Coirce

Susbaint

• Coltach èifeachdach airson ...
• Is dòcha èifeachdach airson ...
• Is dòcha gu bheil e neo-èifeachdach airson ...
• Fianais gu leòr gus èifeachdas a mheas airson ...
• Ro-chùram is rabhaidhean sònraichte:

Tha coirce mar sheòrsa de ghràn arbhair. Bidh daoine gu tric ag ithe sìol a ’phlannt (a’ choirce), na duilleagan agus an gas (connlach coirce), agus am bran coirce (an sreath a-muigh de choirce slàn). Bidh cuid de dhaoine cuideachd a ’cleachdadh na pàirtean sin den lus gus cungaidh-leigheis a dhèanamh.

Thathas a ’cleachdadh bran coirce agus coirce slàn airson tinneas cridhe agus cholesterol àrd. Tha iad cuideachd air an cleachdadh airson bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, aillse, craiceann tioram, agus mòran de thinneasan eile, ach chan eil fianais saidheansail math ann gus taic a thoirt do na cleachdaidhean eile sin.

Stòr-dàta Cuimseach Leigheasan Nàdarra a ’reiteachadh èifeachdas stèidhichte air fianais shaidheansail a rèir an sgèile a leanas: Èifeachdach, a tha coltach ri èifeachd, a dh’ fhaodadh a bhith èifeachdach, neo-èifeachdach a dh ’fhaodadh a bhith, neo-èifeachdach, neo-èifeachdach, agus fianais gu leòr airson reata.

Na rangachadh èifeachdas airson OATS Tha iad mar a leanas:

Coltach èifeachdach airson ...

• Galar cridhe. Ann am bathar coirce tha tòrr snàithleach. Faodar biadh a tha àrd ann am freumhag solubhail a chleachdadh mar phàirt de dhaithead le geir ìosal, cholesterol ìseal gus casg a chuir air tinneas cridhe. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum feum neach ithe co-dhiù 3.6 gram de fiber soluble gach latha gus an cunnart airson tinneas cridhe a lughdachadh.
• Colesterol àrd. Faodaidh ithe coirce, bran coirce, agus snàithleach solubhail eile lùghdachadh beag agus cholesterol lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL) nuair a thèid ithe mar phàirt de dhaithead a tha ìosal ann an geir shàthaichte. Airson gach gram de fiber soluble (beta-glucan) air a chaitheamh, bidh cholesterol iomlan a ’lùghdachadh timcheall air 1.42 mg / dL agus LDL le mu 1.23 mg / dL. Faodaidh ithe 3-10 gram de fiber soluble cholesterol iomlan a lùghdachadh le timcheall air 4-14 mg / dL. Ach tha crìoch ann. Chan eil coltas gu bheil dòsan de fiber soluble nas motha na 10 gram gach latha ag àrdachadh èifeachdas.
  Faodaidh ithe trì bobhlaichean de mhin-choirce (28 gram gram) gach latha cholesterol iomlan a lùghdachadh le timcheall air 5 mg / dL. Faodaidh toraidhean bran coirce (muileidean bran coirce, flagan bran coirce, bran coirce Os, msaa) a bhith eadar-dhealaichte nan comas a bhith a ’lughdachadh cholesterol, a rèir na tha de fiber làn-solubhail ann. Is dòcha gum biodh toraidhean coirce slàn nas èifeachdaiche ann a bhith a ’lughdachadh LDL agus cholesterol iomlan na biadhan anns a bheil bran coirce a bharrachd air fiber soluble beta-glucan.
  Tha an FDA a ’moladh gun tèid timcheall air 3 gram de fiber soluble a thoirt gach latha gus ìrean cholesterol fala ìsleachadh. Ach, chan eil am moladh seo a rèir toraidhean an rannsachaidh; a rèir sgrùdaidhean clionaigeach fo smachd, tha feum air co-dhiù 3.6 gram de fiber soluble gach latha gus cholesterol a lughdachadh.

