Biadh Iarainn leanaibh

Susbaint

• Feum iarainn iarainn (RDA)
• Mar a mheudaicheas tu gabhail ri iarann ​​leanaibh
• Ceanglaichean feumail

Tha cuir a-steach biadh iarann ​​leanaibh glè chudromach, oir nuair a stadas an leanabh a ’biathadh air a’ bhroilleach a-mhàin agus a ’tòiseachadh a’ biadhadh aig 6 mìosan a dh ’aois, tha na stòran iarann ​​nàdarra aige air an leigeil sìos mu thràth, mar sin nuair a tha iad a’ toirt a-steach biadhadh measgaichte, feumaidh an leanabh ithe:

• Lentils dearga bruich: 2.44 mg Fe gach 100g de bhiadh;
• Peirsil: 3.1 mg Fe gach 100g de bhiadh;
• Buidheag ugh bruite: 4.85 mg Fe gach 100g de bhiadh;
• Buntàta milis: 1.38 mg Fe gach 100g de bhiadh;
• Leek 0.7 mg Fe gach 100g de bhiadh;
• Laogh lean:2.4mg Fe gach 100g de bhiadh
• Cearc: 2mg Fe gach 100g de bhiadh;
• Uan lean: 2,2mg Fe gach 100g de bhiadh
• Broth bean dearg:7,1mg Fe gach 100g de bhiadh;
• Papaya: 0.8 mg Fe gach 100g de bhiadh;
• Peach buidhe: gin 2.13 mg Fe gach 100g de bhiadh;
• Cress: 2.6 mg de Fe gach 100g de bhiadh.

Feum iarainn iarainn (RDA)

Tha feum an leanaibh air iarann ​​a ’meudachadh gu mòr aig 6 mìosan a dh’ aois,

• Leanabh 0 - 6 mìosan: 0.27 mg
• Leanabh bho 7 gu 12 mìosan: 11 mg

Chan eil e comasach ach le daithead làn iarann ​​ruighinn agus solar feumalachdan iarann ​​làitheil an leanaibh, ach tha e cumanta a bhith a ’toirt a-steach iarann ​​a-steach ann am boinneagan gus casg a chuir air dìth iarann.

Tha feum an leanaibh air iarann ​​a ’meudachadh gu mòr nuair a tha e 6 mìosan a dh’ aois, oir bho 0 gu 6 mìosan tha bainne na màthar gu leòr airson a bhith a ’feumachdainn timcheall air 0.27 mg de dh ’iarann ​​gach latha leis gu bheil tèarmann iarainn nàdarra aige airson na h-ìre seo de bheatha, ach nuair a chuireas e crìoch air sia mìosan de bheatha gus a’ chiad bhliadhna, feumaidh an leasachadh dian aige tòrr a bharrachd de 11 mg gach latha de iarann. Mar sin aig 6 mìosan, no nuair a thòisicheas tu air do dhaithead iomadachadh; tha e cumanta do dhotairean-cloinne òrdachadh iarainn a thoirt seachad.

Mar a mheudaicheas tu gabhail ri iarann ​​leanaibh

Le bhith a ’cur spàin-bùird de sùgh orainds ris an uachdar glasraich no brot leanaibh, leigidh sin barrachd gabhail ris an iarann ​​a tha an làthair anns na glasraich, ach ged a tha e ann am meudan mòra, chan urrainnear a ghabhail a-steach ach ann an làthaireachd searbhag ascorbic. Chan fheum an iarann ​​a tha an làthair ann am biadh bho bheathach (buidheag ugh, feòil) dad a ghabhail a-steach ach chan eil e ciallach barrachd air 20g de dh'fheòil a thabhann don leanabh gach latha agus mar sin chan eil e comasach mòran de iarann ​​beathach.

Ceanglaichean feumail

• Comas gastric pàisde;
• Biadhadh pàisde bho 0 gu 12 mìosan.