Biadhan saidhbhir ann an CLA - Acid Linoleic Conjugated

Susbaint

• Leasachaidhean CLA
• Nuair a tha e nas fheàrr CLA a chleachdadh ann an capsalan

Tha CLA na searbhag reamhar bhon aon teaghlach ri omega-6, agus a ’toirt buannachdan slàinte leithid smachd cuideam, lughdachadh geir bodhaig agus neartachadh an t-siostam dìon.

Leis gu bheil e air a thoirt a-steach do bhroinn bheathaichean ath-bheòthail, tha e an làthair sa mhòr-chuid ann am biadh mar:

• Feòil dhearg: bò, uan, caoraich, muc agus buabhall;
• Bainne slàn;
• Càiseagan;
• Ìm;
• Iogart slàn;
• Buidheach ugh;
• Cearc;
• Peru.

Tha CLA air a thoirt a-mach ann an intestine nam beathaichean sin le bhith a ’aiseag bacteria ris an canar Butyrivibrio fibrisolvens, agus tha càileachd, seòrsa agus meud a’ bhidhe a bhios am beathach ag ithe a ’toirt buaidh air na h-ìrean CLA a bhios aige na gheir. Faic na buannachdan uile bho CLA an seo.

Leasachaidhean CLA

Gheibhear CLA cuideachd ann an cruth stuthan capsail, anns a bheil dùmhlachd nas àirde den searbhag geir seo. San fharsaingeachd, tha timcheall air 1 g de CLA anns gach capsal, ach gus do chuideachadh le cuideam a chall agus geir a losgadh, tha feum air 3 gu 8 g.

Gheibhear stuthan-leigheis ann am bùthan-leigheadaireachd agus stòran beathachaidh, agus bu chòir an cleachdadh, mar as fheàrr, a rèir stiùireadh an dotair no an neach-beathachaidh.

Nuair a tha e nas fheàrr CLA a chleachdadh ann an capsalan

Faodar cleachdadh CLA ann an capsalan a dhèanamh sa mhòr-chuid le daoine glasraich, oir, leis nach eil iad ag ithe toraidhean bho bheathach, chan urrainn dhaibh meudan math den stuth seo fhaighinn bhon daithead.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum faigh daoine a tha a ’fulang call cuideim buannachd bho bhith a’ cleachdadh CLA ann an capsalan. Tha seo air sgàth, ged a tha e a ’cuideachadh le call cuideim, tha CLA an làthair anns a’ phàirt reamhar agus nas caloric de bhiadhan mar feòil is bainne. Mar sin, le bhith a ’gabhail am pill CLA a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an fheum air barrachd chalaraidhean ithe san daithead.

Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn stuthan call cuideim aig: Stuthan call cuideim.