Is dòcha èifeachdach airson ...

• Tinneas an t-siùcair. Bidh ithe coirce agus bran coirce airson 4-8 seachdainean a ’lughdachadh siùcar fala ro-bhiadh, siùcar fala 24-uair, agus ìrean insulin ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Bidh ithe 50-100 gram de choirce an àite gualaisg eile a ’lughdachadh siùcar fala às deidh biadh ann an cuid de dhaoine. Anns an ùine fhada, bidh a bhith ag ithe 100 gram de choirce an àite gualaisg eile a ’toirt a’ bhuaidh as fhaide air glùcois fala. Is dòcha gun cuidich ithe coirce ìrean cholesterol nas ìsle ann an daoine le tinneas an t-siùcair.
• Aillse stamag. Tha e coltach gu bheil cunnart nas ìsle aig daoine a bhios ag ithe biadh àrd-fiber, leithid coirce agus bran coirce, aillse stamag.

Is dòcha gu bheil e neo-èifeachdach airson ...

• Aillse coloin, aillse rectal. Chan eil e coltach gu bheil cunnart nas ìsle aig daoine a bhios ag ithe bran coirce no coirce aillse coloin. Cuideachd, chan eil ithe fiber bran coirce ceangailte ri cunnart nas ìsle gun tachair tumhair coloin.
• Bruthadh-fala àrd. Cha bhith ithe coirce mar mhin-choirce no arbhair coirce a ’lughdachadh bruthadh-fala ann an fir le bruthadh-fala beagan àrd.

Fianais gu leòr gus èifeachdas a mheas airson ...

• Eczema (dermatitis atopic). Tha rannsachadh tràth a ’sealltainn gum faodadh cleachdadh uachdar anns a bheil coirce colloidal cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean eczema. Ann an daoine a bhios a ’cleachdadh ointment anns a bheil steroid ris an canar fluocinolone gus comharraidhean eczema a lughdachadh, bidh a bhith a’ cur uachdar anns a bheil coirce colloidal a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas buannachd sam bith.
• Aillse broilleach. Le bhith ag ithe barrachd coirce mus tèid a dhearbhadh gu bheil aillse broilleach dh ’fhaodadh sin cuideachadh le boireannaich le aillse broilleach a bhith beò nas fhaide.
• Sgilean cuimhne is smaoineachaidh (gnìomh inntinneil). Tha rannsachadh tràth a ’sealltainn gum faodadh a bhith a’ toirt earrann sònraichte de choirce uaine fiadhaich (Neuravena) feabhas a thoirt air astar coileanadh inntinn ann an inbhich fallain.
• Craiceann tioram. Tha e coltach gu bheil a bhith a ’cleachdadh lotion anns a bheil sùgh coirce colloidal a’ leasachadh craiceann tioram.
• Goirt fèithean air adhbhrachadh le eacarsaich. Tha rannsachadh tràth a ’sealltainn gum faodadh ithe briosgaidean anns a bheil flùr coirce cuideachadh le bhith a’ lughdachadh goirt anns na làithean às deidh eacarsaich.
• Atharraichean anns an dòigh sa bheil geir air a chuairteachadh anns a ’bhodhaig ann an daoine a tha a’ gabhail cungaidhean HIV. Le bhith ag ithe daithead làn-fiber, a ’toirt a-steach coirce, le lùth agus pròtain iomchaidh dh’ fhaodadh sin casg a chuir air cruinneachadh geir ann an daoine le HIV. Dh ’fhaodadh àrdachadh aon-gram ann am freumhag daithead iomlan an cunnart airson cruinneachadh geir a lùghdachadh 7%.
• Buidheann de chomharran a tha a ’meudachadh chunnart tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, agus stròc (syndrome metabolic). Tha rannsachadh tràth a ’sealltainn nach eil e coltach gu bheil buannachd a bharrachd ann a bhith a’ cur coirce ri daithead calorie nas ìsle air call cuideim, geir fala, bruthadh-fala no siùcar fala ann an daoine le syndrome metabolic.
• Itch. Tha rannsachadh tràth a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ cur lotion anns a bheil coirce a ’lughdachadh itch craiceann ann an daoine le galar dubhaig. Tha e coltach gu bheil an lotion ag obair a bharrachd air a bhith a ’toirt an antihistamine hydroxyzine 10 mg.
• Stròc. Is dòcha gun cuidich ithe coirce uair san t-seachdain an àite uighean no aran geal gus casg a chuir air stròc.
• Seòrsa de ghalar inflammatory bowel (colitis ulcerative). Tha rannsachadh tràth a ’sealltainn gum faod a bhith a’ toirt toradh sònraichte stèidhichte air coirce (Profermin) le beul comharraidhean a lughdachadh agus casg a chuir air colitis ulcerative.
• An imcheist.
• Call smachd bladder (neo-sheasmhachd urinary).
• Constipation.
• Buinneach.
• Diverticulosis.
• Gout.
• Eas-òrdugh fad-ùine de na caolan mòra a dh ’adhbhraicheas pian stamag (syndrome innidh neo-thorrach no IBS).
• Arthritis reumatoid (RA).
• Osteoarthritis.
• Sgìths.
• Syndrome reamhar goirt (CFS).
• A tharraing air ais bho heroin, morphine, agus drogaichean opioid eile.
• Galar Gallbladder.
• Flù (cnatan mòr).
• Casadaich.
• Frostbite.
• Slànachadh lotan.
• Craiceann garbh, lannach air a ’chraiceann agus an aghaidh (dermatitis seborrheic).
• Acne.
• Burns.
• Cumhachan eile.

