8 leigheasan eile airson slàinte inntinn, air am mìneachadh

Susbaint

• Leigheas Ealain
• Leigheas dannsa no gluasad
• Hypnotherapy
• Teiripe gàire
• Teiripe aotrom
• Leigheas Ciùil
• Primal Therapy
• Teiripe Wilderness
• Lèirmheas airson

Scoot thairis, Dr. Freud. Tha grunn leigheasan eile a ’gluasad na dòighean anns am bi sinn a’ dèiligeadh ri sunnd inntinn. Ged a tha leigheas labhairt beò agus gu math, faodaidh dòighean-obrach ùra a bhith nan seasamh leotha fhèin no nan leasachadh air làimhseachadh saidhgeòlach àbhaisteach, a rèir feumalachdan sònraichte euslaintich. Lean air adhart fhad ‘s a bhios sinn a’ rèiteach tro na leigheasan sin agus ionnsaich mar a tha cuid de dhaoine a ’tarraing, a’ dannsa, a ’gàireachdainn, agus is dòcha eadhon gan hypnotizing gu slàinte nas fheàrr.

Leigheas Ealain

A ’dol air ais gu na 1940an, bidh art therapy a’ cleachdadh a ’phròiseas cruthachail gus luchd-dèiligidh a chuideachadh gus na faireachdainnean aca a sgrùdadh agus ath-rèiteachadh, fèin-mhothachadh a leasachadh, iomagain a lughdachadh, dèiligeadh ri trauma, riaghladh giùlan, agus àrdachadh fèin-spèis. Tha leigheas ealain gu sònraichte feumail ann an cùisean trauma, oir tha e a ’toirt“ cànan lèirsinneach ”dha euslaintich a chleachdadh mura h-eil na faclan aca airson am faireachdainnean a chuir an cèill. Gus na pròiseasan sin a chomasachadh, tha luchd-leigheis ealain (a dh ’fheumas ceum maighstireachd a bhith aca airson a bhith ag obair) air an trèanadh ann an leasachadh daonna, eòlas-inntinn agus comhairleachadh. Tha grunn sgrùdaidhean a ’toirt taic do èifeachdas an leigheis, a’ faighinn a-mach gun cuidich e le bhith ag ath-nuadhachadh dhaoine le duilgheadasan inntinn agus a ’leasachadh sealladh inntinn ann am boireannaich a tha an aghaidh neo-thorrachas.

Leigheas dannsa no gluasad

Tha leigheas dannsa (ris an canar cuideachd gluasad gluasad) a ’toirt a-steach cleachdadh teirpeach air gluasad gus faighinn gu cruthachalachd agus faireachdainnean agus gus slàinte tòcail, inntinn, corporra agus sòisealta adhartachadh, agus chaidh a chleachdadh mar thaic ri leigheas an Iar bho na 1940an. Stèidhichte air an eadar-cheangal eadar corp, inntinn, agus spiorad, tha an leigheas a ’brosnachadh fèin-sgrùdadh tro ghluasad brìoghmhor. Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod dannsa dannsa comharraidhean trom-inntinn adhartachadh agus slàinte agus sunnd adhartachadh, ach tha luchd-rannsachaidh eile fhathast teagmhach mu bhuannachdan an leigheis.

Hypnotherapy

Ann an seisean hypnotherapy, tha luchd-dèiligidh air an stiùireadh gu staid fòcas de fois domhainn. A ’dol an aghaidh creideas mòr-chòrdte, chan eil duine hypnotized ann an dòigh sam bith" na chadal; " tha iad dha-rìribh nas motha de mhothachadh. Is e an rùn an inntinn mothachail (no anailis) a shàmhlachadh gus an èirich an inntinn fho-mhothachail (no neo-anailiseach) chun uachdar. Bidh an neach-leigheis an uairsin a ’moladh bheachdan (chan eil damhain-allaidh cho eagallach sin) no atharrachaidhean dòigh-beatha (cuir stad air smocadh) don euslainteach. Is e am beachd gum bi na rùintean sin air an cur ann an psyche an neach agus gun toir iad atharrachaidhean adhartach às deidh an t-seisean. Thuirt sin, tha hypnotherapists a ’daingneachadh gu bheil smachd aig luchd-dèiligidh an-còmhnaidh, eadhon fhad‘ s a tha an neach-leigheis a ’dèanamh mholaidhean.

Chaidh hypnotherapy a chleachdadh airson linntean mar dhòigh air smachd pian. Chaidh a shealltainn cuideachd gun cuidich e le bhith a ’gabhail fois agus riaghladh cuideam, agus tha hypnotherapists a’ cumail a-mach gum faod e cuideachd cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh grunn dhuilgheadasan inntinn-inntinn, tòcail agus corporra, bho bhith a’ faighinn thairis air cuir-ris agus phobias gu bhith a ’cur stad air stammer agus a’ lughdachadh pian. Aig an aon àm, tha cuid de eòlaichean ann an raon slàinte inntinn air a chuir às a dhreuchd airson nach do chuidich iad le teachdaichean tuigse fhaighinn air na prìomh adhbharan airson na cùisean slàinte inntinn aca - a ’fàgail euslaintich nas buailtiche a dhol air ais.

Teiripe gàire

Tha teiripe gàire (ris an canar cuideachd àbhachdas) air a stèidheachadh air buannachdan gàire, a tha a ’toirt a-steach lughdachadh trom-inntinn agus iomagain, a’ brosnachadh dìonachd, agus a ’brosnachadh faireachdainn adhartach. Bidh an leigheas a ’cleachdadh àbhachdas gus slàinte is sunnd adhartachadh agus faochadh a thoirt do uallach no pian corporra is tòcail, agus tha dotairean air a bhith ga chleachdadh bhon treas linn deug gus euslaintich a chuideachadh gus dèiligeadh ri pian. Gu ruige seo, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod gàire gàire trom-inntinn agus insomnia a lughdachadh agus càileachd cadail adhartachadh (co-dhiù ann an seann daoine).

