Dè a tha ag adhbhrachadh mo bhualadh bhoilg, agus ciamar a dhèiligeas mi ris?

Susbaint

• Carson a tha thu a ’faireachdainn fo bhlàth?
• Gas agus èadhar
• Adhbharan meidigeach
• Adhbharan dona
• Làimhseachadh gus casg no faochadh a thoirt do bhlàth
• Atharraichean dòigh-beatha
• Massages
• Leigheasan
• Cuin a chì thu dotair

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Bidh flùrachadh bhoilg a ’tachairt nuair a tha an t-slighe gastrointestinal (GI) air a lìonadh le èadhar no gas. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ toirt iomradh air bloating mar a bhith a ’faireachdainn làn, teann no swollen san abdomen. Dh ’fhaodadh gum bi an abdomen agad swollen (distended), cruaidh, agus pian. Bidh bloating gu tric an cois:

• pian
• cus gas (flatulence)
• burping no belching gu tric
• rumbling bhoilg no gurgles

Faodaidh flùrachadh bhoilg bacadh a chur air do chomas a bhith ag obair agus pàirt a ghabhail ann an gnìomhachd sòisealta no cur-seachad. Tha bloating gu math cumanta am measg inbhich agus clann.

Carson a tha thu a ’faireachdainn fo bhlàth?

Gas agus èadhar

Is e gas an adhbhar as cumanta airson flùrachadh, gu sònraichte às deidh ithe. Bidh gas a ’togail suas anns an t-slighe cnàmhaidh nuair a thèid biadh gun sgeadachadh a bhriseadh sìos no nuair a shluigeas tu èadhar. Bidh a h-uile duine a ’slugadh adhair nuair a bhios iad ag ithe no ag òl. Ach faodaidh cuid de dhaoine slugadh nas motha na feadhainn eile, gu sònraichte ma tha iad:

• ag ithe no ag òl ro luath
• guma cagnaidh
• smocadh
• a ’caitheamh fhiaclan sgaoilte

Tha burping agus flatulence dà dhòigh air èadhar air a shlugadh a ’fàgail a’ chuirp. Faodaidh dàil ann a bhith a ’falmhachadh an stamag (còmhdhail gas slaodach) a bharrachd air cruinneachadh gas cuideachd a bhith ag adhbhrachadh bloating agus distension bhoilg.

Adhbharan meidigeach

Faodaidh adhbharan eile de bhlàth a bhith mar thoradh air tinneasan meidigeach. Nam measg tha:

• syndrome innidh neo-thorrach (IBS)
• galar inflammatory bowel, leithid colitis ulcerative no galar Crohn
• eas-òrdughan gastrointestinal gnìomh eile (FGIDs)
• losgadh cridhe
• neo-fhulangas bìdh
• buannachd cuideam
• flux hormonail (gu sònraichte dha boireannaich)
• giardiasis (gabhaltachd dìosganach dìosganach)
• eas-òrdughan ithe mar anorexia nervosa no bulimia nervosa
• factaran slàinte inntinn leithid cuideam, iomagain, trom-inntinn, agus barrachd
• cuid de chungaidh-leigheis

Bidh na cumhaichean sin ag adhbhrachadh factaran a tha a ’cur ri gas agus flùrachadh, leithid:

• cus fàs no dìth bacteria taobh a-staigh raon GI
• cruinneachadh gas
• motility gut atharraichte
• gluasaid gas le milleadh
• reflexes bhoilg anabarrach
• hypersensitivity visceral (faireachdainn de bhith a ’fàs fo bhlàth ann an atharrachaidhean bodhaig beaga no eadhon àbhaisteach)
• malabsorption bìdh agus gualaisg
• constipation

Adhbharan dona

Faodaidh flùrachadh bhoilg cuideachd a bhith na chomharradh air grunn dhroch shuidheachaidhean, nam measg:

• cruinneachadh fluid pathologic anns a ‘chuan bhoilg (ascites) mar thoradh air aillse (m.e., aillse ovarian), galar grùthan, fàilligeadh nan dubhagan, no fàilligeadh cridhe congestive
• galar celiac, no neo-fhulangas gluten
• neo-fhreagarrachd pancreatic, a tha lagachadh cnàmhaidh oir chan urrainn don pancreas gu leòr enzymes cnàmhaidh a thoirt gu buil
• perforation an t-slighe GI le teicheadh ​​gas, bacteria àbhaisteach GI, agus susbaint eile a-steach don chuan bhoilg

Làimhseachadh gus casg no faochadh a thoirt do bhlàth

Atharraichean dòigh-beatha

Ann an iomadh cùis, faodaidh comharran bloating bhoilg a bhith air an lughdachadh no eadhon air an casg le bhith a ’gabhail ri beagan atharrachaidhean dòigh-beatha sìmplidh leithid cuideam a chall, ma tha thu ro throm.

Gus slugadh cus èadhair a lughdachadh, faodaidh tu:

• Seachain guma cagnaidh. Faodaidh guma cagnaidh adhbhrachadh dhut èadhar a bharrachd a shlugadh, agus faodaidh sin flùrachadh.
• Cuir crìoch air na tha thu a ’faighinn de dheochan carbonated.
• Seachain biadh a dh ’adhbhraicheas gas, leithid glasraich ann an teaghlach càl, pònairean tiormaichte, agus leantailean.
• Ith gu slaodach agus seachain òl tro connlach.
• Cleachd toraidhean bainne gun lactose (ma tha thu neo-fhulangach lactose).

Faodaidh probiotics cuideachd cuideachadh le bhith ag ath-chuairteachadh bacteria gut fallain. Tha rannsachadh measgaichte air èifeachdas probiotics. Lorg aon ath-sgrùdadh gu bheil buaidh meadhanach aig probiotics, le aonta 70 sa cheud air a ’bhuaidh a th’ aige air faochadh flùr. Gheibh thu probiotics ann an kefir agus iogart Grèigeach.

Bùth airson kefir agus iogart Grèigeach air-loidhne.

Massages

Faodaidh massages bhoilg cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh bloating bhoilg. Thug aon sùil air 80 neach le ascites agus shònraich iad massages bhoilg 15-mionaid dà uair san latha airson trì latha. Sheall na toraidhean gun do leasaich massages trom-inntinn, iomagain, sunnd, agus comharran blàthachaidh bhoilg a bha iad a ’faicinn.

Leigheasan

Bruidhinn ris an dotair agad mura h-atharraich dòigh-beatha agus eadar-theachdan daithead gus faochadh bho bhoilg. Ma lorgas do dhotair adhbhar meidigeach airson do bhlàth, faodaidh iad leigheasan meidigeach a mholadh. Dh ’fhaodadh gum bi feum air leigheasan antibiotics, antispasmodics, no antidepressants, ach tha e cuideachd an urra ri do staid.

Cuin a chì thu dotair

Bruidhinn ris an dotair agad ma tha bloating a ’tighinn còmhla ri gin de na leanas:

• pian mòr no fada bhoilg
• fuil anns na stòl, no dorcha, stòl a ’coimhead stòl
• fiabhras àrd
• a ’bhuineach
• a ’fàs nas miosa le cridhe
• vomiting
• call cuideim gun mhìneachadh