Dùbhlan Abs

Susbaint

• Lèirmheas airson

Air a chruthachadh le: Jeanine Detz, Stiùiriche Fallaineachd SHAPE

Ìre: Adhartach

Obraichean: Abdominals

Uidheam: Ball Leigheas; Ball Eilbheis

Deiseil airson mìneachadh mòr a shnaidheadh ​​nad mheadhan? Nì an obair-obrach seo e. Nì thu ath-nuadhachadh air do reat cridhe gu bhith a ’spreadhadh geir fhad‘ s a tha thu ag amas air na fèithean uile den t-suidheachadh agad. Le gluasadan mar an Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank agus Mountain Climber, gheibh an obair-obrach seo do bhroinn a ’losgadh, ge bith dè cho làidir‘ s a tha thu!

Dèan 1 seata de 10 gu 12 riochdaire de gach eacarsaich gun a bhith a ’gabhail fois eadar seataichean. Dèan a-rithist.

Feuch barrachd workouts air an cruthachadh le Stiùiriche Fallaineachd SHAPE Jeanine Detz, no tog na h-àiteachan-obrach agad fhèin a ’cleachdadh ar Inneal Togail Workout.

Lèirmheas airson