Oils riatanach 101: A ’lorg am fear ceart dhut

Susbaint

• Seòrsan olan riatanach
• Lavender
• Camomile Ròmanach
• Ròs
• Hyssop
• Ylang ylang
• Myrrh
• Vetiver
• Frankincense
• Grapefruit
• Cedarwood
• Tip
• Peppermint
• Spearmint
• Ola basil
• Melaleuca
• Lemon
• Arborvitae
• orains
• Helichrysum
• Cassia
• Oregano
• Stuthan ola riatanach
• Drathair airson na h-olan agad
• Cùis giùlain
• Mini diffuser
• Ultrasonic diffuser
• Necklace
• Droppers agus botail accessory
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha fèill mhòr air leigheas co-phàirteach is eile (CAM) thairis air na beagan dheicheadan a chaidh seachad, agus tha olan riatanach mar phàirt de sin.

Gu dearbh, a rèir Mion-sgrùdadh Margaidh Aromatherapy Cruinne, Pròifilean Companaidhean, Meud, Co-roinn, Fàs, Claonadh agus Ro-shealladh gu 2024, thathas an dùil gum fàs a ’mhargaidh aromatherapy cruinne 8 sa cheud eadar 2017 agus 2024.

Ach dè dìreach a tha ann an olan riatanach? Dhaibhsan a tha ùr don ghluasad seo, tha na h-olan iongantach sin - cuid dhiubh air a bhith timcheall airson linntean - air an toirt bho phlanntaichean gus na blasan, na fàilidhean agus na feartan buannachdail iomlan aca a ghlacadh.

Bidh iad a ’dèanamh deagh chur ris a’ chruinneachadh craiceann, fuilt agus cùram slàinte agad, agus faodar an cleachdadh cuideachd airson aromatherapy.

Mus tòisich thu, tha beagan rudan bunaiteach ri chuimhneachadh nuair a bhios tu ag obair le olan riatanach:

• Nuair a bhios tu a ’cur olan gu mullach, cleachd ola giùlain an-còmhnaidh. Is iad sin olan a thathas a ’cleachdadh gus olan riatanach a lagachadh, leithid ola cnò-chnò no jojoba.
• Dèan deuchainn paiste an-còmhnaidh mus cuir thu dad a-steach do raointean nas motha de do chraiceann.
• Tha mòran de dh ’olan riatanach puinnseanta agus cha bu chòir an toirt le beul mura h-eil iad fo chùram sònraichte proifeasanta cùram-slàinte.
• Ceannaich olan riatanach “fìor-ghlan”. Tha a h-uile seòrsa de dhreach ann agus ola-cùbhraidh anns nach eil na h-aon bhuannachdan.

Ma tha thu airson faighinn a-steach do olan riatanach, ach mura h-eil thu cinnteach càite an tòisich thu, tha sinn air liosta fharsaing a chuir ri chèile air cuid den fheadhainn as mòr-chòrdte agus as buannachdail. Cùm a ’leughadh gus faicinn dè na h-olan as fheàrr a choinnicheas ri na feumalachdan agad.

Seòrsan olan riatanach

Lavender

Tha gach seòrsa buannachd anns an ola iongantach seo. Faodaidh am fàileadh flùr seo a bhith a ’cuideachadh dhaoine gus fois a ghabhail agus cadal. A bharrachd air an sin, thathas a ’faighinn a-mach gu bheil e a’ toirt anail a-steach gus cuideachadh le, agus is dòcha gun cuidich cleachdadh na h-ola gu h-àrd le bhith a ’lughdachadh itching agus sèid bho bhiteagan bhitheagan.

Sàbhailteachd: Tha beagan fo-bhuaidhean aithnichte. Nam measg tha nausea, cur cinn, chills, agus vomiting. Faodaidh e cuideachd an craiceann a bhrachadh ma tha ana-fhulangas agad.

Camomile Ròmanach

A ’nochdadh measgachadh de fhlùraichean aotrom agus aroma luibhean, feumaidh an ola seo do inntinn a chuir air do shocair nuair a thèid a sgaoileadh agus a thoirt a-steach tro smùid. Ged a tha an ola seo math airson a bhith a ’socairachadh na h-inntinn, tha e a cheart cho feumail air a’ chraiceann, agus a bhith a ’làimhseachadh suidheachaidhean mar sèid agus ecsema.

Sàbhailteachd: Bu chòir do dhuine sam bith a tha co-cheangailte ri neòineanan, marigolds agus ragweed a bhith a ’cleachdadh an ola seo gu tur.

