Mì-rian atharrachaidh

Susbaint

• Ag aithneachadh comharran eas-òrdugh atharrachaidh
• Seòrsan eas-òrdugh atharrachaidh
• Eas-òrdugh rèiteachaidh le faireachdainn dubhach
• Eas-òrdugh rèiteachaidh le dragh
• Eas-òrdugh rèiteachaidh le iomagain measgaichte agus faireachdainn dubhach
• Eas-òrdugh rèiteachaidh le dragh air giùlan
• Eas-òrdugh rèiteachaidh le dragh measgaichte air faireachdainnean agus giùlan
• Eas-òrdugh rèiteachaidh neo-ainmichte
• Dè a tha ag adhbhrachadh eas-òrdughan atharrachaidh?
• Cò a tha ann an cunnart eas-òrdugh atharrachaidh a leasachadh?
• Ciamar a thathar a ’dèanamh dearbhadh air eas-òrdugh atharrachaidh?
• Ciamar a thathar a ’làimhseachadh eas-òrdugh atharrachaidh?
• Teiripe
• Cungaidh-leigheis
• Dè an ro-shealladh fad-ùine?
• Mar a chuireas tu casg air eas-òrdughan atharrachaidh

A ’tuigsinn eas-òrdughan atharrachaidh

Tha eas-òrdughan rèiteachaidh nam buidheann de chumhaichean a dh ’fhaodas tachairt nuair a tha duilgheadas agad dèiligeadh ri tachartas beatha làn cuideam. Faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach bàs neach gaoil, cùisean dàimh, no a bhith air do losgadh bhon obair. Fhad ‘s a tha a h-uile duine a’ tighinn tarsainn air cuideam, tha duilgheadas aig cuid de dhaoine a bhith a ’làimhseachadh cuideaman sònraichte.

Faodaidh an neo-chomas atharrachadh chun tachartas cuideam adhbhrachadh aon no barrachd comharraidhean saidhgeòlasach agus uaireannan eadhon comharraidhean corporra. Tha sia seòrsaichean de dhuilgheadasan rèiteachaidh ann, gach seòrsa le comharraidhean agus soidhnichean sònraichte.

Faodaidh eas-òrdughan atharrachaidh buaidh a thoirt air gach cuid inbhich agus clann.

Tha na h-eas-òrdughan sin air an làimhseachadh le leigheas, cungaidh-leigheis, no measgachadh den dà chuid. Le cuideachadh, mar as trice gheibh thu seachad air eas-òrdugh atharrachaidh gu sgiobalta. Mar as trice cha mhair an t-eas-òrdugh nas fhaide na sia mìosan, mura lean an neach-cuideam.

Ag aithneachadh comharran eas-òrdugh atharrachaidh

Mar as trice bidh na comharraidhean inntinn is corporra a tha co-cheangailte ri eas-òrdugh atharrachaidh a ’tachairt rè no dìreach às deidh dhut tachartas duilich fhaighinn. Ged nach mair an t-eas-òrdugh nas fhaide na sia mìosan, faodaidh na comharraidhean agad cumail a ’dol mura tèid an cuideamadair a thoirt air falbh. Tha dìreach aon symptom aig cuid de dhaoine. Bidh cuid eile a ’faighinn mòran chomharran.

Faodaidh comharran inntinn eas-òrdughan atharrachaidh a bhith a ’toirt a-steach:

• gnìomhan ceannairceach no èiginneach
• imcheist
• faireachdainnean bròin, eu-dòchas, no a bhith glaiste
• a ’caoineadh
• sealladh air a tharraing air ais
• dìth cuimseachadh
• call fèin-spèis
• smuaintean mu fhèin-mharbhadh

Tha aon seòrsa de mhì-rian rèiteachaidh ann a tha co-cheangailte ri comharraidhean corporra a bharrachd air feadhainn saidhgeòlasach. Faodaidh na comharraidhean corporra sin a bhith a ’toirt a-steach:

• insomnia
• tionndadh fèithean no crith
• sgìths
• pian bodhaig no goirt
• indigestion

Seòrsan eas-òrdugh atharrachaidh

Seo na sia seòrsaichean de mhì-rian atharrachaidh agus na comharran aca:

Eas-òrdugh rèiteachaidh le faireachdainn dubhach

Tha daoine a tha air an dearbhadh leis an t-seòrsa eas-òrdugh atharrachaidh seo buailteach a bhith a ’faighinn eòlas air bròn agus eu-dòchas. Tha e cuideachd co-cheangailte ri caoineadh. Is dòcha gum faigh thu a-mach nach eil thu a ’còrdadh ri gnìomhan a rinn thu roimhe.

