8 prìomh bhuannachdan slàinte bho chrann uisge

Susbaint

• Fiosrachadh beathachaidh
• Sùgh uisge airson an sgamhan

Is e duilleag a th ’ann an watercress a bheir buannachdan slàinte leithid casg air anemia, lughdachadh bruthadh-fala agus cumail suas slàinte sùla is craiceann. Is e an t-ainm saidheansail Nasturtium officinale agus gheibhear e ann am margaidhean sràide agus margaidhean.

Is e luibh le blas spìosrach a th ’ann an watercress agus faodar fhàs aig an taigh airson a chleachdadh ann an saladan, sùgh, pates agus tì. Is e na prìomh bhuannachdan slàinte aige:

1. Thig piseach air slàinte sùla is craiceann, air sgàth susbaint àrd vitimín A;
2. Neartaich an siostam dìon, leis gu bheil e beairteach ann an vitimín C;
3. Cuir casg air tinneas cridhe mar ionnsaigh cridhe agus atherosclerosis, leis gu bheil e làn de bhiotamain C agus K;
4. Cuir casg air anemia, leis gu bheil e beairteach ann an searbhag folic;
5. Neartaich cnàmhan, air sgàth làthaireachd vitimín K, a tha a ’meudachadh gabhail ri calcium;
6. Leasaich dusgadh agus do chuideachadh gus cuideam a chall, airson a bhith ìosal ann an calaraidhean;
7. Cuir an aghaidh ghalaran analach, airson togalaichean expectorant agus decongestant;
8. Buaidh an-aghaidh aillse a dh’fhaodadh a bhith ann, mar thoradh air làthaireachd antioxidants agus stuth ris an canar glucosinolate.

Gus na buannachdan sin fhaighinn, bu chòir dha leth gu aon chupa de dh'uisge-uisge ithe gach latha. Faic mar a chleachdas tu broth uisge gus sabaid an triuthach.

Fiosrachadh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’toirt seachad fiosrachadh beathachaidh airson 100 g de chrann uisge amh.

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod cus caitheamh uisge uisge an cunnart breith-cloinne a mheudachadh, a bharrachd air irritations anns an stamag agus an t-slighe urinary, a bhith an aghaidh boireannaich tràth san torrachas agus daoine le duilgheadasan gastritis no dubhaig.

Sùgh uisge airson an sgamhan

Faodar an sùgh seo a chleachdadh nuair a thathar a ’làimhseachadh ghalaran an t-siostam analach leithid casadaich, at-sgòrnain agus a’ chuing.

Tàthchuid:

• 2 mheur de chrann uisge
• 200 ml de sùgh orainds
• 5 tuiteam de propolis

Modh ullachaidh: buille na grìtheidean anns a ’mheasgadair agus gabh 3 tursan san latha.

Faodar brisg uisge ithe cuideachd amh ann an saladan agus a bhruich ann an brot no soithichean feòil, a ’toirt blas beagan peppery dha na soithichean sin.