Lèirmheas daithead GOLO: A bheil e ag obair airson call cuideim?

Susbaint

• Dè a th ’ann an daithead GOLO?
• An urrainn dha do chuideachadh cuideam a chall?
• Buannachdan an daithead GOLO
• Taobh sìos a dh’fhaodadh a bhith ann
• Biadhan ri ithe
• Biadhan ri sheachnadh
• Eisimpleir de phlana bìdh
• Diluain
• Dimàirt
• Diciadain
• Diardaoin
• Dihaoine
• Disathairne
• Didòmhnaich
• An loidhne bun

Sgòr daithead loidhne-slàinte: 2.75 a-mach à 5

B ’e an daithead GOLO aon de na daitheadan as motha a chaidh a sgrùdadh ann an 2016 agus tha e air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte bhon uairsin.

Tha na prògraman 30-, 60- no 90-latha a tha rim faighinn airson ceannach a ’gealltainn call cuideam luath agus slàinte nas fheàrr gun a bhith a’ cunntadh chalaraidhean no a ’cumail sùil air beathachadh.

Thathas ag ràdh gu bheil an daithead cuideachd a ’tòiseachadh do metabolism, a’ brosnachadh ìrean lùtha agus a ’meudachadh call geir dìreach le bhith a’ cothromachadh na h-ìrean hormona agad.

Tha an artaigil seo ag ath-bhreithneachadh an urrainn don daithead GOLO do chuideachadh cuideam a chall.

• Sgòr iomlan: 2.75
• Call cuideam luath: 3
• Call cuideam san fhad-ùine: 2
• Furasta a leantainn: 2
• Càileachd beathachaidh: 4

BOTTOM LINE: Tha an daithead GOLO ag amas air a bhith a ’riaghladh ìrean insulin tro stuthan cur-ris, daithead agus eacarsaich gus call cuideim a bhrosnachadh. Dh ’fhaodadh gum bi e èifeachdach ach daor agus dùbhlanach, agus tha rannsachadh air na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith cuibhrichte.

Dè a th ’ann an daithead GOLO?

Bidh an daithead GOLO ag amas air a bhith a ’riaghladh ìrean insulin gus call cuideim a bhrosnachadh.

A rèir làrach-lìn an daithead, chaidh a leasachadh le sgioba de dhotairean agus chungaidhean gus ìrean hormona a chothromachadh, metabolism àrdachadh agus taic a thoirt do chall cuideam seasmhach agus seasmhach.

Tha am beachd stèidhichte air sgrùdaidhean a tha air sealltainn gum faod daithead le glycemic ìosal - air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de bhiadhan nach spike siùcar fuil no ìrean insulin - call cuideim, losgadh geir agus metabolism (,,,).

Tha luchd-cruthachaidh an daithead GOLO a ’gealltainn gun urrainn dhut 20-30% barrachd bìdh ithe na air daithead àbhaisteach call cuideim le bhith a’ meudachadh do metabolism agus a ’cur fòcas air roghainnean nas fhallaine seach a bhith a’ cunntadh chalaraidhean no a ’cuingealachadh toirt a-steach.

Tha am plana cuideachd a ’brosnachadh cur-ris ris an canar GOLO Release, anns a bheil grunn earrannan de lusan agus mèinnirean a tha, a rèir coltais, a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh ìrean siùcar fala, a’ meudachadh lùth agus a ’lughdachadh acras agus cravings.

Tha gach ceannach cuideachd a ’toirt a-steach Plana Teasairginn GOLO, leabhar-iùil a bhios ag ionnsachadh dhut mar a chruthaicheas tu biadh cothromach, fallain leis na biadhan as fheàrr leat - stèidhichte air an reata meatabol pearsanta agad.

Bidh ballrachd cuideachd a ’toirt cothrom dhut air coimhearsnachd air-loidhne, a tha a’ toirt a-steach planaichean bìdh an-asgaidh, measaidhean slàinte, taic bho choidsichean air-loidhne agus toraidhean lasaichte.

Tha an daithead GOLO ag amas air a bhith a ’cothromachadh ìrean hormona agus a’ riaghladh insulin gus taic a thoirt do chall cuideam. Is e na trì prìomh phàirtean aige an leasachan GOLO Release, leabhar-iùil agus coimhearsnachd air-loidhne.

