Biadhan làn taurine

Susbaint

• Liosta de bhiadh a tha beairteach ann an taurine
• Gnìomhan Taurine

Tha taurine na amino-aigéid air a thoirt a-mach anns a ’ghrùthan bho bhith a’ faighinn a-steach don amino-aigéid methionine, cysteine ​​agus vitimín B6 a tha an làthair ann an èisg, feòil dhearg no biadh mara.

Thusa todhar taurine tha iad ann an cruth capsalan, no pùdar, airson ionnsaigh beòil. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh call pròtain agus a ’dèanamh an fheum as fheàrr de phròtainean neo-fhighte. Tha taurine air a chleachdadh sa chumantas ann an stuthan bìdh còmhla ri creatine gus fàs fèithean adhartachadh rè trèanadh cuideam.

Mus gabh thu leasachan sam bith, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ris an dotair no neach-beathachaidh gus nach dèan thu cron air do shlàinte agus gus am faigh thu a ’bhuannachd a tha thu ag iarraidh.

Liosta de bhiadh a tha beairteach ann an taurine

Is e na prìomh bhiadhan a tha làn taurine biadh a tha làn pròtain:

• iasg,
• Biadh mara mar creachainn agus eisirean,
• cearcan mar feòil cearc dorcha agus feòil turcaidh,
• mairtfheòil,
• cuid de bhiadhan bho phlanntrais mar beets, cnothan, pònairean, ach ann an tomhas nas lugha.

Leis gu bheil e comasach don bhodhaig an taurine amino acid a thoirt gu buil, thathas den bheachd gu bheil e na amino-aigéid neo-riatanach agus, mar sin, chan eil caitheamh biadhan beairteach ann an taurine glè chudromach.

Gnìomhan Taurine

Is e gnìomhan taurine cuideachadh le leasachadh an t-siostam nearbhach, dì-ghalarachadh a ’chuirp le bhith a’ comasachadh stuthan a-mach às an ae nach eil cudromach don bhodhaig tuilleadh agus a ’neartachadh agus a’ neartachadh neart giorrachadh cridhe agus a ’dìon a’ chridhe. cealla.

Tha gnìomh antioxidant aig an amino acid taurine cuideachd, a ’sabaid radicals an-asgaidh a nì cron air buill-bodhaig cealla.