Tha feum air barrachd fianais gus coirce a mheas airson na cleachdaidhean sin.

Dh ’fhaodadh coirce cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol agus siùcar fala agus smachd a chumail air miann le bhith ag adhbhrachadh faireachdainn lànachd. Is dòcha gum bi bran coirce ag obair le bhith a ’cur bacadh air gabhail a-steach bho ghut stuthan a tha a’ cur ri tinneas cridhe, cholesterol àrd, agus tinneas an t-siùcair. Nuair a chuirear iad air a ’chraiceann, tha coltas ann gu bheil coirce a’ lughdachadh sèid.

Nuair a thèid a thoirt le beul: Tha bran coirce agus coirce slàn LIKELY SAFE airson a ’mhòr-chuid de dhaoine nuair a thèid an cleachdadh anns an t-sùim a gheibhear ann am biadh. Faodaidh coirce gas agus flùrachadh adhbhrachadh. Gus frith-bhuaidhean a lughdachadh, tòisich le dòs ìseal agus àrdaich gu slaodach chun t-sùim a tha thu ag iarraidh. Thig do bhodhaig cleachdte ri bran coirce agus tha coltas ann gum falbh na fo-bhuaidhean.

Nuair a chuirear air a ’chraiceann e: Tha lotion anns a bheil earrann coirce POSSIBLY SAFE a chleachdadh air a ’chraiceann. Le bhith a ’cur stuthan coirce air a’ chraiceann faodaidh broth a bhith aig cuid de dhaoine.

Ro-chùram is rabhaidhean sònraichte:

Torrachas agus beathachadh broilleach: Tha bran coirce agus coirce slàn LIKELY SAFE nuair a thèid an toirt a-steach le boireannaich a tha trom le leanabh agus bainne-cìche anns na suimean a gheibhear ann am biadh.

Galar celiac: Chan fhaod daoine le galar celiac gluten ithe. Thathas ag iarraidh air mòran dhaoine le galar celiac ithe coirce oir dh ’fhaodadh iad a bhith air an truailleadh le cruithneachd, seagal, no eòrna, anns a bheil gluten. Ach, ann an daoine nach d ’fhuair comharraidhean sam bith airson co-dhiù 6 mìosan, tha e coltach gu bheil iad ag ithe meud meadhanach de choirce fìor-ghlan, gun truailleadh.