Ròs

Nuair a thèid fàileadh cùbhraidh, flùr ola ròs a thoirt a-steach, gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dragh. Feumaidh na togalaichean antioxidant aige cuideachd cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh acne agus a’ leasachadh iom-fhillteachd airson sealladh nas òige san fharsaingeachd.

Sàbhailteachd: Faodaidh irritachadh craiceann tachairt nuair a thèid a chleachdadh gu h-àrd, mar sin dèan cinnteach gun cleachd thu barrachd den ola giùlain ma tha thu airson buannachdan cùram craiceann ola ròs fhaighinn.

Hyssop

Faodar an ola riatanach earthy, luibheil, agus cùbhraidh seo a chleachdadh air a ’chraiceann gus cuideachadh le, lughdachadh sèid, agus a bhith na àidseant slànachaidh iomlan.

Sàbhailteachd: Na cleachd hyssop ma tha thu trom no ma tha eachdraidh glacaidhean agad.

Ylang ylang

Bidh an ola fhlùraichean seo a ’sgaoileadh àile spìosrach ach milis, agus chaidh a mholadh mar thaic ann an, a, agus dh’ fhaodadh eadhon a bhith na ath-ghluasaid a dh ’ionnsaigh cuid de bhiastagan. Tha e ri lorg gu tric ann an cungaidhean maise agus tha e a ’gealltainn liosta nigheadaireachd de shochairean bòidhchead, a’ toirt a-steach làimhseachadh craiceann measgachadh agus adhartachadh fàs fuilt.

Myrrh

Thathas ag ràdh gu bheil an ola riatanach seo le fàileadh cùbhraidh le bhith a ’faochadh craiceann acne agus sgàinte, agus dh’ fhaodadh eadhon cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh cas lùth-chleasaiche.

Sàbhailteachd: Cha bu chòir mirr a thoirt gu beòil a-riamh. Ma tha thu ga chleachdadh gu h-àrd, thoir an aire gun deach a lorg ag adhbhrachadh dermatitis. Tha frith-bhuaidhean nas cunnartaiche a ’toirt a-steach neo-riaghailteachdan cridhe agus cuideam fuil nas ìsle. Faodaidh e cuideachd cunnart breith anabaich a mheudachadh ma thèid a ghabhail le daoine a tha trom le leanabh.

Vetiver

Bidh fàileadh siùcair thesmoky, siùcair gu tric air a chleachdadh ann an cumhartherapaidh ciùin gus do shunnd iomlan a bhrosnachadh agus do nerves a shocrachadh. A thaobh nam buannachdan antioxidant aige, gus cuideachadh le bhith a ’brosnachadh slàinte craiceann agus a’ slànachadh sgrìoban.

Sàbhailteachd: Leis gu bheil e neo-mhothachail agus neo-mhothachail tha e na dheagh roghainn gnàthach dhaibhsan nach urrainn dèiligeadh ri olan riatanach eile.

Frankincense

Dh ’fhaodadh gum bi fàileadh cùbhraidh an tè seo coltach ri àm nan saor-làithean dhut, ach tha cuideachd a h-uile seòrsa de thogalaichean astringent, digestive, antiseptic, agus disinfectant aige.

Dh ’fhaodadh e casg a chuir air cùisean beòil leithid droch anail, dèideadh, uamhan, agus lotan beul, agus tha aon eadhon a’ moladh gun cuidich e le bhith a ’leasachadh slàinte craiceann.

Sàbhailteachd: A bharrachd air cugallachd a ’chraicinn a dh’ fhaodadh a bhith ann, faodaidh luchd-cleachdaidh a bhith furasta fios a bhith aca nach eil frith-bhuaidhean mòra sam bith ann bho bhith a ’cleachdadh frankincense.

Grapefruit

Eadhon ged a tha seo cuideachd a ’tighinn bho mheasan citris - an craiceann gu bhith mionaideach - tha barrachd de bholadh searbh agus ùr ann, agus tha e na ola mòr-chòrdte airson a chleachdadh ann an diffuser. Thathas ag ràdh gu bheil feartan aige a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bacteria cronail sam bith a-staigh.

Sàbhailteachd: A-rithist, coltach ri lemon, seachain ghathan UV bhon ghrèin nuair a chuireas tu a-steach gu mullach.

