6 Rudan a dh ’fhaodas Hidradenitis Suppurativa a dhèanamh nas miosa agus mar as urrainn dhaibh an seachnadh

Susbaint

• Diet
• Reamhrachd
• Sìde
• Smocadh
• Aodach teann-iomchaidh
• Strus
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Tha Hidradenitis suppurativa (HS), ris an canar uaireannan acne inversa, na staid inflammatory cronail a tha a ’leantainn gu leòintean pianail, làn lionn a’ leasachadh timcheall air pàirtean den bhodhaig far a bheil craiceann a ’suathadh craiceann. Ged nach eil fios cinnteach dè dìreach a dh'adhbhraich HS, faodaidh cuid de na factaran cunnairt cur ri briseadh HS.

Ma tha thu nad aon de na mìltean de dh'Ameireaganaich a tha a ’fuireach le HS an-dràsta, is dòcha gum bi na comharran a leanas a’ dèanamh na comharraidhean agad nas miosa.

Diet

Dh ’fhaodadh an daithead agad a bhith a’ cluich pàirt anns na lasachaidhean HS agad. Thathas den bheachd gu bheil buaidh mhòr aig HS air hormonaichean. Faodaidh biadh anns a bheil bainne agus siùcar na h-ìrean insulin agad àrdachadh agus toirt air do bhodhaig cus de hormonaichean ris an canar androgens a dhèanamh, a dh ’fhaodadh do HS a dhèanamh nas miosa.

Tha rannsachadh cuideachd a ’sealltainn gum faod beirm grùdaidh, a tha cumanta ann an nithean mar aran, leann, agus taois piotsa, droch ath-bhualadh adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine le HS.

Le bhith a ’cuingealachadh thoraidhean bainne, greimean-bìdh siùcair, agus beirm grùdaidh a bhios thu ag ithe, is dòcha gum bi e comasach dhut casg a chuir air lotan HS ùra bho bhith a’ cruthachadh agus a ’riaghladh do chomharran nas èifeachdaiche.

Reamhrachd

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cothrom nas àirde aig daoine a tha reamhar HS a leasachadh agus gu bheil iad buailteach a bhith a ’faighinn comharraidhean nas cruaidhe. Leis gu bheil briseadh HS a ’cruthachadh air raointean den bhodhaig far am bi craiceann a’ suathadh air craiceann, faodaidh an suathadh agus an comas a bharrachd airson fàs bacteriach a tha air a chruthachadh le cus fhilleadh craiceann àrdachadh an coltas gum bi flare-ups HS ann.

Ma tha thu a ’faireachdainn mar gum faodadh do chuideam a bhith a’ cur ris na comharraidhean agad, is dòcha gum bi an t-àm ann bruidhinn ris an dotair agad mu chall cuideam. Is e a bhith a ’faighinn eacarsaich gu cunbhalach agus ag ithe daithead fallain, cothromach dà de na dòighean as èifeachdaiche air cuideam a chall, a dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’lughdachadh brùthadh bodhaig agus a’ lughdachadh cuid den ghnìomhachd hormonail a dh ’fhaodadh briseadh a-mach.

Airson na toraidhean call cuideim as fheàrr, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a ’dealbhadh clàr eacarsaich làitheil agus plana bìdh beathachail.

Sìde

Dh ’fhaodadh an t-sìde cuideachd a bhith a’ toirt buaidh air cho dona sa tha na comharraidhean HS agad. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn briseadh nuair a bhios iad fosgailte do ghnàth-shìde teth, tais. Ma lorgas tu gu bheil thu gu tric a ’faireachdainn fallas agus mì-chofhurtail, feuch ri smachd a chumail air an teòthachd san àite fuirich agad le inneal-adhair no neach-leantainn. Cuideachd, cùm do chraiceann tioram le bhith a ’dabadh fallas air falbh le searbhadair bog.

Tha fios gu bheil cuid deodorants agus antiperspirants a ’truailleadh raointean fo-aoiseach a tha buailteach do bhriseadh HS. Tagh suaicheantasan a bhios a ’cleachdadh grìtheidean antibacterial nàdarra mar soda bèicearachd agus a tha socair air craiceann mothachail.

Smocadh

Ma tha thu nad smocair, tha coltas ann gu bheil thu mothachail gu bheil cleachdadh stuthan tombaca cunnartach do shlàinte. Dh ’fhaodadh iad cuideachd a bhith a’ dèanamh do HS nas miosa. A rèir sgrùdadh ann an 2014, tha smocadh ceangailte ris an dà chuid barrachd HS agus comharraidhean HS nas cruaidhe.

Chan eil e furasta smocadh a stad, ach tha mòran ghoireasan ann gus do chuideachadh le atharrachadh, a ’toirt a-steach buidhnean taic, cungaidhean cungaidh, agus aplacaidean fòn cliste. Bruidhinn ris an dotair agad mu ro-innleachdan airson stad a smocadh.

Aodach teann-iomchaidh

Dh ’fhaodadh gum bi do phreas-aodaich cuideachd a’ cur ris na comharraidhean agad. Faodaidh an suathadh a dh ’adhbhraicheas a bhith a’ caitheamh aodach teann, synthetigeach irritate na pàirtean den bhodhaig agad far a bheil lotan HS mar as trice a ’cruthachadh.

Bata le aodach sgaoilte, breathable nuair a tha thu a ’faighinn eòlas air lasair. Seachain bras anns a bheil fo-aodach agus fo-aodach air a dhèanamh le elastics teann, cuideachd.

Strus

Is e brosnachaidh eile airson do HS na h-ìrean cuideam agad. Ma tha thu gu tric a ’faireachdainn cuideam no iomagain, tha e comasach gum faodadh e a bhith a’ fàs nas miosa.

Is e deagh bheachd a th ’ann beagan dhòighean bunaiteach air lughdachadh cuideam ionnsachadh mar anail domhainn, meòrachadh, no fois fèithean adhartach gus do chumail socair nuair a tha thu a’ faireachdainn teann. Cha toir mòran de na h-eacarsaichean sin ach beagan mhionaidean agus faodar an coileanadh cha mhòr ann an àite sam bith.

Thoir air falbh

Ged nach bi na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a chaidh a mholadh gu h-àrd a ’leigheas do HS, is dòcha gun cuidich iad le bhith a’ lughdachadh na comharraidhean agad agus a ’lughdachadh cuid den mhì-chofhurtachd a thig an cois briseadh a-mach.

Ma tha thu a ’faireachdainn mar gun do dh’ fheuch thu a h-uile càil agus nach eil an HS agad fhathast air fàs nas fheàrr, bruidhinn ris an dotair agad a bheil roghainnean eile ann leithid leigheasan cungaidh no lannsaireachd a dh ’fhaodadh a bhith ceart dhut.