Eas-òrdughan an t-slighe cnàmhaidh a ’toirt a-steach an esophagus, stamag, agus inneach: Seachain ag ithe toraidhean coirce. Dh ’fhaodadh duilgheadasan cnàmhaidh a dh’ fhaodadh a bhith a ’leudachadh na h-ùine a bheir e airson do bhiadh a chnàmh leigeil le coirce casg a chuir air do bhroinn.

Meadhanach

Bi faiceallach leis a ’mheasgachadh seo.

Insulin

Dh ’fhaodadh coirce lughdachadh na tha de insulin a dhìth gus smachd a chumail air siùcar fala ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Le bhith a ’toirt coirce còmhla ri insulin faodaidh do shiùcair fala a bhith ro ìosal. Cum sùil gheur air an t-siùcar fala agad. Is dòcha gu feumar an dòs den insulin agad atharrachadh.

Leigheasan airson tinneas an t-siùcair (drogaichean Antidiabetes)

Dh ’fhaodadh coirce siùcar fala a lughdachadh. Thathas cuideachd a ’cleachdadh cungaidhean tinneas an t-siùcair gus siùcar fala ìsleachadh. Le bhith a ’toirt coirce còmhla ri cungaidhean tinneas an t-siùcair dh’ fhaodadh do shiùcair fala a dhol ro ìosal. Cum sùil gheur air an t-siùcar fala agad. Is dòcha gu feumar an dòs den chungaidh-leigheis agad atharrachadh.

Tha cuid de chungaidh-leigheis air an cleachdadh airson tinneas an t-siùcair a ’toirt a-steach glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), clorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), agus feadhainn eile .

Luibhean agus stuthan-leigheis a dh ’fhaodadh siùcar fala ìsleachadh

Dh ’fhaodadh coirce ìrean siùcar fala ìsleachadh. Le bhith ga chleachdadh le luibhean no cungaidhean eile aig a bheil an aon bhuaidh dh ’fhaodadh sin ìrean siùcar fala a lughdachadh cus. Seachain am measgachadh seo. Is e cuid de luibhean eile a dh ’fhaodadh siùcar fala ìsleachadh claw diabhal, fenugreek, garlic, guma guar, broilleach eich, Panax ginseng, psyllium, agus ginseng Siberia.

Chan eil eadar-obrachadh aithnichte le biadh.

Chaidh na dòsan a leanas a sgrùdadh ann an rannsachadh saidheansail:

LE MOUTH:

• Airson tinneas cridhe: Toraidhean coirce anns a bheil 3.6 gram de beta-glucan (fiber soluble) gach latha, mar phàirt de dhaithead le geir ìosal, cholesterol ìosal. Ann an cupa gu leth (40 gram) de mhin-choirce Quaker tha 2 ghram de beta-glucan; ann an aon chupa (30 gram) de Cheerios tha aon ghram de beta-glucan.
• Airson cholesterol àrd: 56-150 gram de thoraidhean coirce slàn mar bran coirce no min-choirce, anns a bheil 3.6-10 gram de beta-glucan (fiber soluble) gach latha mar phàirt de dhaithead le geir ìosal. Ann an cupa gu leth (40 gram) de mhin-choirce Quaker tha 2 ghram de beta-glucan; ann an aon chupa (30 gram) de Cheerios tha aon ghram de beta-glucan.
• Airson ìrean siùcar fuil a lughdachadh ann an euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2: Bithear a ’cleachdadh biadh àrd fiber mar thoraidhean coirce iomlan anns a bheil suas ri 25 gram de fiber soluble gach latha. Ann an 38 gram de bran coirce no 75 gram de mhin-choirce tioram tha timcheall air 3 gram de beta-glucan.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Colloidal Oatmeal, Dietary Fiber, Farine d'Avoine, Fiber Aléalaire. , Fibre d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Coirce uaine, feur coirce uaine, groats, gruau, Haber, Hafer, coirce, Bran coirce, fiber coirce, flùr coirce, measan coirce, gràn coirce, feur coirce, coirce Luibh, connlach coirce, mullaich coirce, min-choirce, min-choirce, coirce, paille, paille d’Avoine, brochan, coirce rolaichte, mac d’Avoine, connlach, coirce slàn, coirce slàn, coirce fiadhaich, luibh coirce fiadhaich, sìol bainne coirce fiadhaich .

