Bidh Agave a ’dèanamh milis nas motha agus a’ cur air nas lugha cuideam na siùcar
Susbaint
Tha syrup Agave, ris an canar cuideachd mil agave, na syrup milis air a dhèanamh bho cactus a bhuineas do Mheagsago. Tha na h-aon chalaraidhean aige ri siùcar cunbhalach, ach bidh e a ’milisachadh cha mhòr a dhà uimhir ri siùcar, a’ dèanamh agave airson a chleachdadh ann an suimean nas lugha, a ’lughdachadh na calaraidhean anns an daithead.
A bharrachd air an sin, tha e cha mhòr gu tur air a dhèanamh bho fructose, seòrsa de shiùcair aig a bheil clàr-innse glycemic ìosal agus nach eil ag adhbhrachadh àrdachadh mòr ann an ìrean siùcar fala, feart cudromach gus do chuideachadh cuideam a chall. Ionnsaich mar a chleachdas tu an clàr-innse glycemic gus cuideam a chall.
Mar a chleachdas tu Agave
Tha syrup Agave a ’coimhead coltach ri mil, ach chan eil an cunbhalachd cho slaodach, a tha ga dhèanamh a’ leaghadh nas fhasa na mil. Faodar a chleachdadh gus iogart, vitamain, milseagan, sùgh agus ullachadh mar chèicean agus bhriosgaidean a dhèanamh milis, agus faodar an cur ri reasabaidhean a thèid am bèicearachd no a thèid dhan àmhainn.
Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil agave fhathast na sheòrsa siùcair agus, mar sin, bu chòir a chaitheamh ann an suimeannan beaga ann an daithead cothromach. A bharrachd air an sin, cha bu chòir agave a chleachdadh ach ann an cùisean tinneas an t-siùcair a rèir comhairle an dotair no neach-beathachaidh.
Fiosrachadh beathachaidh
Tha an clàr a leanas a ’toirt seachad fiosrachadh beathachaidh airson 20 g de syrup agave, co-ionann ri dà lobh-bhùird.
| An t-suim: 2 spàin-bùird de syrup agave (20g) | |
| Lùth: | 80 kcal |
| Gualaisgean, de: | 20 g |
| Fructose: | 17 g |
| Dextrose: | 2.4 g |
| Sucrose: | 0.3 g |
| Siùcairean eile: | 0.3 g |
| Pròtainean: | 0 g |
| Saillte: | 0 g |
| Fibirean: | 0 g |
A bharrachd air an sin, tha cuid de mhèinnirean aig agave mar iarann, sinc agus magnesium, a ’toirt buannachdan slàinte a bharrachd an taca ri siùcar cumanta.
Rabhadh agus contraindications
Tha syrup Agave, a dh ’aindeoin gu bheil clàr-innse ìosal glycemic aige, beairteach ann am fructose, seòrsa de shiùcair a dh’ fhaodadh duilgheadasan mar cholesterol àrd, triglycerides àrd agus geir san ae adhbhrachadh nuair a thèid an ithe cus.
A bharrachd air an sin, feumar aire a thoirt don leubail cuideachd gus dèanamh cinnteach gu bheil an siorup agave fìor-ghlan agus gu bheil beathachadh ann fhathast, oir uaireannan bidh an siorup a ’dol tro phròiseasan fuarachaidh agus a’ fàs na dhroch thoradh.
Gus smachd a chumail air cuideam agus duilgheadasan leithid cholesterol agus tinneas an t-siùcair, is e an dòigh as fheàrr a bhith a ’lughdachadh caitheamh seòrsa sam bith de shiùcair anns an daithead, a bharrachd air a bhith a’ faighinn na chleachdadh airson bileagan biadhan giullachd a leughadh, gus làthaireachd siùcar a chomharrachadh anns na biadhan sin. . Faic barrachd mholaidhean ann an 3 ceumannan gus caitheamh siùcar a lughdachadh.
Air A Mholadh Dhut
Am bu chòir dragh a bhith ort mu nochdadh EMF?