An urrainn dha do chuideachadh cuideam a chall?

Bidh an daithead GOLO a ’brosnachadh a bhith ag ithe biadh slàn fallain agus a’ meudachadh eacarsaich - a chuidicheas gu teòiridheach call cuideim.

Bidh grunn sgrùdaidhean - air am maoineachadh agus air an dèanamh le luchd-dèanaidh an daithead GOLO - a ’luachadh a èifeachdas agus rim faighinn air làrach-lìn a’ chompanaidh.

Sheall aon sgrùdadh 26-seachdain ann an 35 inbheach reamhar agus reamhar gun do chaill regimen eacarsaich le cur-ris GOLO Release agus atharrachaidhean daithead agus giùlan call cuideam cuibheasach de 31 notaichean (14 kg).

Lorg sgrùdadh eile ann an 21 neach gun do chaill an fheadhainn a thug còmhla daithead agus eacarsaich le GOLO Release 53 notaichean (24 kg) gu h-iomlan thairis air 25 seachdainean - no timcheall air 32.5 punnd (15 kg) nas motha na a ’bhuidheann smachd nach do ghabh GOLO Release .

Ach, cumaibh cuimhne gur e sgrùdaidhean beaga a bha sin nach deach fhoillseachadh ann an irisean ath-sgrùdaichte le co-aoisean. Leis gu robh iad air am maoineachadh agus air an stiùireadh le luchd-dèanaidh an daithead GOLO, tha cunnart mòr ann gum bi iad claon.

A bharrachd air an sin, chan eil e soilleir a bheil call cuideim air adhbhrachadh le prògram GOLO agus a ’leasachadh gu sònraichte no dìreach am measgachadh de dhaithead, eacarsaich agus atharrachaidhean giùlain.

Mar sin, ged a dh ’fhaodadh an daithead GOLO cuid de dhaoine a chuideachadh gus cuideam a chall le bhith a’ brosnachadh daithead fallain agus atharrachaidhean dòigh-beatha, tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach a bheil e nas èifeachdaiche na riaghaltasan eile.

Tha grunn sgrùdaidhean maoinichte le companaidh agus air an giùlan air sealltainn gum faodadh an daithead GOLO cuideachadh le call cuideim. Ach, chan eil e soilleir a bheil seo air adhbhrachadh leis a ’phrògram gu sònraichte no dìreach le bhith a’ lughdachadh na tha de bhiadh ann agus a ’meudachadh eacarsaich.

Buannachdan an daithead GOLO

Tha an daithead GOLO stèidhichte air grunn phrionnsapalan beathachaidh cruaidh, leithid eacarsaich àrdachadh agus cuir às do bhiadhan giullaichte - a dh ’fhaodadh an dà chuid adhartachadh call cuideim agus ìrean siùcar fala adhartachadh.

Gu dearbh, tha ioma-sgrùdaidhean a ’nochdadh gum faod eacarsaich cunbhalach ìrean siùcar fala a lughdachadh ann an daoine le agus às aonais tinneas an t-siùcair (,,).

A bharrachd air an sin, lorg aon anailis de 98 biadh deiseil ri ithe gu robh biadh a bha air a ghiullachd gu ìre nas lugha a ’lìonadh agus a’ togail siùcar fala nas lugha na toraidhean ultra-ghiollachd ().

Bidh an daithead GOLO cuideachd a ’brosnachadh biadh slàn a tha làn beathachaidh mar mheasan, veggies, geir fallain agus pròtanan lean. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa na vitamain, mèinnirean agus antioxidants uile a tha a dhìth air do bhodhaig fhaighinn.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi an daithead na dheagh roghainn ma tha an eòlas agad air beathachadh cuibhrichte, leis gu bheil e ga dhèanamh furasta biadh cothromach, cruinn a chruthachadh le bhith dìreach a ’cothlamadh 1–2 cuibhreann de carbs, pròtainean, geir agus glasraich gach min.

Tha an daithead GOLO stèidhichte air prionnsapalan beathachaidh cruaidh agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le call cuideim agus smachd siùcar fala. Bidh e cuideachd a ’brosnachadh biadh làn beathachaidh agus ga dhèanamh furasta biadh cothromach a chruthachadh le bhith a’ cothlamadh buidhnean bìdh.