Gus tuilleadh ionnsachadh mu mar a chaidh an artaigil seo a sgrìobhadh, faic an Stòr-dàta Cuimseach Leigheasan Nàdarra modh-obrach.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Buaidh metabolail coirce ann an euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2: Ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis. Luchd-beathachaidh. 2015; 7: 10369-87. Faic giorrachadh.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Buaidhean uachdar dermatitis atopic co-aimsireil min-choirce colloidal air meanbh-chuileagan craiceann agus togalaichean bacadh craiceann. J Drogaichean Dermatol. 2020; 19: 524-531. Faic giorrachadh.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. In-ghabhail ro-agus às deidh breithneachadh air gràn iomlan agus toraidhean bainne agus prognosis aillse broilleach: buidheann daithead, aillse agus slàinte na Danmhairg. Làimhseachadh Res Cancer Cancer. 2020; 179: 743-753. Faic giorrachadh.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Tha cur ri bran coirce a ’lughdachadh HDL-C agus chan eil e a’ toirt buaidh air daithead ìosal-calorie air dìoladh syndrome metabolic: Deuchainn beathachaidh pragmatach, air thuaiream, fo smachd, le bileag fosgailte. Beathachadh. 2019; 65: 126-130. Faic giorrachadh.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, et al. Bidh cur-ris Avenanthramide a ’lughdachadh sèid a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich ann am fir is boireannaich òga. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17: 41. Faic giorrachadh.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. Èifeachdas uachdar min-choirce colloidal 1% mar leigheas cuir-ris ann an riaghladh eczema làimhe irritant cronach: Sgrùdadh dà-dall. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Faic giorrachadh.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, et al. Buaidh sàbhailteachd agus càileachd beatha fad-ùine coirce ann an dermatitis herpetiformis. Luchd-beathachaidh. 2020; 12: 1060. Faic giorrachadh.
8. Spector Cohen I, Latha AS, Shaoul R. Gus a bhith na choirce no gun a bhith? Fiosrachadh às ùr air an deasbad leantainneach mu choirce airson euslaintich le galar celiac. Pediatr aghaidh. 2019; 7: 384. Faic giorrachadh.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Luchd-ionaid de bhiadh min-choirce agus biadh bracaist agus an ìre stròc. Stròc. 2020; 51: 75-81. Faic giorrachadh.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, et al. Eadar-theachd daithead le min-choirce ann an euslaintich le tinneas an t-siùcair mellitus seòrsa 2 neo-riaghlaidh - Sgrùdadh crossover. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2019; 127: 623-629. Faic giorrachadh.
11. Còd dealanach de riaghailtean feadarail. Tiotal 21. Pàirt 101. Fo-phàirt E - Riatanas sònraichte airson tagraidhean slàinte. Ri fhaighinn aig: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Air a ruigheachd air 9 Màrt 2020.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Mion-sgrùdadh air avenanthramides ann am bathar coirce agus tuairmse air toirt a-steach avenanthramide ann an daoine. Ceimig Bidhe 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Faic giorrachadh.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Tha gabhail a-steach làn-ghràin co-cheangailte ri cunnart nas ìsle de thinneas an t-siùcair seòrsa 2 am measg fireannaich agus boireannaich meadhan-aois: daithead na Danmhairg, aillse agus co-bhanntachd slàinte. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Faic giorrachadh.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et al. Bidh meud gràin min-choirce ag atharrachadh clàr-innse glycemic ach chan ann mar ghnìomh aig ìre falmhachaidh gastric. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2017; 313: G239-G246. Faic giorrachadh.
15. Li X, Cai X, Ma X, et al. Buaidhean geàrr-ùine agus fad-ùine gabhail a-steach coirce slàn-mhin air riaghladh cuideam agus metabolism glucolipid ann an diabetics seòrsa-2 reamhar: Deuchainn smachd air thuaiream. Luchd-beathachaidh. 2016; 8. Faic giorrachadh.