Cedarwood

Thathas a ’cleachdadh cedarwood earthy agus gu nàdarra le fàileadh coillteach airson grunn leigheasan bòidhchead gnàthach. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil a bhith a ’sabaid acne, a’ làimhseachadh eczema, agus a ’lughdachadh dandruff. A bharrachd air an seo, thathas ag ràdh gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh airtritis agus a ’faochadh casadaich.

Sàbhailteachd: Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil gin de na buannachdan sin a ’tighinn bho bhith a’ toirt a-steach na h-ola. Chan eil e sàbhailte ola cedarwood ithe agus ma thèid sin a dhèanamh faodaidh cuir a-mach, cuir a-mach, tart, agus milleadh air an t-siostam cnàmhaidh.

Tip

Cuir teacs gu “POISON” gu 797979 gus an àireamh Beul-loidhne Taic Puinnsean Nàiseanta agus inneal air-loidhne Comann Ameireagaidh Ionadan Smachd Nimhe a shàbhaladh chun fòn-smart agad. Mura h-urrainn dhut faighinn gu fòn no coimpiutair, theirig don t-seòmar èiginn as fhaisge ort sa bhad.

Peppermint

Nuair a bheir thu a-steach fàileadh luibhean minty an ola seo, tha beagan fianais ann gum faod e faochadh a thoirt do chomharran IBS. Mar an ceudna, tha glè bheag de dh ’fhianais air faighinn a-mach gum faod an ola seo cuideachadh le ceann goirt agus dìth dìmeas.

Nuair a thèid a chur an sàs gu h-àrd, mothaichidh tu buaidh fuarachaidh sa bhad. Faodaidh seo cuideachadh le rudan mar pian fèithe (agus dh ’fhaodadh seo cuideachadh le bhith ag àrdachadh eacarsaich), agus tinneasan craiceann tachasach mar eidheann puinnseanta no bìdeagan bhiastagan.

Sàbhailteachd: Cha bu chòir ola deatamach lus an phiobair a bhith air a ghabhail a-steach oir faodaidh e droch bhuaidhean adhbhrachadh leithid losgadh cridhe, cur cinn, esophagus irritated, agus lotan beul. Mar sin ma dh ’fheumas tu d’ anail ùrachadh, dìreach cùm ris na fìor mhionaidean.

Spearmint

Tha an roghainn iomain eile seo gu math coltach ri peppermint an dà chuid ann an aroma agus buannachdan, mar sin faodar a chleachdadh mar roghainn eile. Lorgaidh tu gu bheil beagan de bhreab nas binne aig ola spealmint chun aroma agus chaidh a lorg gu bheil feartan antifungal aige.

Tha e cuideachd a ’toirt seachad an aon bhuaidh fuarachaidh ri lus a’ phiobair nuair a thèid a chur an sàs gu h-àrd, a tha ga dhèanamh a cheart cho feumail airson a bhith a ’cumail bhiastagan nach eileas ag iarraidh agus a’ faochadh bho bhiteagan bhitheagan.

Sàbhailteachd: Ma tha thu trom no le broilleach, bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu ola spealmint.

Ola basil

Tha mòran bhuannachdan gnàthach is a-staigh aig an ola riatanach a chaidh a thoirt a-mach à basil. Feumaidh e a bhith an dà chuid anti-bhìorasach agus anti-inflammatory, agus mar sin dh ’fhaodadh e obrachadh mar leigheas fuar agus cnatan mòr agus fois fèithean.

Chaidh a lorg cuideachd, agus eadhon chaidh a lorg gun robh e ag obair mar dhòigh air cuideam a lughdachadh. Faodaidh tu cuideachd a chuir ri leigheasan fuilt gus faighinn cuidhteas buildup agus àrdachadh deàrrsadh.

Sàbhailteachd: Ma tha thu trom no le broilleach, bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu ola basil.

Melaleuca

Is dòcha gu bheil thu eòlach air an ola seo leis an ainm as cumanta - ola craobh tì - còmhla ris an fhàileadh leigheis a tha furasta aithneachadh. Tha e mar as trice air a chleachdadh mar antibacterial, agus làimhseachadh, a bharrachd air a bhith a ’làimhseachadh hypersensitivity.

Taing dha na buannachdan sin, thathas air sealltainn gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh eczema, a ’lughdachadh ath-bhualaidhean ann an daoine a tha a’ cumail mothachadh ri nicil, agus eadhon a ’làimhseachadh ghalaran staph agus bìdeagan bhitheagan.