Taobh sìos a dh’fhaodadh a bhith ann

Faodaidh an daithead GOLO a bhith daor a leantainn. Mar eisimpleir, tha GOLO Release a ’cosg $ 38 airson 90 clàr, a mhaireas 1–3 mìosan a rèir cia mheud a bheir thu gach latha.

Ged a tha grunn earrannan planntrais ann a thathas ag ràdh a tha a ’toirt taic do metabolism, tha e cuideachd a’ toirt a-steach micronutrients a tha furasta fhaighinn le bhith a ’leantainn daithead beathachail no a’ gabhail multivitamin bunaiteach a tha a ’toirt a-steach sinc, cromium agus magnesium.

A bharrachd air an sin, ged a dh ’fhaodadh gum bi e furasta do chuid de dhaoine biadh fallain a chruthachadh a’ cleachdadh prionnsapalan an daithead, faodaidh cuid eile a bhith dùbhlanach agus cuibhrichte air sgàth na riaghailtean teann a th ’ann a thaobh dè na biadhan agus meudan cuibhreann a tha ceadaichte aig gach biadh.

Faodaidh an t-uamhas de dh ’atharrachaidhean anns an daithead agus an iomadh feart a dh’ fheumar a thoirt fa-near - leithid puingean iomchaidh, luachan connaidh agus ìrean metabolail pearsanta - cuideachd a bhith duilich dha luchd-cleachdaidh.

Mu dheireadh, tha dìth rannsachaidh neo-phàirteach air daithead GOLO - leis gu bheil na h-aon sgrùdaidhean a tha rim faighinn air am maoineachadh gu dìreach agus air an dèanamh leis an luchd-cruthachaidh.

Mar sin, chan eil e soilleir a bheil buannachdan a bharrachd aig an daithead ach a-mhàin dìreach a bhith a ’brosnachadh daithead fallain, cruinn agus eacarsaich cunbhalach.

Faodaidh an daithead GOLO a bhith daor, troimh-chèile agus duilich a leantainn. A bharrachd air an sin, leis an dìth rannsachaidh a tha ri fhaighinn, chan eil e soilleir a bheil buannachdan a bharrachd ann a thaobh daithead agus eacarsaich cunbhalach.

Biadhan ri ithe

Is e aon de na prìomh phàirtean den daithead GOLO am Matrix Connaidh Meatabolaig GOLO, a leigeas leat taghaidhean a dhèanamh bho cheithir “buidhnean connaidh” - pròtanan, carbs, glasraich agus geir.

Bu chòir dhut trì biadh ithe gach latha agus gheibh thu riarachadh àbhaisteach 1–2 de gach buidheann connaidh gach min.

Tha meudan frithealaidh ag atharrachadh gu mòr, bho aon spàin-bùird (15 ml) de ola ollaidh gu trì unnsa (85 gram) de dh'fheòil gheal no èisg, mar eisimpleir.

Bidh eacarsaich a ’cosnadh puingean iomchaidh a bharrachd dhut, a’ toirt cothrom dhut greimean-bìdh no cuibhreannan a bharrachd ithe tron ​​latha.

Seo cuid de na biadhan a thathas a ’brosnachadh dhut ithe:

• Pròtain: Uighean, feòil, cearcan, biadh mara, cnothan, toraidhean bainne
• Carbs: Caora, measan, yams, squash butternut, buntàta milis, buntàta geal, pònairean, gràinnean slàn
• Glasraich: Spionach, càl, arugula, broccoli, buinneagan Bhruisealach, caranas, soilire, cucumbers, zucchini
• Saillte: Ola ollaidh, ola cnò-chnò, cnothan, sìol chia, sìol còrcach, sìol lìon, sgeadachadh salad GOLO

Leigidh daithead GOLO leat 1–2 cuibhreann de phròtain, carbs, glasraich agus geir a ghabhail a-steach gach min.

Biadhan ri sheachnadh

Bidh an daithead GOLO a ’dì-mhisneachadh bhiadhan giullaichte agus ath-leasaichte agus a’ cur fòcas air biadh slàn fallain na àite.

Tha dreachan geàrr-ùine den daithead, leithid “7 Day Kickstart” no “Ath-shuidheachadh 7,” air an sanasachadh mar dhòighean luath is furasta air cuir às do phuinnseanan mus gluais iad gu plana ithe cunbhalach GOLO.