Teiripe aotrom

Mar as trice a tha aithnichte airson a bhith a ’làimhseachadh Mì-rian Affective Seasonal (SAD), thòisich leigheas aotrom a’ fàs mòr-chòrdte anns na 1980n. Tha an leigheas a ’toirt a-steach smachd fo smachd air ìrean dian de sholas (mar as trice air an leigeil ma sgaoil le bleibean flùraiseach suidhichte air cùl scrion sgaoilte). Cho fad ‘s a dh’ fhanas iad ann an sgìrean air an soilleireachadh leis an t-solas, faodaidh euslaintich a dhol timcheall a ’ghnìomhachais àbhaisteach aca rè seisean leigheis. Gu ruige seo, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh leigheas solas soilleir a bhith feumail ann a bhith a ’làimhseachadh trom-inntinn, eas-òrdughan ithe, trom-inntinn bipolar, agus eas-òrdughan cadail.

Leigheas Ciùil

Tha mòran bhuannachdan slàinte ann do cheòl, a ’toirt a-steach cuideam nas ìsle agus ìrean àrda de pian, agus mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil leigheas ann a tha a’ toirt a-steach a bhith a ’dèanamh (agus ag èisteachd ri) ​​fuinn milis. Ann an seisean leigheas ciùil, bidh luchd-leigheis creideasach a ’cleachdadh eadar-theachdan ciùil (ag èisteachd ri ceòl, a’ dèanamh ceòl, a ’sgrìobhadh liricean) gus luchd-dèiligidh a chuideachadh a’ faighinn cothrom air an cruthachalachd agus na faireachdainnean aca agus gus cuimseachadh air amasan pearsanta an neach-cleachdaidh, a bhios gu tric a ’tighinn timcheall air a bhith a’ riaghladh cuideam, a ’lughdachadh pian, a’ cur an cèill faireachdainnean, ag adhartachadh cuimhne agus conaltradh, agus a ’brosnachadh sunnd inntinn is corporra san fharsaingeachd. Mar as trice bidh sgrùdaidhean a ’toirt taic do èifeachdas an leigheis ann a bhith a’ lughdachadh pian agus iomagain.

Primal Therapy

Fhuair e tarraing às deidh an leabhar An Scream Primal chaidh fhoillseachadh air ais ann an 1970, ach tha leigheas prìomhach a ’toirt a-steach barrachd air a bhith a’ dol a-steach don ghaoith. Bha am prìomh stèidheadair aige, Arthur Janov, den bheachd gum faodar cuir às do thinneas inntinn le bhith “ag ath-eòlas” agus a ’cur an cèill pianta leanabachd (fìor thinneas mar leanaban, a’ faireachdainn nach eil gaol aig pàrantan neach). Tha na dòighean a tha an sàs a ’toirt a-steach sgreuchail, caoineadh, no rud sam bith eile a dh’ fheumar gus an dochann a thionndadh gu h-iomlan.

A rèir Janov, tha a bhith a ’toirt air ais cuimhneachain pianail a’ cur cuideam air na psyches againn, a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh neurosis agus / no tinneasan corporra a’ toirt a-steach ulcers, dysfunction gnèitheasach, hip-teannas, agus a ’chuing. Bidh Primal Therapy a ’feuchainn ri euslaintich a chuideachadh gus ath-cheangal ris na faireachdainnean dubhach aig cridhe nan cùisean aca, gan cur an cèill, agus leigeil leotha falbh, gus an urrainn dha na cumhaichean sin fhuasgladh. Ged a tha an luchd-leantainn aige, chaidh an leigheas a chàineadh airson a bhith a ’teagasg euslaintich gus faireachdainnean a chuir an cèill gun a bhith a’ toirt seachad na h-innealan a tha riatanach gus na faireachdainnean sin a phròiseasadh gu h-iomlan agus atharrachadh maireannach a bhrosnachadh.

Teiripe Wilderness

Bidh luchd-leigheis Wilderness a ’toirt luchd-dèiligidh a-steach don bhlàr a-muigh gus pàirt a ghabhail ann an cur-seachadan dànachd a-muigh agus gnìomhan eile leithid sgilean mairsinn agus fèin-mheòrachadh. Is e an t-amas fàs pearsanta a bhrosnachadh agus leigeil le teachdaichean na dàimhean eadar-phearsanta aca a leasachadh. Tha na buannachdan slàinte bho bhith a ’faighinn a-muigh air an deagh dhearbhadh: Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod ùine ann an nàdar dragh a lughdachadh, mood a bhrosnachadh, agus fèin-spèis adhartachadh.

Àicheadh: Chan eil am fiosrachadh gu h-àrd ach ro-innseach, agus is dòcha nach eil Greatist a ’toirt taic dha na cleachdaidhean sin. Tha e an-còmhnaidh glic fios a chuir gu proifeasanta meidigeach mus dèan thu seòrsa sam bith de làimhseachadh gnàthach no eile.

Taing sònraichte don Dr. Jeffrey Rubin agus Cheryl Dury airson an cuid taic leis an artaigil seo.

Tuilleadh bho Greatist:

Cò mheud calaraidh a tha dha-rìribh nad bhiadh?

15 Hacks Slàinte agus Fallaineachd Sneaky

Mar a tha na meadhanan sòisealta ag atharrachadh an dòigh sa bheil sinn a ’coimhead air biadh

Lèirmheas airson