Eas-òrdugh rèiteachaidh le dragh

Am measg nan comharran a tha co-cheangailte ri eas-òrdugh atharrachaidh le iomagain tha a bhith a ’faireachdainn cus, iomagaineach agus draghail. Dh ’fhaodadh gum bi duilgheadasan aig daoine leis an eas-òrdugh seo le cuimseachadh agus cuimhne.

Dha clann, tha am breithneachadh seo mar as trice co-cheangailte ri iomagain dealachaidh bho phàrantan agus luchd-gràidh.

Eas-òrdugh rèiteachaidh le iomagain measgaichte agus faireachdainn dubhach

Bidh daoine leis an t-seòrsa eas-òrdugh atharrachaidh seo a ’faighinn eòlas air trom-inntinn agus iomagain.

Eas-òrdugh rèiteachaidh le dragh air giùlan

Tha comharran den t-seòrsa eas-òrdugh atharrachaidh seo gu ìre mhòr a ’toirt a-steach cùisean giùlain mar a bhith a’ draibheadh ​​gu neo-chùramach no a ’tòiseachadh sabaidean.

Faodaidh deugairean leis an eas-òrdugh seo seilbh a ghoid no milleadh. Is dòcha gun tòisich iad a ’call sgoil.

Eas-òrdugh rèiteachaidh le dragh measgaichte air faireachdainnean agus giùlan

Am measg nan comharran a tha ceangailte ris an t-seòrsa eas-òrdugh atharrachaidh seo tha trom-inntinn, iomagain, agus duilgheadasan giùlain.

Eas-òrdugh rèiteachaidh neo-ainmichte

Tha comharran aig an fheadhainn a chaidh a dhearbhadh le eas-òrdugh atharrachaidh neo-ainmichte nach eil co-cheangailte ris na seòrsachan eile de mhì-rian atharrachaidh. Bidh iad sin gu tric a ’toirt a-steach comharraidhean corporra no duilgheadasan le caraidean, teaghlach, obair, no sgoil.

Dè a tha ag adhbhrachadh eas-òrdughan atharrachaidh?

Faodaidh caochladh thachartasan cuideam eas-òrdugh atharrachaidh adhbhrachadh. Am measg nan adhbharan cumanta ann an inbhich tha:

• bàs ball teaghlaich no caraid
• cùisean dàimh no sgaradh-pòsaidh
• atharrachaidhean mòra ann am beatha
• tinneas no cùis slàinte (annad fhèin no ann an cuideigin leis a bheil thu dlùth)
• a ’gluasad gu taigh no àite ùr
• mòr-thubaistean gu h-obann
• trioblaidean airgid no eagal

Am measg nan adhbharan àbhaisteach ann an clann is deugairean tha:

• sabaidean no duilgheadasan teaghlaich
• duilgheadasan san sgoil
• dragh mu ghnèitheas

Cò a tha ann an cunnart eas-òrdugh atharrachaidh a leasachadh?

Faodaidh duine sam bith eas-òrdugh atharrachaidh a leasachadh. Chan eil dòigh sam bith ann innse cò a-mach à buidheann de dhaoine leis an aon uallach a leasaicheas aon. Is dòcha gu bheil na sgilean sòisealta agus na dòighean agad airson dèiligeadh ri cuideaman eile a ’dearbhadh a bheil thu a’ leasachadh eas-òrdugh atharrachaidh no nach eil.

Ciamar a thathar a ’dèanamh dearbhadh air eas-òrdugh atharrachaidh?

Gus a bhith air a dhearbhadh le eas-òrdugh atharrachaidh, feumaidh neach na slatan-tomhais a leanas a choileanadh:

• a ’faighinn eòlas air comharraidhean saidhgeòlasach no giùlain taobh a-staigh trì mìosan bho uallach cuideam no cuideam a dh’ aithnicheas tu nad bheatha
• barrachd cuideam a bhith agad na bhiodh àbhaisteach mar fhreagairt air cuideam sònraichte, no cuideam a dh ’adhbhraicheas cùisean le dàimhean, san sgoil no aig an obair, no a tha a’ faighinn eòlas air an dà shlat-tomhais sin
• leasachadh air comharraidhean taobh a-staigh sia mìosan às deidh an cuideam no an cuideam a thoirt air falbh
• comharraidhean nach eil mar thoradh air breithneachadh eile

Ciamar a thathar a ’làimhseachadh eas-òrdugh atharrachaidh?

