A bheil an èadhar a tha thu a ’toirt anail air do nàmhaid as motha?

Susbaint

• An Ceangal Truailleadh-Aging
• An Còig Filidh
• Cogadh ceimigeach
• Mar a nì thu smachd milleadh
• Lèirmheas airson

Mar as trice chan fhaic thu e agus is dòcha nach eil thu ga faireachdainn, ach tha tòrr sgudail a ’seòladh san adhar. Mar a tha sinn a-nis ag ionnsachadh, tha e a ’bualadh ar craiceann gu cruaidh. Ann an dìreach na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha luchd-saidheans air a bhith a’ sgrùdadh na buaidhean millteach a th ’aig stuth gràineach, gasaichean, agus luchd-ionnsaigh adhair eile a tha a’ grunnachadh timcheall ar bailtean mòra, agus tha e gu math soilleir gu bheil na truaillearan sin a ’fàs nas sine dhuinn.

Bha aon de na sgrùdaidhean as cinntiche, a chaidh a dhèanamh aig Institiud Rannsachaidh Leibniz airson Leigheas Àrainneachd sa Ghearmailt, a ’coimhead air mar a bha mu 2,000 boireannach air a dhol gu slàinte às deidh 30 bliadhna de bhith a’ fuireach le èadhar a-muigh gruamach san sgìre truaillte aca. “Lorg sinn ceangal làidir eadar spotan pigmentation air na gruaidhean agus ìrean truailleadh àrd,” arsa Jean Krutmann, M.D., stiùiriche na h-institiud. Gu sònraichte, bha na boireannaich a bha fosgailte do ìrean àrda de stuth gràineach, leithid sùith agus truailleadh trafaic, 20 sa cheud barrachd spotan aois agus wrinkles nas fhollaisiche na an fheadhainn a bha a ’fuireach ann an sgìrean dùthchail. Bho chaidh na co-dhùnaidhean sin fhoillseachadh ann an 2010, tha eòlaichean air barrachd ionnsachadh mu mar a tha truailleadh ag adhbhrachadh aois dhuinn. Agus is dòcha gu bheil na tha iad air faighinn a-mach gad bhrosnachadh gus do chùram craiceann àrdachadh.

An Ceangal Truailleadh-Aging

Tha luchd-saidheans bho Olay, L’Oréal, agus prìomh chompanaidhean bòidhchead eile cuideachd air tòiseachadh a ’sgrùdadh a’ cheangail eadar truailleadh agus duilgheadasan craiceann. Aon sgrùdadh Estée Lauder, air fhoillseachadh san Iris de Dermatology Rannsachaidh, sheall gu bheil stuth gràineach ag adhbhrachadh cuideam oxidative sa chraiceann, toradh bho bhith a ’dèanamh cron air moileciuilean mar radicals an-asgaidh a’ faighinn thairis air na h-innealan dìon agad agus a ’brosnachadh sgrios DNA, agus faodaidh an dà chuid sin comharran ro-luath de bhith a’ fàs nas sine.

Mar a tha ainm a ’moladh, is e stuth gràineach (PM) duslach minuscule no mìrean sùith de mheatailtean, carboin, agus todhar eile; tha na stòran aige a ’toirt a-steach smocadh càr agus ceò losgaidh sgudail. (Leis gu bheil uimhir de sgudal taobh a-muigh, dèan cinnteach dè a tha thu a ’cur a-staigh math airson do chraiceann cuideachd, mar na 8 Biadh as Fheàrr airson Suidheachadh Craicinn.)

"Tha fios againn gu bheil cuideam oxidative mar thoradh air an truailleadh seo a’ dèanamh cron dìreach air structar bunaiteach a ’chraicinn," arsa Yevgeniy Krol, an stiùiriche saidheansail airson SkinCeuticals. Tha sin gu h-àraidh air sgàth gu bheil meud microscopach PMs a ’toirt comas dhaibh a dhol tro chraiceann gu furasta. Bidh e a ’fàs nas miosa:" Bidh do bhodhaig a ’dèiligeadh ri truailleadh le bhith a’ meudachadh an fhreagairt inflammatory. Bidh sèid a ’cuideachadh le bhith a’ sgrios na droch ghillean ach cuideachd a h-uile càil timcheall air, a ’toirt a-steach an collagen agus elastin a bheir taic do chraiceann," tha Krol ag ràdh. "Mar sin is e droch dhùbailte a th’ ann. "

An Còig Filidh

Is e cuspair sònraichte dìreach aon de na còig seòrsachan truailleadh èadhair a bhrosnaicheas cuideam oxidative agus a chuireas aois oirnn. Rud eile, uachdar ozone-a.k.a. tha smog-gu math puinnseanta, tha Krol ag ràdh. Bidh ozone uachdar a ’cruthachadh nuair a bhios dhà de na còig prìomh stuthan truaillidh eile, todhar organach luaineach (VOCs) agus nitrogen ocsaid, a’ measgachadh le nemesis craiceann eile, ghathan ultraviolet (UV). Is e ceimigean a th ’ann an VOCan a thèid an leigeil ma sgaoil bho chàr, peant, agus sgaoilidhean bho phlanntaichean gnìomhachais; Is e fo-thoradh de chonnadh connaidh a tha ann an gas nitrogen oxide, leithid bho chàraichean no factaraidhean. A ’dol timcheall a’ chòignear ainmeil tha hydrocarbons aromatic polycyclic, ceimigean a lorgar ann an ceò agus, a-rithist, càr a-mach.

