannachdan slàinte dona

Susbaint

• Ro Agallamh Obrach: Lavender
• Mus do rinn thu obair: Peppermint
• Rè Latha trang: Rosemary
• Air do shiubhal: Cinnamon
• Ro chiad cheann-latha: grapefruit
• Nuair a tha thu air daithead: Ola ollaidh
• Rè do ùine: Ròs
• Lèirmheas airson

Aig luach aghaidh, is dòcha gum bi aromatherapy a ’coimhead beagan kooky. Ach chan eil sin a ’dol às àicheadh ​​saidheans: Tha sgrùdadh às deidh sgrùdadh a’ sealltainn gu bheil fìor bhuannachdan eanchainn is bodhaig aig scents, a ’toirt a-steach comas teannachadh a theannachadh, lùth a bhrosnachadh, pian a lughdachadh, agus barrachd. Mar sin chruinnich sinn na cùbhrachdan leis na perks le taic sgrùdaidh as cumhachdaiche a chuidicheas tu gus a dhol tro shuidheachadh sam bith. Faigh a-mach dè a nì thu sniff cuin a nì thu cinnteach gum bi soirbheachas ann.

Ro Agallamh Obrach: Lavender

Dealbhan Corbis

Le bhith a ’sgrìobadh beagan dhiogan de dh’ ola deatamach lavender air cùl do chluasan mus toir agallamh obrach cothrom dhut. Chan e a-mhàin gum faod am fàileadh ciùin na jitters ro-agallamh agad a dhèanamh nas fhasa, faodaidh e toirt ort nochdadh nas earbsaiche cuideachd, a rèir sgrùdadh ùr san iris Eòlas-inntinn Frontiers. (No feuch an dèan thu an Scrub Corp Homemade seo le Ola Coconut agus Lavender na àite.)

Mus do rinn thu obair: Peppermint

Dealbhan Corbis

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod dìreach peppermint le fàileadh do mhothachadh agus do mhisneachd a bhrosnachadh, foirfe airson togail-inntinn ro-gym. Airson buaidh eadhon nas motha, feuch munching pìos de guma mint: Bha e comasach dha daoine a dh ’òl uisge spìosrach ola lus an phiobair mus do rinn iad deuchainn treadmill ruith timcheall air ¼ mìle nas fhaide na b’ urrainn dhaibh às deidh dhaibh uisge àbhaisteach òl, a rèir sgrùdadh san Iris Comann Eadar-nàiseanta Beathachadh Spòrs.

Rè Latha trang: Rosemary

Dealbhan Corbis

Às deidh a bhith a ’sniffing ola rosemary, bidh daoine a’ coileanadh gu math nas fheàrr air gnìomhan inntinneil, lorg sgrùdadh U.K. Tha ùghdaran an sgrùdaidh den bheachd gu bheil an t-aroma a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas toilichte, agus tha sin an uair sin gad dhèanamh nas fòcas agus nas cinneasaiche.

Air do shiubhal: Cinnamon

Dealbhan Corbis

Stash botal den spìosrach seo anns a ’chàr no an sporan agad agus gabh whiff nuair a thig cuideam air do shiubhal: Thuirt daoine a rinn sin gu robh iad a’ faireachdainn nas lugha de shàrachadh, iomagain agus sgìths, a rèir luchd-rannsachaidh Oilthigh Wheeling Jesuit. Fhuair iad a-mach gun robh am fàileadh eadhon a ’toirt air an turas a bhith a’ faireachdainn 30 sa cheud nas giorra. (Leugh mu 4 buannachdan slàinte bho spìosraidhean tuiteam, a ’toirt a-steach sinamon.)

Ro chiad cheann-latha: grapefruit

Dealbhan Corbis

Ron ath cheann-latha agad, leum an dèanamh agus an slather air cuid de lotion le sùgh grapefruit. Bidh an aroma citrus-y a ’toirt air boireannaich a bhith a’ coimhead timcheall air sia bliadhna nas òige na fir, tha luchd-rannsachaidh bhon Institiùd Boladh is Blas ann an Chicago a ’tagradh. Cha chuidich an cleas seo thu le balaich a tha, mar sinne, a ’lorg casan feannagan sexy, ged-tà. (Thoir sùil air Dìomhaireachd Sheryl Crow a thaobh a bhith a ’coimhead agus a’ faireachdainn gun aois.)

Nuair a tha thu air daithead: Ola ollaidh

Dealbhan Corbis

Bidh dieters a bhiodh ag ithe iogart le geir neoni a bha a ’leaghadh mar ola ollaidh ag ithe timcheall air 176 nas lugha de chalaraidhean gach latha na an fheadhainn a bha a’ gabhail grèim air iogart gun geir, tha luchd-rannsachaidh Gearmailteach ag aithris. Is e na h-olan ollaidh as èifeachdaiche feadhainn Eadailteach, a tha buailteach a bhith a ’fàileadh feur; cùm botal beag ri làimh agus gabh whiff mus ithe thu.

Rè do ùine: Ròs

Dealbhan Corbis

Le bhith a ’suathadh ola ròs a-steach don abdomen agad faodaidh cramps menstrual a dhèanamh nas fheàrr na ola almon neo-bhrosnaichte no massage leis fhèin, dèan sgrùdadh anns an Journal of Obstetrics and Gynecology lorg. Tha seo a ’toirt air ùghdaran an sgrùdaidh a bhith a’ creidsinn gu bheil feartan faochadh pian aig fàileadh ròs, a bharrachd air fèin-massage bhoilg. (Faodaidh na Yoga sin a bhith a ’faochadh PMS agus cramps menstrual cuideachadh cuideachd.)

Lèirmheas airson