Bidh biadhadh ann an torrachas a ’dearbhadh am bi an leanabh reamhar

Susbaint

• Dè a sheachnadh rè torrachas
• Gus smachd a chumail air cuideam rè torrachas, leugh:
• Dè a bu chòir do bhoireannaich a tha trom ithe gun a bhith a ’cur cuideam orra

Faodaidh a bhith a ’biadhadh ann an torrachas ma tha e beairteach ann an siùcar agus geir dearbhadh am bi an leanabh reamhar, ann an leanabachd agus mar inbheach oir faodaidh cus de na stuthan sin atharrachadh a dhèanamh air uidheamachd satiety an leanaibh, a tha ga dhèanamh nas acras agus ag ithe barrachd na tha riatanach.

Mar sin, tha a bhith a ’dèanamh daithead cothromach beairteach ann an glasraich, measan, iasg, feòil gheal mar cearc agus turcaidh, uighean, gràinnean slàn, bainne agus toraidhean bainne deatamach gus dèanamh cinnteach à slàinte na màthar agus leasachadh is fàs ceart na pàisde. Ionnsaich tuilleadh aig: Biadhadh rè torrachas.

Dè a sheachnadh rè torrachas

Nuair a bhios tu a ’biadhadh nuair a tha thu trom tha e cudromach biadh mar:

• Biadhan friochte, isbeanan, greimean-bìdh;
• Cèicean, briosgaidean, briosgaidean lìonta, reòiteag;
• Milsearan fuadain;
• Toraidhean daithead no aotrom;
• Deochan bog;
• Deochan cofaidh is caffeinichte.

A bharrachd air an sin, tha deochan deoch làidir eadhon air an toirmeasg rè torrachas oir faodaidh iad dàil a chuir ann an leasachadh agus fàs na pàisde.

Coimhead air a ’bhidio seo gus ionnsachadh mar nach fhaigh thu geir ann an leatrom:

Gus smachd a chumail air cuideam rè torrachas, leugh:

• Dè a dh'itheas tu airson cuideam a chumail suas nuair a tha thu trom

• Dè a bu chòir do bhoireannaich a tha trom ithe gun a bhith a ’cur cuideam orra