16. Ceanadach DO, Jackson PA, Forster J, et al. Buaidhean teann cuibhreann glas-coirce fiadhaich (Avena sativa) air gnìomh inntinneil ann an inbhich meadhan-aois: Deuchainn taobh a-staigh cuspairean dà-dall, air a riaghladh le placebo. Beathachadh Neurosci. 2017; 20: 135-151. Faic giorrachadh.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S, et al. Min-choirce colloidal (Avena Sativa) A ’leasachadh bacadh craiceann tro ghnìomhachd ioma-leigheis. J Drogaichean Dermatol. 2016; 15: 684-90. Faic giorrachadh.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Bidh gnìomhan anti-inflammatory de mhin-choirce colloidal (Avena sativa) a ’cur ri èifeachdas coirce ann an làimhseachadh itch co-cheangailte ri craiceann tioram, irritated. J Drogaichean Dermatol. 2015 Faoilleach; 14: 43-8. Faic giorrachadh.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Coimeas eadar Avena sativa, fìon-dhearcan, agus hydroxyzine airson pruritus uremic de dh ’euslaintich hemodialysis: deuchainn clionaigeach air thuaiream crossover. Iran J Kidney Dis. 2015 Jul; 9: 316-22. Faic giorrachadh.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Tha profermin èifeachdach ann an euslaintich le colitis ulcerative gnìomhach - deuchainn fo smachd air thuaiream. Dis Inflamm Bowel Dis. 2013; 19: 2584-92. Faic giorrachadh.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Bacadh beag-bhroinn air adhbhrachadh le bezoar coirce-bran. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Faic giorrachadh.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Tha daithead àrd-fiber ann an fir HIV-adhartach co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson tasgadh geir a leasachadh. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Faic giorrachadh.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al. Bidh euslaintich celiac inbheach a ’gabhail ri mòran coirce. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Faic giorrachadh.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Cuir fios gu urticaria aileirgeach gu min-choirce. Alergidh 2002; 57: 1215. . Faic giorrachadh.
25. Lembo A, Camilleri M. Constipation cronach. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Faic giorrachadh.
26. Rao SS. Constipation: measadh agus làimhseachadh. Clin Gastroenterol gu tuath Am 2003; 32: 659-83 .. Faic geàrr-chunntas.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Aran làn-ghràin an aghaidh aran slàn-ghràin: cuibhreann de ghràn slàn no sgàinte agus an fhreagairt glycemic. BMJ 1988; 297: 958-60. Faic giorrachadh.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, et al. Ceangal neo-sheasmhach eadar toirt a-steach fiber arbhair agus cunnart aillse gastric cardia. Gastroenterology 2001; 120: 387-91 .. Faic giorrachadh.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Dh ’fhaodadh buaidh lughdachadh cholesterol de beta-glucan bho bran coirce ann an cuspairean beagan hypercholesterolemic lùghdachadh nuair a thèid beta-glucan a thoirt a-steach do aran agus briosgaidean. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Faic geàrr-chunntas.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Coirce agus soy ann an daithead lughdachadh lipid airson boireannaich le hypercholesterolemia: a bheil co-obrachadh ann? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Faic giorrachadh.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. Buaidhean buannachdail de fiber àrd daithead ann an euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 mellitus. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Faic giorrachadh.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Lipidean serum ann am fir is boireannaich hypercholesterolemic ag ithe bran coirce agus toraidhean amaranth. Ceimig gràin 2000: 77; 297-302.