Sàbhailteachd: Cha bu chòir dhut ach an ola seo a thoirt a-steach no a chuir an sàs gu mullaich - na gabh a-steach e. Ma nì thu, dh ’fhaodadh tu eòlas fhaighinn air cùisean cnàmhaidh, dubhagan no lathadh.

Bidh ola craoibhe tì a ’tighinn ann an grunn neartan. Dèan cinnteach gun glaodhadh e, ma tha e fìor. Tha e comasach cuideachd a bhith aileirgeach ri ola craoibhe tì - agus ola sam bith eile airson a ’chùis sin.

Lemon

Tha an ola citrusy seo air a luchdachadh le antioxidants a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid, sabaid an aghaidh, àrdachadh ìrean lùtha, agus faochadh a thoirt air nausea.

Sàbhailteachd: Faodaidh tu a chleachdadh air do chraiceann gus a bheathachadh, ach cuimhnich: Leis gu bheil e uamhasach photosensitive, cha bu chòir dhut a chleachdadh ach air an oidhche agus a nighe sa mhadainn. Na bi a ’nochdadh craiceann gu solas na grèine nuair a bhios tu a’ cleachdadh ola lemon gu topically.

Arborvitae

Bidh an ola nach eil cho ainmeil seo a ’sgaoileadh fàileadh coillteach agus thathar ag ràdh gu bheil e a’ cuideachadh le bhith ag ath-bhualadh bhiteagan agus a ’lughdachadh cuideam. Is e am prìomh tharraing aige an comas a th ’ann a bhith a’ brosnachadh gluasad fallain, gleansach.

Sàbhailteachd: Ma bheir thu a-steach cus, ro luath, dh ’fhaodadh e do sgamhanan agus do shlighe analach a bhrachadh. Na gabh e gu beòil oir thathas air sealltainn gu bheil e puinnseanta.

orains

Chan eil e na iongnadh gu bheil tonna de bhuannachdan cùram craiceann aig an ola seo - làn de bhiotamain C - nuair a thèid a chur an sàs gu h-àrd. Lorgar an ola seo ann an grunn thoraidhean maise agus tha touts a ’gealltainn gum bi craiceann a’ nochdadh nas gile, nas socraiche agus nas soilleire.

A thaobh buannachdan stèidhichte air slàinte, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh orains cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh iomagain agus.

Sàbhailteachd: Chan eil an ola citrus dàna agus onarach seo às aonais a cuid eas-bhuannachdan. Dilute e gu math. Na cuir a-steach gu dìreach air do chraiceann no dh ’fhaodadh gum faigh thu deargadh agus at, agus bi cinnteach gun seachain thu solas dìreach dìreach às deidh an tagradh.

Helichrysum

Tha an ola seo - a tha a ’fàileadh mar mheasgachadh de mil is feur - a’ nochdadh feartan antioxidant, antibacterial, antifungal, agus anti-inflammatory a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh slàinte a-staigh agus a-muigh. Nuair a thèid a chur an sàs sa chraiceann, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh lùth-chleasaichean coise, acne, agus psoriasis.

Sàbhailteachd: Thathas den bheachd gu bheil e mar ola sàbhailte mar as trice agus thathar ag ràdh nach toir e ach glè bheag de ath-bhualaidhean alergidh, ga dhèanamh na dheagh roghainn dhaibhsan le cugallachd craiceann.

Cassia

A ’tighinn bhon phlannt cinnamomum cassia, tha an ola seo le blas blàth is spìosrach coltach ri fìor cinnamon, ged a tha e beagan nas binne. Eu-coltach ri buaidh fuarachaidh nan olan minty, bidh ola cassia a ’blàthachadh a’ chuirp, a dh ’fhaodadh daoine fhàgail a’ faireachdainn sàmhach.

Sàbhailteachd: Thuirt sin, cha bu chòir do dhuine sam bith a tha trom le ola an ola seo a chleachdadh.

Oregano

Tha buannachdan antibacterial, anti-bhìorasach agus antifungal aig an ola spìosraichte seo a bhios lùth-chleasaichean a ’coiseachd, galairean bacteriach, psoriasis, agus foinneachan. Lorg aon dhiubh gu bheil feartan làidir antioxidant aige agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh fiabhras agus comharraidhean analach cuideachd.

Faodar a bholadh biorach spìosrach le molaidhean de ghluasadan luibhean a chleachdadh ann an cumhartherapaidh, no a chur an sàs gu h-àrd gus na buannachdan aige fhaighinn.