Cogadh ceimigeach

Nuair a bhios tu a ’coiseachd le trafaic, faodaidh grunn ghràineanan do-fhaicsinneach cumail ri do chraiceann agus a dhol troimhe. Tha PM mar as trice air a thomhas aig 2.5 gu 10 micron, agus tha pores mu 50 micron de leud. Tha e coltach ri amas fosgailte a bhith agad.

Dè thachras an uairsin: Bidh na stòran agad de antioxidants nàdurrach a ’gluasad gus na moileciuilean millteach a neodachadh. Ach bidh seo a ’drèanadh an uidheamachd dìon agad, a’ fàgail craiceann nach eil cho uidheamaichte airson a bhith a ’sabaid an aghaidh milleadh eile, agus aig a’ cheann thall a ’leantainn gu punch cuideam aon-dhà oxidative air an do bhruidhinn Krol. (Is dòcha gun cuidich na Toraidhean Bòidhchead Korean seo a tha ag àrdachadh glòir gus do chraiceann fhaighinn air ais.)

Ach chan eil an sin ach pàirt den duilgheadas. Bidh truailleadh a ’piobrachadh atharrachaidhean ginteil, arsa Wendy Roberts, M.D., dermatologist ann an Rancho Mirage, California, a tha air sgrùdadh a dhèanamh air buaidh truailleadh air craiceann. Bidh PM ag adhbhrachadh gum bi gnìomhachd cealla a ’dol gu cruaidh, a’ cur cheallan a tha a ’dèanamh pigment a-steach gu cus. A bharrachd air an sin, bidh PM bho chàraichean a ’toirt air adhart cus gintinn de enzyman a bhios a’ briseadh sìos collagen agus a ’piobrachadh peptidean, a’ leantainn gu barrachd cinneasachadh pigment.

Aig an aon àm, bidh ozone, gu sònraichte, a ’dèanamh cron air uachdar a’ chraicinn; bidh e a ’toirt ionnsaigh air lipidean agus pròtainean a chumas do ghluasad hydrated agus do ghnìomh bacaidh làidir. Mar thoradh air an sin, bidh d ’aghaidh nas tiorma, agus tha am milleadh a’ fosgladh an dorais airson ceimigean èadhair a dhol a-steach. Tilg a-steach foillseachadh UV, a tha a ’dèanamh PM nas ath-ghnìomhach, agus tha am beachd a bhith a’ fuireach far a ’ghriod a’ fàs tarraingeach. (Faodaidh tu co-dhiù do chraiceann a dhìon bhon ghrèin leis na speuclairean grèine as fheàrr airson dìon craiceann.)

Mar a nì thu smachd milleadh

Gu fortanach, cha leig thu leas beatha bailteil a leigeil seachad gus casg a chuir air buaidhean truailleadh seann aois. An toiseach, nigh d ’aghaidh air an oidhche. Bidh PM a ’cruinneachadh air craiceann thairis air an latha, agus mar as fhaide a shuidheas e agus mar as motha a bhios e a’ togail, is ann as miosa a bhuaidh, tha an Dr Roberts ag ràdh.

• Cleachd uachdar latha socair, tais mar Creamh Ioma-ghnìomhach Clarins.
• Às deidh sin, cuir a-steach antioxidant gnàthach, a bheir neartachadh don arm a-staigh agad de luchd-sabaid truailleadh. Coimhead airson an fheadhainn anns a bheil searbhag ferulic no vitimín C, leithid Lumene Bright Now Vitamin C Hyaluronic Essence.
• An ath rud, cùm craiceann hydrated le inneal taise anns a bheil niacinamide, a chuidicheas le bhith a ’togail cnap-starra bacadh truailleadh craiceann, agus vitimín E, a tha mar chiad loidhne dìon. Tha an dà ghrìtheid ann an Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream SPF 30.
• Air an oidhche, cleachd toraidhean le resveratrol. "Bidh e a’ gnìomhachadh siostam antioxidant do bhodhaig fhèin agus a ’togail do stòran," tha Krol ag ràdh. Tha e ann an SkinCeuticals Resveratrol B E Serum.
• Cuideachd, gluais gu sgàilean grèine stèidhichte air mèinnearach le sinc no titanium dà-ogsaid, leithid Aveda Daily Light Guard Guard Fluid SPF 30. Bidh e a ’dìon an aghaidh ghathan UV, a dh’ fhaodadh am milleadh a nì truailleadh a mheudachadh. Bidh caitheamh bun-stèidh agus pùdar a ’cuideachadh cuideachd, oir tha an dithis a’ cur sreath eile de dhìon bho thruailleadh, tha an Dr Roberts ag ràdh.
• Bidh toraidhean ùra a tha ag amas air truailleadh cuideachd a ’toirt seachad dòighean ùra air droch stuth a bhacadh. Mar eisimpleir, tha Fuasgladh Future LX LX Total Cream Dìon SPF 18 a ’toirt a-steach pùdar do-fhaicsinneach a bhios a’ glacadh gràinean truaillidh agus gan casg bho bhith a ’cumail ri craiceann. Gabh ris a ’chleachdadh sgiobalta seo agus chì thu nach eil dad nas bòidhche na craiceann a tha air a gheàrd a thogail.

Lèirmheas airson