33. Tha Foulke J. FDA a ’ceadachadh biadh coirce slàn gus tagradh slàinte a dhèanamh mu bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe. Pàipear Còmhraidh FDA. 1997. Ri fhaighinn aig: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Bidh beta-glucan coirce a ’lughdachadh dùmhlachd cholesterol fala ann an cuspairean hypercholesterolemic. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Faic giorrachadh.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et al. Freagairtean lipid fir hypocholesterolemic gu toirt a-steach bran-coirce agus bran cruithneachd. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Faic giorrachadh.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Freagairt serum lipid gu toirt a-steach toradh coirce le daithead a tha air atharrachadh le geir. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Faic giorrachadh.
37. Rianachd Bidhe is Dhrogaichean. Bileagachadh bìdh: tagraidhean slàinte: coirce agus tinneas cridhe coronach. Clàrachadh Fed 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. Bidh beta-glucan coirce a ’meudachadh excretion searbhag bile agus bidh bloigh eòrna làn fiber a’ meudachadh todhar cholesterol ann an cuspairean ileostomy. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Faic giorrachadh.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Buaidhean ìsleachadh cholesterol ann am fiber daithead: meta-anailis. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Faic giorrachadh.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Toraidhean coirce agus ìsleachadh lipid. A meta-anailis. JAMA 1992; 267: 3317-25. Faic giorrachadh.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Na buaidhean hypocholesterolemic aig beta-glucan ann am min-choirce agus bran coirce. JAMA 1991; 265: 1833-9. Faic giorrachadh.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Lèirmheasan leigheas dhrugaichean: snàithleach daithead agus stuthan fiber ann an leigheas eas-òrdugh gastrointestinal. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Faic giorrachadh.
43. Kritchevsky D. Fibre daithead agus aillse. Eur J Cancer Prev 1997; 6: 435-41. Faic giorrachadh.
44. Almy TP, Howell DA. Adhartas meidigeach; Galar diverticular den choloin. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Fibre agus an gut. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Dleastanas fiber daithead ann an aillse coloin: sealladh farsaing. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Faic giorrachadh.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Dìth gun fhiachan: bidh bezoars bran coirce ag adhbhrachadh bacadh. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Buaidh bran coirce air clàr-amais lithogenic de metabolism searbhag bile agus bile. Digestion 1983; 28: 197-200. Faic giorrachadh.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. Bidh guma coirce a ’lughdachadh glùcois agus insulin às deidh luchd beòil glucose. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Faic giorrachadh.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. Bidh bran coirce beta-glucan àrd agus guma coirce a ’lughdachadh glùcois fala postprandial agus insulin ann an cuspairean le agus às aonais tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Faic giorrachadh.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. Buaidh dòs agus atharrachadh air togalaichean slaodach guma coirce air glucose plasma agus insulin às deidh luchdan beòil glucose. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Faic giorrachadh.
52. Tagh ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, et al. Bidh toraidhean aran tiugh bran coirce a ’leasachadh smachd fad-ùine air tinneas an t-siùcair: sgrùdadh pìleat. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Faic giorrachadh.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Bacadh beag-bhroinn air adhbhrachadh le bezoar coirce-bran. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. Toraidhean coirce agus ìsleachadh lipid. A meta-anailis. JAMA 1992; 267: 3317-25. Faic giorrachadh.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Bidh beta-glucan coirce a ’lughdachadh dùmhlachd cholesterol fala ann an cuspairean hypercholesterolemic. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Faic giorrachadh.