Sàbhailteachd: Ma tha thu trom no le broilleach, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu ola oregano.

Stuthan ola riatanach

Cho luath ‘s a lorgas tu na h-olan riatanach ceart dhut, carson nach dèan thu tasgadh ann am beagan ghoireasan? Bho dhreasaichean gu bhith a ’stòradh do bhotail agus diffusers, gu nithean a chuidicheas tu gus na h-olan riatanach agad a mhealtainn, tha gu leòr de rudan ann airson taghadh.

Drathair airson na h-olan agad

Ma lorgas tu gu bheil na botail ola riatanach agad a ’tòiseachadh a’ gabhail thairis cus àite-cunntais, tha eagraiche de sheòrsa gu cinnteach ann an òrdugh. Faodaidh am bogsa seo a bhith na dhòigh math air sùil a chumail air na botail agad, fhad ‘s a tha iad nan deagh chur-ris airson sgeadachadh an dachaigh agad. Gheibh thu grunn mheudan an seo.

Cùis giùlain

Ge bith an e dìreach beagan olan a tha thu a ’cleachdadh gach latha, no a lorgas tu a’ siubhal le beagan a tha thu dèidheil air, cuidichidh am baga beag seo le bhith a ’cumail suas ri 10 dhiubh nan àite.

Mini diffuser

A bheil feum agad a-riamh air beagan de chùbhras-slànachaidh? Bidh an diffuser ola seo a ’ceangal a-steach don chàr agad gus an urrainn dhut do shocair fhèin air an t-slighe gu coinneamh mhòr, no àrdachadh ìrean lùtha air an t-slighe gu dìnnear. Gheibh thu e an seo.

Ultrasonic diffuser

Dhaibhsan nach eil ag iarraidh diffuser mòr, mòr, tha am modail geal caol seo tlachdmhor an dà chuid a thaobh bòidhchead agus leigheas. Dìreach plug a-steach e agus sgaoilidh smùid ann an ceò aotrom brèagha airson a h-uile duine tlachd fhaighinn.

Necklace

Mas e cuideigin a th ’annad a tha dèidheil air a bhith a’ toirt an cumhartherapaidh aca anns a h-uile àite a thèid iad, tha a ’phreasa èibhinn, èibhinn seo dìreach a dh’ fheumas tu. Tha e a ’tighinn ann an trì cumaidhean - òr ròs, seann umha, no airgead - le ceap ath-leasaichte den roghainn ola riatanach agad air an taobh a-staigh. Gheibh thu e an seo.

Droppers agus botail accessory

Airson a h-uile seòrsa DIY a-muigh an sin, tha na botail glainne sin nan dòigh math air na h-olan riatanach a tha thu dèidheil air a chleachdadh anns na reasabaidhean as fheàrr leat a stòradh. Tha na droppers ga dhèanamh cho furasta a thomhas, fhad ‘s a tha a’ ghlainne dhorcha a ’cuideachadh na h-olan gus an cuid neart a chumail. Gun iomradh a thoirt, bidh iad a ’coimhead iongantach air sgeilp sam bith.

Thoir air falbh

Ged a tha mòran rannsachaidh ann fhathast a dh ’fheumar a dhèanamh gus làn thaic a thoirt do dh’ olan riatanach agus taic a thoirt dhaibh mar dhòigh air grunn chùisean slàinte a làimhseachadh, tha grunn bhuannachdan ann fhathast as fhiach sgrùdadh a dhèanamh.

Cuimhnich gum feumar olan riatanach a chaolachadh ann an ola giùlain mus cuir thu a-steach don chraiceann. Na glaodhadh olan riatanach. Tha cuid puinnseanta.

Bho bhith a ’lughdachadh bìdeagan bhiastagan gu bhith a’ toirt fàileadh math don dachaigh agad, tha olan riatanach a ’tabhann raon farsaing de bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Tha Emily Rekstis na sgrìobhadair bòidhchead agus dòigh-beatha stèidhichte ann am baile New York a bhios a ’sgrìobhadh airson mòran fhoillseachaidhean, nam measg Greatist, Racked, agus Self. Mura h-eil i a ’sgrìobhadh aig a’ choimpiutair aice, is dòcha gum faigh thu i a ’coimhead film mob, ag ithe burger, no a’ leughadh leabhar eachdraidh NYC. Faic barrachd den obair aice air an làrach-lìn aice, no lean i air Twitter.