Ma gheibh thu breithneachadh eas-òrdugh atharrachaidh, is dòcha gum biodh e na bhuannachd dhut an làimhseachadh. Is dòcha nach fheum thu ach làimhseachadh geàrr-ùine no dh ’fhaodadh gum bi feum agad air làimhseachadh thar ùine leudaichte. Mar as trice bidh eas-òrdugh rèiteachaidh air a làimhseachadh le leigheas, cungaidhean-leigheis, no measgachadh den dà chuid.

Teiripe

Is e leigheas am prìomh làimhseachadh airson eas-òrdugh atharrachaidh. Is dòcha gu bheil do dhotair no solaraiche cùram slàinte a ’moladh gum faic thu proifeasanta slàinte inntinn. Is dòcha gu bheil thu air do thoirt gu eòlaiche-inntinn no comhairliche slàinte inntinn. Ach, ma tha do dhotair den bheachd gu bheil feum aig do chumha air cungaidh-leigheis, faodaidh iad do stiùireadh gu eòlaiche-inntinn no neach-dreuchd banaltram inntinn-inntinn.

Le bhith a ’dol gu leigheas is dòcha gun urrainn dhut tilleadh gu ìre obrachaidh cunbhalach. Bidh luchd-leigheis a ’tabhann an taic tòcail dhut agus faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn adhbhar an eas-òrdugh atharrachaidh agad. Is dòcha gun cuidich seo thu le bhith a ’leasachadh sgilean gus dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich san àm ri teachd.

Tha grunn sheòrsaichean leigheasan air an cleachdadh gus làimhseachadh eas-òrdughan atharrachaidh. Tha na leigheasan sin a ’toirt a-steach:

• leigheas-inntinn (ris an canar cuideachd comhairleachadh no leigheas labhairt)
• eadar-theachd èiginneach (cùram saidhgeòlach èiginneach)
• leigheasan teaghlaich is buidhne
• buidhnean taic a tha sònraichte do adhbhar an eas-òrdugh atharrachaidh
• leigheas giùlan cognitive, no CBT (a tha ag amas air duilgheadasan fhuasgladh le bhith ag atharrachadh smaoineachadh agus giùlan neo-thorrach)
• leigheas-inntinn eadar-phearsanta, no IPT (làimhseachadh leigheas-inntinn geàrr-ùine)

Cungaidh-leigheis

Bidh cuid de dhaoine le eas-òrdughan atharrachaidh cuideachd a ’faighinn buannachd bho bhith a’ gabhail cungaidhean. Thathas a ’cleachdadh cungaidhean gus cuid de chomharran eas-òrdughan atharrachaidh a lughdachadh, leithid insomnia, trom-inntinn, agus iomagain. Tha na cungaidhean sin a ’toirt a-steach:

• benzodiazepines, leithid lorazepam (Ativan) agus alprazolam (Xanax)
• anxiolytics nonbenzodiazepine, leithid gabapentin (Neurontin)
• SSRIs no SNRIn, leithid sertraline (Zoloft) no venlafaxine (Effexor XR)

Dè an ro-shealladh fad-ùine?

Tha an suidheachadh airson faighinn seachad air eas-òrdugh atharrachaidh math ma thèid a làimhseachadh gu sgiobalta agus gu ceart. Bu chòir dhut faighinn seachad air gu sgiobalta. Mar as trice cha bhith an t-eas-òrdugh a ’mairsinn barrachd air sia mìosan anns a’ mhòr-chuid de dhaoine.

Mar a chuireas tu casg air eas-òrdughan atharrachaidh

Chan eil dòigh cinnteach ann airson casg a chuir air eas-òrdugh atharrachaidh. Ach, faodaidh ionnsachadh mar a dhèiligeas tu agus a bhith tapaidh do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri cuideaman. Tha a bhith tapaidh a ’ciallachadh a bhith comasach air faighinn seachad air cuideaman. Faodaidh tu do tapachd a mheudachadh le bhith:

• a ’leasachadh lìonra làidir de dhaoine gus taic a thoirt dhut
• a ’coimhead airson deimhinneach no àbhachdas ann an suidheachaidhean cruaidh
• beò gu fallain
• a ’stèidheachadh deagh fhèin-spèis

Faodaidh e a bhith cuideachail ullachadh airson suidheachadh cuideam ma tha fios agad gum feum thu aghaidh a chuir air ro-làimh. Faodaidh smaoineachadh gu deimhinneach do chuideachadh. Faodaidh tu cuideachd fios a chuir chun dotair no neach-leigheis agad gus bruidhinn air mar as fheàrr a dhèiligeas tu ri suidheachaidhean a tha gu sònraichte trom.