56. Poulter N, Chang CL, Cuff A, et al. Pròifilean lipid an dèidh caitheamh arbhair stèidhichte air coirce gach latha: deuchainn crossover fo smachd. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Faic giorrachadh.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Uidheam de lughdachadh cholesterol serum le bran coirce. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Faic giorrachadh.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Briosgaidean air an saidhbhreas le psyllium no bran coirce cholesterol LDL plasma nas ìsle ann am fir àbhaisteach agus hypercholesterolemic à Mexico a Tuath. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Faic giorrachadh.
59. Kwiterovich PO Jr. Dreuchd fiber ann an làimhseachadh hypercholesterolemia ann an clann is òigearan. Pediatrics 1995; 96: 1005-9. Faic giorrachadh.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et al. Innealan leis am bi bran cruithneachd agus bran coirce a ’meudachadh cuideam stòl ann an daoine. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Faic giorrachadh.
61. Làrach-lìn Comann Dietetic Ameireagaidh. Ri fhaighinn aig: www.eatright.org/adap1097.html (Air a ruigheachd 16 Iuchar 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Diet, tricead agus bàsmhorachd 10-bliadhna bho thinneas cridhe coronach ann an 871 fir meadhan-aois. Sgrùdadh Zutphen. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Faic giorrachadh.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Diet agus cridhe: post-sgrìobhadh. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Faic giorrachadh.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Fibre daithead agus ìrean bàsmhorachd tinneas cridhe ischemic lùghdaichte ann an fir agus boireannaich: sgrùdadh 12-bliadhna san amharc. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Faic giorrachadh.
65. He J, Klag MJ, Whelton PK, et al. Gabhail a-steach coirce agus cuach-fraoich agus factaran cunnart galair cardiovascular ann am beag-chuid cinnidh ann an Sìona. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Faic giorrachadh.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. In-ghabhail glasraich, measan, agus fiber arbhair agus cunnart bho thinneas cridhe coronach am measg fireannaich. JAMA 1996; 275: 447-51. Faic giorrachadh.
67. Van Horn L. Fibre, lipids, agus tinneas cridhe coronach. Aithris airson proifeiseantaich cùram slàinte bho Chomataidh Beathachaidh, Am Heart Assn. Cuairteachadh 1997; 95: 2701-4. Faic giorrachadh.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Gabhail a-steach fiber daithead agus cunnart bho thinneas cridhe coronach ann an cohort de fhir às an Fhionnlainn. An sgrùdadh casg aillse alpha-tocopherol, beta-carotene. Cuairteachadh 1996; 94: 2720-7. Faic giorrachadh.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Dreuchd fiber soluble viscous ann an smachd metabolach tinneas an t-siùcair. Lèirmheas le cuideam sònraichte air gràin làn de beta-glucan. Cùram Diabetes 1997; 20: 1774-80. Faic giorrachadh.
70. Pàipear Còmhraidh FDA. Tha FDA a ’leigeil le biadh coirce slàn tagradh a dhèanamh mu bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe. 1997. Ri fhaighinn aig: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Còd dealanach de riaghailtean feadarail. Tiotal 21. Pàirt 182 - Stuthan a thathas ag aithneachadh mar as trice sàbhailte. Ri fhaighinn aig: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Dìth buaidh daithead làn geir, àrd-fiber air ath-chuairteachadh adenomas colorectal. Buidheann Sgrùdaidh Deuchainn Casg Polyp. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Faic giorrachadh.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et al. Chan eil caitheamh coirce a ’toirt buaidh air bruthadh-fala arterial 24-h a ghluasad gu cas agus gu h-obann ann an fir le bruthadh-fala àrd-àbhaisteach gu àrd-ìre I J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Faic geàrr-chunntas.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. Fibre daithead, buannachd cuideam, agus factaran cunnart galar cardiovascular ann an inbhich òga. JAMA 1999; 282: 1539-46. Faic giorrachadh.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Leabhar-làimhe Sàbhailteachd Luibh-eòlais Comann Toraidhean Luibhe Ameireagaidh. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Ath-sgrùdadh mu dheireadh - 11/10/2020