Airson na planaichean sònraichte sin, bu chòir cuir às do bhiadhan mar feòil dhearg, toraidhean bainne agus gràinnean gu tur.

Ach, faodar an toirt a-steach a-rithist agus tlachd a ghabhail ann am modarrachd mar phàirt den daithead GOLO cunbhalach.

Seo cuid de na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh air daithead GOLO:

• Biadhan air an giullachd: Sglèatan buntàta, briosgaidean, briosgaidean, bathar bèice
• Feòil dhearg: Gearraidhean reamhar de mhairtfheòil, uan, muc (airson daithead geàrr-ùine a-mhàin)
• Deochan milis-siùcair: Soda, deochan spòrs, tì milisichte, uisgeachan vitimain agus sùgh
• Gràn: Bara, eòrna, rus, coirce, pasta, muilt (airson daithead geàrr-ùine a-mhàin)
• Bathar bainne: Càise, bainne, iogart, ìm, reòiteag (airson daithead geàrr-ùine a-mhàin)
• Milsearan fuadain: Aspartame, sucralose, saccharin

Bidh an daithead GOLO a ’brosnachadh biadh slàn agus a’ dì-mhisneachadh bhiadhan giullaichte, deochan milis-siùcair agus milsearan fuadain.

Eisimpleir de phlana bìdh

Seo plana bìdh sampall seachdain a chuidicheas tu gus tòiseachadh air daithead GOLO:

Diluain

• Bracaist: Omelet le broccoli sautéed, sliseagan apple agus ola ollaidh
• Lòn: Cearc grilled le ola asparagus, couscous agus coconut
• Dinnear: Bradan le veggies friochte, buntàta bruite agus ola ollaidh

Dimàirt

• Bracaist: Uighean air an sgrìobadh le spinach steamed, blueberries agus almoin
• Lòn: Turcaidh ròsta le cuach-fraoich, piobair clag ròsta agus ola ollaidh
• Dinnear: Flounder broiled le càl, walnuts agus grapes

Diciadain

• Bracaist: Uighean bruich cruaidh le coirce thar oidhche agus sìol chia
• Lòn: Salad tuna le spinach, sgeadachadh salad GOLO agus orains
• Dinnear: Mairtfheòil ròsta le buntàta pronn, carranan agus ola ollaidh

Diardaoin

• Bracaist: Omelet le grapefruit agus walnuts
• Lòn: Chops muicean le yams, spinach agus almoin
• Dinnear: Bradan pan-friochte le buinneagan Bhruisealach, ola ollaidh agus salad mheasan

Dihaoine

• Bracaist: Uighean poached le piorran slisnichte agus pistachios
• Lòn: Cearc bakte le salad taobh, sgeadachadh salad GOLO agus ùbhlan
• Dinnear: Bàtaichean zucchini làn mairt le ola cnò-chnò agus tomato

Disathairne

• Bracaist: Uighean air an sgrìobadh le arugula, connlach agus ola ollaidh
• Lòn: Trosg bèice le arugula, sgeadachadh salad GOLO agus chickpeas
• Dinnear: Mairtfheòil friochte le broccoli, walnuts agus quinoa

Didòmhnaich

• Bracaist: Uighean bruich cruaidh le zucchini sautéed, min-choirce agus sìol còrcach
• Lòn: Turcach talmhainn le rus donn, tomato agus almoin
• Dinnear: Breab cearc le pònairean uaine, buntàta milis agus ola ollaidh

Tha clàr-bìdh sampall air an daithead GOLO a ’toirt a-steach grunn bhiadhan iomlan bho na ceithir buidhnean connaidh - pròtain, carbs, glasraich agus geir.

An loidhne bun

Bidh an daithead GOLO a ’cuimseachadh air a bhith a’ riaghladh ìrean hormona tro stuthan cur-ris, eacarsaich agus daithead fallain gus call cuideim a bhrosnachadh.

Is dòcha gun cuidich e thu cuideam a chall, ìrean siùcar fala ìsleachadh agus slàinte adhartachadh.

Ach, faodaidh e a bhith daor agus dùbhlanach - agus feumar a sgrùdadh nas mionaidiche gus èifeachdas a dhearbhadh.